Những tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cho các bạn 30, 40, 50, 60

Ở những độ tuổi khác nhau thì thành ra những tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cũng khác nhau để có thể mang lại sự thỏa mãn nhất. Điều này có liên quan đến sự suy giảm khác nhau của các chức năng cơ thể theo tuổi tác. Vậy tư thế quan hệ tình dục nào có thể thỏa mãn tốt nhất các cặp vợ chồng 30-40 tuổi, và các cặp vợ chồng từ 50 tuổi trở lên? Hãy xem câu trả lời bên dưới.

Các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất ở độ tuổi 30, 40, 50 và 60 của bạn

30s: kiểu doggy và dùng thìa

Thoạt nhìn, tư thế quan hệ tình dục kiểu doggy thường được giới trẻ ở độ tuổi 20 yêu thích hơn. Nhưng đừng nhầm. Kiểu doggy thực sự là lựa chọn tư thế tốt nhất cho phụ nữ tuổi 30, đặc biệt là những người đã sinh con.

Theo một nghiên cứu của Anh, khoảng 25% phụ nữ mang thai bị đau xung quanh xương chậu. Có tới 8% phụ nữ tiếp tục cảm thấy nó cho đến 2 năm sau khi mang thai. Isa Herrera, một nhà trị liệu vật lý tại Renew Physical Therapy ở New York, khuyến nghị tư thế quan hệ tình dục kiểu doggy (người phụ nữ gác tay và đầu gối quay lưng về phía bạn tình nam) để giảm thiểu cơn đau này. Lý do là, tư thế doggy không ép xương chậu quá nặng có thể làm cơn đau trầm trọng hơn.

Đối với nam giới, kiểu doggy cũng đứng đầu là tư thế quan hệ tình dục tốt nhất ở độ tuổi ba đầu này. Ưu điểm là bạn không phải thay đổi các động tác xuyên thấu có thể gây đau các khớp xương chậu và cột sống. Ở tư thế này, nam giới có nhiều quyền kiểm soát hơn để xác định độ sâu của sự thâm nhập.

Tư thế quan hệ tình dục tốt nhất thứ hai tiếp theo là úp thìa (nằm nghiêng về phía nhau, trong khi nam giới ôm và đi vào từ phía sau). Tư thế úp thìa cũng có thể kiểm soát cơn đau của xương chậu, lưng và các cơ quan phía dưới thường xảy ra sau khi sinh con.

Nhà trị liệu tình dục ở New York, Amy Levine, nói rằng tư thế này rất tốt cho phụ nữ vừa sinh con vì anh ta có thể kiểm soát tốc độ và độ sâu của sự thâm nhập. Nam giới cũng được lợi vì tư thế này cho phép họ tiếp cận toàn bộ phần sau của cơ thể bạn tình để họ có thể thực hiện các hoạt động thân mật hơn. Tư thế này cũng sẽ rất thoải mái vì không tốn quá nhiều sức mà bạn vẫn có thể kéo dài được lâu hơn.

Những năm 40: cô gái cầm thìa và đảo ngược bò

Theo Học viện Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, bước vào độ tuổi 40, nhiều người cảm thấy đau và nhức ở lưng dưới hoặc hông lan xuống chân.

Để giải quyết vấn đề đau đớn này, các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất ở độ tuổi 40 của bạn là úp thìa và tư thế cao bồi ngược. Cô gái cao bồi ngược về cơ bản là một biến thể của phụ nữ mặc trên đầu. Người nữ ngồi trên người nam đang ngủ (thâm nhập từ bên dưới), nhưng vị trí cơ thể của người nữ sẽ quay lưng về phía người nam. Điều cần nhớ, không nên cúi người về phía trước quá nhiều vì có thể làm cơn đau trầm trọng hơn.

Bạn cũng có thể thử vị trí "flatiron", là một biến thể của vị trí kiểu doggy. Tư thế này được thực hiện với người phụ nữ nằm sấp, đầu gối hơi cong và xương chậu hơi nâng lên. Đặt một chiếc gối dưới ngực để nâng đỡ cơ thể. Tư thế này giữ cho cột sống của bạn ở trạng thái trung tính sẽ giúp giảm đau.

50s: phụ nữ trên đỉnh

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố estrogen sẽ giảm xuống. Tình trạng này sẽ khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn hơn vì âm đạo có xu hướng bị khô và các mô thành âm đạo cũng mỏng đi. Hơn nữa, đây cũng là độ tuổi mà phụ nữ dễ bị sa vùng chậu nhất, đó là khi các cơ quan trong khung chậu (như bàng quang) tụt xuống khỏi vị trí bình thường và đè lên âm đạo.

Để tránh bị đau khi quan hệ, tư thế quan hệ tình dục tốt nhất ở độ tuổi này là tư thế người nữ ngồi trên và đối mặt với người nam (nữ nằm trên). Như một biến thể, bạn có thể thực hiện tư thế này khi ngồi trên ghế. Người phụ nữ ở vị trí trên cùng cho phép phụ nữ kiểm soát chuyển động và tốc độ thâm nhập được coi là thoải mái nhất.

Một lựa chọn khác an toàn không kém là tư thế truyền giáo cổ điển: người phụ nữ nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới hông và đùi. Bằng cách này, việc tiếp cận thâm nhập sẽ dễ dàng hơn. Sử dụng miếng đệm cũng là một cách để giảm thiểu cơn đau cho xương khớp của bạn.

60s: đứng

Tuổi già không ngăn cản bạn tiếp tục quan hệ tình dục. Khoảng một phần ba nam giới và phụ nữ ở độ tuổi 60 bị thoái hóa khớp (vôi hóa các khớp). Nếu điều này xảy ra với bạn, thì các tư thế quan hệ tình dục gây áp lực nặng nề lên đầu gối và hông của bạn nên tránh.

Lynn Berman, một nhà trị liệu vật lý tại NYC, cho biết tốt nhất là bạn nên quan hệ tình dục trong tư thế đứng để giảm áp lực lên các khớp và cũng giúp xương chắc khỏe hơn. Berman khuyến cáo rằng phụ nữ nên đứng trước bạn tình nam và quay lưng lại với họ. Bằng cách đó, đàn ông sẽ vào qua phía sau.

Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn bị đau lưng, cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi cong lưng. Trong trường hợp này, tư thế truyền giáo với một chiếc gối trên lưng là cách tốt nhất. Vị trí này cho phép người phụ nữ kiểm soát chuyển động và độ sâu của sự thâm nhập.

Biết được các tư thế quan hệ tình dục phù hợp với lứa tuổi nhất có thể giúp hạn chế tối đa những rủi ro có thể xảy ra. Điều quan trọng nhất là không ép quan hệ tình dục khi điều kiện cơ thể không cho phép. Sử dụng các phương pháp khác như tắm rửa trên giường để giữ cho bạn và đối tác luôn thân mật.