Mục lục:
- Tập thể dục ngay sau khi phục hồi từ COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Phần tập thể dục được khuyến nghị sau khi phục hồi từ COVID-19 là gì?
- Phần tập thể dục cho bệnh nhân COVID-19 không có triệu chứng là bao nhiêu?
Đọc tất cả các bài báo về coronavirus (COVID-19) đây.
Các môn thể thao trong thời kỳ đại dịch rất được khuyến khích để duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày được cho là giúp cải thiện tâm trạng, giảm các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, tập thể dục sau khi phục hồi từ COVID-19 có thể tiềm ẩn nguy hiểm.
Tập thể dục ngay sau khi phục hồi từ COVID-19
Gần một năm qua đại dịch COVID-19 đã xảy ra. Cho đến nay các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu cách thức COVID-19 có thể tấn công các hệ thống khác nhau của cơ thể người và hậu quả của những ảnh hưởng tạm thời và lâu dài sau khi bị nhiễm virus SARS-CoV-2.
Nhiều nghiên cứu khác nhau đã tuyên bố rằng có nhiều tác dụng của COVID-19 mà bệnh nhân vẫn cảm nhận được mặc dù họ đã được xét nghiệm âm tính. Cái gọi là tác động lâu dài bài hội chứng COVID-19 Đây là một loạt các hình thức. Bắt đầu từ những nguyên nhân phổ biến nhất, cụ thể là dễ cảm thấy mệt mỏi dù chỉ hoạt động nhẹ vừa phải, đến rụng tóc, và sương mù não hoặc những suy nghĩ mù mờ (các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung).
Vì vậy, cuộc sống hàng ngày là một thách thức đối với những bệnh nhân phục hồi sau khi nhiễm virus này. Một số bệnh nhân hồi phục sau COVID-19 phải trải qua các cuộc kiểm tra theo dõi để đánh giá xem các hoạt động hàng ngày có an toàn hay không đối với sức khỏe của họ, bao gồm bao nhiêu phần tập thể dục là phù hợp.
COVID-19 về cơ bản là một bệnh đường hô hấp. Hầu hết những người bị bệnh do nhiễm vi-rút SARS-CoV-2 này đều có các triệu chứng về phổi, chẳng hạn như ho khan và khó thở kéo dài khoảng 6 tuần. Tuy nhiên, bằng chứng mới nhất đã làm rõ rằng COVID-19 có thể ảnh hưởng đến các hệ thống cơ thể khác nhau, chẳng hạn như tim, cơ xương, hệ tiêu hóa và máu.
HSS Viện y học thể thao ở Thành phố New York gần đây đã xuất bản một loạt các hướng dẫn và xem xét lại việc tập thể dục sau khi phục hồi từ COVID-19 cho những bệnh nhân có các triệu chứng nhẹ đến trung bình. Nghiên cứu này chỉ ra sự khác biệt trong phần tập thể dục được khuyến nghị cho bệnh nhân để phân biệt giữa các triệu chứng gặp phải trong COVID-19.
Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData
1,024,298
Đã xác nhận831,330
Phục hồi28,855
Bản đồ DeathDistributionPhần tập thể dục được khuyến nghị sau khi phục hồi từ COVID-19 là gì?
Đối với những người có các triệu chứng về huyết học hoặc máu, các hướng dẫn này đề xuất giảm thói quen ít vận động để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Mặc dù vậy, những bệnh nhân hồi phục sau COVID-19 với tình trạng này được khuyến cáo nên bắt đầu tập thể dục cường độ thấp.
Những người gặp các triệu chứng về đường hô hấp như viêm phổi nên nghỉ ngơi ít nhất một tuần sau khi các triệu chứng thuyên giảm. Sau đó anh ta có thể dần dần trở lại hoạt động thể chất với một lưu ý rằng anh ta phải tiếp tục theo dõi khả năng thở của mình.
Đối với những bệnh nhân đang phục hồi sau COVID-19 có các triệu chứng về tim, nên nghỉ ngơi từ 2 đến 3 tuần sau khi các triệu chứng chấm dứt. Trong khi đó, những người bị viêm cơ tim hoặc viêm tim phải đợi lâu hơn, tức là khoảng từ 3 đến 6 tháng trước khi họ có thể trở lại hoạt động thể thao.
Đối với những bệnh nhân có triệu chứng bài đăng-COVID-19, giống như rối loạn chức năng tiêu hóa, phải chú ý đến lượng chất lỏng và calo trong khi điều chỉnh phần tập luyện dần dần.
Trong khi đó, những bệnh nhân có các triệu chứng về cơ xương khớp như đau nhức cơ khớp phải trở lại vận động dần dần. Bắt đầu với những phần vận động nhẹ để trở lại những phần tập thể dục bình thường như trước khi anh bị nhiễm COVID-19.
Phần tập thể dục cho bệnh nhân COVID-19 không có triệu chứng là bao nhiêu?
Những bệnh nhân COVID-19 không có triệu chứng cũng nên trở lại tập thể dục dần dần, nhưng không nên thực hiện các phần tập thể dục bình thường. Thực hiện hoạt động thể chất với tỷ lệ 50 phần trăm so với bình thường sau khi được tuyên bố là đã khỏi bệnh.
Các chuyên gia kêu gọi bệnh nhân tiếp tục quan sát tình trạng sức khỏe của mình. Nếu bạn gặp một số triệu chứng nhất định, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
