Cách làm dài tóc tự nhiên hiệu quả

Tóc khỏe là mơ ước của tất cả mọi người. Thật không may, quá trình dài tóc không nhanh như mọc móng tay. Tin tốt là có rất nhiều cách tự nhiên để làm dài tóc mà bạn có thể thử mà không cần đến tiệm. Tò mò?

Quá trình mọc tóc

Trước khi thử các cách làm dài tóc tự nhiên khác nhau, trước tiên bạn nên xác định chu kỳ tăng trưởng như thế nào. Chu kỳ phát triển của tóc bao gồm ba phần, đó là anagen, catagen và telogen.

Anagen là giai đoạn mà sự phát triển của tóc diễn ra tích cực và có thể mất nhiều năm. Tuy nhiên, giai đoạn anagen này kéo dài bao lâu thực tế còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền.

Sau đó, lông ngừng phát triển và tách ra khỏi nang lông, là những cấu trúc dưới da giữ cho lông cố định. Giai đoạn được gọi là catagen điều này có thể xảy ra trong khoảng 10 ngày.

Khi giai đoạn catagen kết thúc, các nang tóc sẽ nghỉ ngơi từ hai đến ba tháng, sau đó tóc sẽ rụng (telogen). Giai đoạn anagen tiếp theo bắt đầu khi tóc mới mọc trong cùng một nang.

Thông thường, bạn sẽ rụng từ 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày trong chu kỳ này. Nếu chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn hoặc các nang tóc bị tổn thương, tóc sẽ rụng nhanh hơn. Kết quả là tóc trở nên mỏng hơn.

Mọi người thực sự có thể mọc tóc khoảng 15 cm mỗi năm. Tuy nhiên, tốc độ mọc tóc của mỗi người sẽ có sự khác biệt.

Ví dụ, sự phát triển của tóc ở nam và nữ sẽ khác nhau. Phụ nữ dường như làm dài tóc dễ dàng hơn và không mất nhiều thời gian. Không giống như nam giới phải đợi lâu hơn để tóc dài hơn.

Yếu tố giúp tóc nhanh dài

Bây giờ, sau khi biết chu kỳ phát triển của tóc như thế nào, thật tốt để nhận ra những yếu tố nào có thể giúp tóc mọc nhanh. Có gì không?

• Hormone, cụ thể là gonadotropin, androgen và hormone tuyến giáp.
• Thực phẩm vì nó có thể ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc.
• Cách chăm sóc tóc.
• Yếu tố di truyền.

Cách làm dài tóc tự nhiên

Một số yếu tố trên có thể được kiểm soát và một số thì không. Đối với những bạn muốn tóc nhanh dài, đặc biệt là theo cách tự nhiên mà không cần ra tiệm thì hãy làm theo một số bí quyết dưới đây.

1. Đáp ứng lượng dinh dưỡng cho cơ thể

Một trong những cách làm dài tóc tự nhiên đơn giản nhất là đáp ứng đủ lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Lượng bạn ăn và uống có ảnh hưởng lớn đến quá trình mọc tóc.

Đó là lý do tại sao, một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Cố gắng tránh các chế độ ăn kiêng làm giảm lượng chất dinh dưỡng cần thiết.

Nếu bạn đang theo chế độ ăn chay, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất dưới đây để tóc mọc nhanh hơn.

• Sắt để ngăn ngừa rụng tóc nghiêm trọng.
• Omega-3 cho da đầu và tóc khỏe mạnh hơn.
• Kẽm pyrithione để loại bỏ gàu và giúp nuôi dưỡng tóc.

Nếu bối rối, bạn nên trao đổi vấn đề này với chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu để thiết lập chế độ ăn uống phù hợp để tóc mọc nhanh.

2. Không gội đầu mỗi ngày

Một số người có thể tin rằng gội đầu mỗi ngày là một trong những cách tự nhiên để làm dài tóc. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp.

Cho đến nay, người ta vẫn chưa chứng minh được rằng gội đầu thường xuyên có thể mọc tóc nhanh hơn. Tin xấu là gội đầu thường xuyên thực sự khiến da đầu trở nên giòn, do đó tóc không phát triển đúng cách.

Không chỉ vậy, thói quen này còn ảnh hưởng đến tốc độ mọc của tóc. Lý do là, tóc dễ gãy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của tóc.

Do đó, bạn nên gội đầu ít nhất 2-3 ngày. Ngoài ra, xả tóc bằng nước lạnh để làm mềm lớp biểu bì tóc và tránh làm tóc khô.

3. Thường xuyên cắt phần đuôi tóc

Ngược lại với việc gội đầu, bạn nên cắt đuôi tóc thường xuyên như một cách tự nhiên để làm dày tóc. Tại sao vậy?

Tuy không tác động trực tiếp nhưng phương pháp này được thực hiện để giúp tóc luôn khỏe mạnh và tránh bị hư tổn như chẻ ngọn, gãy rụng. Bạn chỉ cần cắt phần đuôi tóc thường xuyên.

4. Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc

Bạn có biết rằng tinh dầu dưỡng tóc quanh nhà có thể là một trong những cách làm dài tóc tự nhiên?

Không chỉ có mùi thơm, các loại tinh dầu, chẳng hạn như dầu hạt bí ngô, có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc ở nam giới. Điều này được chứng minh bằng nghiên cứu được công bố trên Hindawi.

Nghiên cứu báo cáo rằng việc sử dụng 400 mg dầu hạt bí ngô ở dạng viên nang sẽ giúp mọc tóc của nam giới. Sau 24 tuần, những người tham gia tiêu thụ dầu hạt bí ngô đã giảm được 40% tỷ lệ rụng tóc.

Ngoài dầu hạt bí ngô, bạn cũng có thể thử các loại dầu khác, chẳng hạn như dầu dừa và dầu ô liu để chăm sóc tóc.

5. Thường xuyên xoa bóp da đầu

Một kỹ thuật gội đầu không thể bỏ qua và có thể là một cách tự nhiên để làm dài tóc là xoa bóp da đầu. Lý do là, xoa bóp da đầu có thể cải thiện lưu thông máu dưới da, từ đó đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào về đối tượng này, nhưng không có cách nào để massage da đầu khi gội đầu. Ngoài khả năng mọc tóc, phương pháp này còn có thể giúp bạn thư giãn hơn và giúp da đầu sạch hơn.

6. Hạn chế sử dụng các dụng cụ gây hại cho tóc

Nếu bạn mặc hàng ngày máy sấy tóc hay ép tóc, bạn nên hạn chế thói quen ngay từ bây giờ. Nguyên nhân là do cả hai dụng cụ này đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và khiến tóc dễ gãy, rụng.

Ngoài ra, các sản phẩm làm tóc bằng hóa chất như thuốc nhuộm tóc cũng có thể gây hại cho tóc. Hóa chất trong thuốc nhuộm tóc được cho là khiến tóc yếu và dễ gãy rụng, khó dài hơn.