Cách làm sáng da bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh

Da xỉn màu vẫn là một trong những vấn đề về da rất khó khắc phục. Ngoài những nguyên nhân khác nhau, mỗi phương pháp làm sáng hoặc làm trắng da xỉn màu không nhất thiết phải phù hợp với tất cả mọi người.

Vì vậy, những phương pháp này trông như thế nào và làm thế nào để bạn chọn một trong những phù hợp với bạn?

Cách làm sáng da thông qua thói quen hàng ngày

Lối sống, thói quen hàng ngày và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Dưới đây là một số phương pháp điều trị da và thói quen có thể giúp làm sáng làn da của bạn.

1. Ăn nhiều hoa quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin C hoạt động bằng cách tăng sản xuất collagen để làn da săn chắc và rạng rỡ. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C trong 12 tuần có thể trì hoãn các triệu chứng của lão hóa sớm.

Vitamin này đã được chứng minh là có tác dụng giảm nếp nhăn, ngăn ngừa tổn thương da và tăng sản xuất collagen, chất hỗ trợ mô da. Bạn có thể nhận được những lợi ích này bằng cách ăn cam, đu đủ, xoài và ổi.

2. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Nếu bạn khao khát một làn da khỏe và sáng, đừng để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu. Nguyên nhân là do, việc tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể khiến da xỉn màu và khiến da không đều màu.

Do đó, hãy luôn bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng hoặc kem chống nắng chứa SPF 30 mỗi khi bạn đi ra khỏi nhà. Đặc biệt sử dụng cho vùng da mặt và cánh tay tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

3. Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ, cơ thể bạn có cơ hội để xây dựng lại collagen. Ngủ đủ giấc cũng giúp cải thiện lưu lượng máu dưới da để da nhận được chất dinh dưỡng. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục làm tăng khả năng bơm máu của tim đi khắp cơ thể, bao gồm cả mô da. Làn da nhận được đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng sẽ trông khỏe mạnh, ẩm mượt và rạng rỡ hơn.

Bạn có thể nhận được những lợi ích này chỉ đơn giản bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng. Các bài tập tốt nhất cho da, trong số những bài tập khác chạy bộ, đi bộ, bơi lội và đi xe đạp. Thực hiện đều đặn ít nhất ba ngày một tuần để nhận được kết quả.

5. Đáp ứng nhu cầu của chất lỏng cơ thể

Một cách dễ dàng khác để làm sáng da của bạn là đáp ứng nhu cầu của bạn về chất lỏng. Nước giữ ẩm cho da và duy trì các mô collagen. Cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho làn da trở nên mềm mại, săn chắc và rạng rỡ.

Các nguồn cung cấp chất lỏng tốt nhất cho da là nước, rau và trái cây. Tránh chất lỏng ở dạng đồ uống có cồn vì rượu có đặc tính hút nước. Uống quá nhiều rượu có thể làm cho da của bạn khô, thô ráp và xỉn màu.

6. Ăn thực phẩm giàu vitamin

Da cần rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa để duy trì hình dạng và chức năng của nó, ngăn chặn các gốc tự do và sản xuất collagen. Vitamin B (biotin), vitamin C và vitamin E là một số loại vitamin rất tốt cho da.

Bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng này từ một chế độ ăn uống lành mạnh gồm rau, trái cây và các loại hạt. Một số ví dụ về các loại thực phẩm tốt nhất cho da bao gồm:

• cà chua,
• cà rốt,
• rau xanh,
• mật ong,
• Giống nho,
• trái bơ,
• dầu ô liu, và
• quả hạnh.

Cách làm sáng da bằng thói quen chăm sóc da

Lợi ích của việc thay đổi lối sống của bạn sẽ tối ưu hơn khi đi kèm với một thói quen chăm sóc da. Dưới đây là một số điều liên quan đến thói quen chăm sóc da có thể giúp khắc phục làn da xỉn màu.

1. Chăm chỉ đi tắm và rửa mặt

Một trong những nguyên nhân khiến da xỉn màu là do lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vì vậy, hãy giữ cho làn da của bạn sạch sẽ bằng cách tắm ít nhất một lần một ngày và rửa mặt hai lần một ngày. Hoạt động này giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông do bụi bẩn và dầu.

Khi bạn tắm hoặc rửa mặt, hãy chọn xà phòng rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Sử dụng xà phòng nhẹ có tối thiểu hóa chất phụ gia để da không bị khô.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một yêu cầu thiết yếu để có làn da sáng. Sử dụng kem dưỡng ẩm trong vòng 2-3 phút sau khi tắm và rửa mặt để các thành phần trong đó có thể giữ lại lượng nước còn sót lại trên da ngay lập tức.

Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Ngay cả khi bạn có làn da dầu, bạn vẫn cần sử dụng kem dưỡng ẩm. Chỉ là, tất nhiên, bạn phải chọn một loại kem dưỡng ẩm cho da dầu không gây bít lỗ chân lông.

3. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C

Vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa da và làm giảm các mảng đen và nâu trên da. Vitamin này cũng làm giảm sản xuất melanin dư thừa, có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da xỉn màu ở một số người.

Vì vậy, đừng quên bổ sung vitamin C vào thói quen của bạn chăm sóc da Bạn. Nên chọn những sản phẩm có hàm lượng vitamin C cao và sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu.

4. Sử dụng axit kojic

Nhiều người làm sáng và trắng da của họ bằng cách sử dụng axit kojic. Hợp chất này được sử dụng như một chất làm sáng da vì nó có khả năng chống lại chức năng của một số enzym cần thiết trong việc hình thành sắc tố melanin.

Bạn có thể tìm thấy axit kojic trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm cả mặt nạ và sửa rửa mặt. Nói chung, có thể mất 2-6 tuần để thấy hiệu quả đối với làn da xỉn màu.

5. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là một yếu tố rất quan trọng trong việc làm sáng da. Bằng cách tẩy tế bào chết, bạn loại bỏ các lớp tế bào chết khiến da trông khô và xỉn màu.

Bạn có thể tẩy tế bào chết theo hai cách, đó là sử dụng cơ học cọ rửa hoặc về mặt hóa học với loại toner có chứa AHA và BHA. Thực hiện đều đặn mỗi tuần một lần để có được da mặt trắng sáng hơn.

6. Đừng lạm dụng nó

Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc hoặc làm đẹp. Điều này thực sự có thể làm cho làn da của bạn không khỏe mạnh vì các sản phẩm làm đẹp bạn mua chưa chắc đã phù hợp với làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Cách làm sáng da bằng vòi hoa sen

Siêng năng tắm rửa chưa chắc đã khiến da bạn trắng ngay được. Tuy nhiên, tắm đúng cách có thể loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, giúp da bạn trắng sáng và sạch hơn.

Sau đây là loạt phương pháp tắm trắng đúng cách để có làn da trắng như ý.

1. Tắm nước lạnh

Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng, giải pháp là tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh có thể tạm thời làm co mạch máu trên da, từ đó thu hẹp lỗ chân lông và giảm mẩn đỏ trên da.

Việc đóng lỗ chân lông cũng có thể ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập dễ dàng. Bụi bẩn là nguyên nhân chính khiến da xỉn màu. Làn da luôn sạch bụi bẩn sẽ giúp bạn trắng sáng hơn trông thấy.

2. Tẩy da chết trước khi tắm

Chà xát da trước khi tắm là một cách đơn giản để làm trắng da xỉn màu. Quá trình này sẽ loại bỏ lớp tế bào chết trên da. Da có thể tái tạo và lớp trên cùng luôn chứa đầy các tế bào khỏe mạnh mới.

Dùng bàn chải làm từ sợi tự nhiên. Chọn bàn chải có tay cầm dài để có thể tiếp cận toàn bộ cơ thể của bạn. Sau đó, hãy làm theo các bước sau.

1. Bắt đầu xoa từ lòng bàn chân, sau đó di chuyển lên trên.
2. Chà xát da của bạn theo chuyển động tròn rộng theo chiều kim đồng hồ.
3. Chà nhẹ nhàng lên vùng da mỏng và ấn một chút lên vùng da dày hơn (ví dụ như lòng bàn chân). Tránh vùng da bị phát ban, vết cắt hoặc bị nhiễm trùng.
4. Sau khi kỳ cọ tất cả các bộ phận của bàn chân, bạn hãy xoa từ cánh tay lên đến nách.
5. Sau khi đã tẩy tế bào chết cho tất cả các bộ phận trên cơ thể, hãy tắm nước lạnh để loại bỏ lớp da chết.
6. Lau khô cơ thể, sau đó thoa kem dưỡng ẩm tự nhiên như dầu dừa.

3. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp

Nhiều người chỉ tập trung vào việc tìm kiếm cách tắm phù hợp để làn da trắng lên trông thấy mà không để ý đến sản phẩm sử dụng. Trên thực tế, một số sản phẩm có thể làm khô da nhanh chóng, bong tróc và tích tụ, khiến da xỉn màu.

Một số sản phẩm khác thậm chí có thể gây kích ứng và độc hại cho da. Đây là điều quan trọng của việc chú ý đến nội dung của các sản phẩm bạn sử dụng. Hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc có chứa các thành phần dưới đây.

• Nước hoa
• Parabens
• Phthalate
• Styrene
• Triclosan
• Sản phẩm chưng cất dầu mỏ
• Hydroquinone
• Resortcinol
• p-Phenylenediamine
• Talcum

4. Tránh tắm bằng nước ấm quá lâu

Tắm bằng nước ấm có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tắm nước ấm quá lâu có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da trông xỉn màu. Bụi bẩn cũng có thể xâm nhập vào các lỗ chân lông đang mở.

Nếu bạn muốn tắm nước ấm, không quá 5-10 phút. Cũng tránh tắm bằng nước quá nóng. Sau 10 phút, rửa sạch cơ thể bằng nước ấm và dùng khăn lau khô ngay lập tức.

Điều trị da xỉn màu tại phòng khám của bác sĩ chuyên khoa

Bước này thường được thực hiện khi thay đổi lối sống và sử dụng chăm sóc da nó cũng không hoạt động. Điều trị bởi bác sĩ da liễu tương đối an toàn, nhưng bạn nên tham khảo trước khi lựa chọn phương pháp này.

Bác sĩ sẽ xem xét tình trạng da của bạn để xác định loại điều trị thích hợp. Sau khi tư vấn, bác sĩ của bạn có thể sẽ đề xuất một hoặc nhiều phương pháp sau đây.

1. Tiêm thuốc tẩy

Lượng sắc tố melanin trong mô da càng lớn thì màu da sẽ càng sẫm màu. Da xỉn màu thực chất không phải do lượng melanin cao gây ra, nhưng không ít người đang sử dụng phương pháp này để làm cho làn da của họ trở nên trắng sáng hơn.

Mũi tiêm có ảnh hưởng trực tiếp đến da. Quy trình này nhằm mục đích làm giảm lượng sắc tố melanin để làn da của bạn dần dần trắng sáng và rạng rỡ.

Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận. Glutathione, thành phần chính của thuốc tiêm làm trắng, có thể gây ra một số tác dụng phụ. Các tác động đã được báo cáo bao gồm rụng tóc, đốm trắng trên móng tay, tê và các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

2. Tắm trắng như một cách làm sáng da

Đây là một trong những cách làm trắng da bằng nghệ được nhiều chị em tin tưởng. Các bác sĩ cũng không nên làm điều đó một cách cẩu thả với bệnh nhân. Có một số tiêu chí để tắm trắng an toàn được khuyên dùng, cụ thể như sau.

• Sau khi tắm, làn da phải trắng khỏe, không bị bắt nắng, không đốm, tàn nhang.
• Nguyên liệu để tắm trắng phải 100% tự nhiên, có mùi thơm.
• Tắm trắng nên giúp da sáng và không bị vàng lông.

Sau khi điều trị xong, bạn sẽ phải tăng cường bảo vệ da hàng ngày như đeo kính râm, kem chống nắng, kem dưỡng da, và những người khác. Bạn cũng phải tắm trắng lại trong 1-2 tháng để duy trì sắc da.

3. Mài da

Dermabrasion làm dịu làn da xỉn màu bằng cách loại bỏ lớp trên cùng của da có chứa tế bào da chết. Phương pháp này về cơ bản là phẫu thuật tẩy tế bào chết trên da. Quy trình được thực hiện với một thiết bị quay đặc biệt để tẩy tế bào chết.

4. Phương pháp áp lạnh

Phương pháp áp lạnh là một thủ thuật y tế để loại bỏ các mô bất thường trên da. Các bác sĩ sử dụng nitơ lỏng để làm đông các tế bào da chết. Các tế bào này bị phá hủy để các tế bào khỏe mạnh mới bên dưới có thể xuất hiện.

5. Da bằng laser tái tạo bề mặt

Phương pháp này giúp làm trắng da bằng cách loại bỏ các lớp da chết. Các tế bào chết được loại bỏ cẩn thận bằng cách sử dụng tia laze. Các tế bào da mới phát triển sau đó tạo ra bề mặt da săn chắc, trẻ trung và rạng rỡ hơn.

6. Microdermabrasion

Microdermabrasion sử dụng một công cụ đặc biệt với đầu nhám để loại bỏ lớp da chết và tế bào da bị tổn thương. Phương pháp này có thể điều trị da xỉn màu, làm đều màu da và bề mặt da, đồng thời loại bỏ các dấu hiệu lão hóa.

7. Mặt nạ hóa học

Nguyên lý của phương pháp này cũng giống như tẩy tế bào chết, đó là loại bỏ các lớp da chết để các tế bào khỏe mạnh bên dưới trồi lên bề mặt da. Điểm khác biệt là bạn sẽ dùng hóa chất của bác sĩ để tẩy tế bào chết.

Có nhiều cách để làm sáng làn da xỉn màu, từ thay đổi lối sống, đến thói quen chăm sóc da, đến điều trị tại bác sĩ chuyên khoa. Để việc điều trị mang lại hiệu quả tối ưu, đừng quên tìm hiểu công dụng của nó và hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu cần thiết.

x