Tại sao tóc dễ rụng khi gội đầu (kể cả khi tóc ướt)?

Rụng tóc dường như phổ biến đối với tất cả mọi người, mặc dù số lượng sợi tóc có khác nhau. Tệ hơn nữa, số lượng sợi tóc rụng thường sẽ tăng lên khi tóc ướt, chẳng hạn như khi gội đầu. Bạn càng chạm và chà xát khi bạn làm sạch nó, tóc sẽ càng rụng nhiều hơn. Thực ra, điều gì khiến tóc dễ rụng khi gội đầu?

Tại sao tóc dễ rụng khi gội đầu?

Ít nhất một vài lần, tóc bạn sẽ rụng khi gội. Ngay cả sau đó khi chải ướt, vài sợi tóc dường như rơi từng sợi một như thể để lại dấu vết.

Cho dù đó là do bạn có vấn đề về rụng tóc hay không, tình trạng rụng tóc có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn gội đầu. Thông thường, số lượng sợi tóc rụng khi tóc ướt sẽ nhiều hơn, thậm chí gấp nhiều lần so với khi tóc khô.

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, tin tốt là vẫn bình thường nếu rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Điều này là do khoảng 90-95 phần trăm các nang tóc trên da đầu là bình thường, thường là trong giai đoạn tăng trưởng tích cực.

Nang tóc là những phần hoặc cấu trúc của da, nơi tóc phát triển. Trong khi đó, 5-10% nang tóc còn lại đang ở giai đoạn telogen. Giai đoạn telogen có thể nói là giai đoạn mà sự phát triển của tóc không hoạt động.

Nói cách khác, các sợi tóc có thể dễ dàng bị rụng khi các sợi tóc mới đang mọc lên. Chà, gội đầu hoặc gội đầu thực sự có thể kích hoạt tốc độ pha telogen. Kết quả là tóc rụng rất dễ dàng, ngay cả với số lượng lớn.

Không chỉ vậy, việc sử dụng nước nóng khi gội đầu có thể khiến tóc càng giòn, dễ rụng. Điều này được Ryan Welter, MD, một chuyên gia về sức khỏe tóc tại Hoa Kỳ, giải thích thêm.

Theo ông, nhiệt độ nóng của nước trong quá trình gội đầu có thể làm khô tóc, từ đó khiến tóc bị rụng.

Rụng tóc không bình thường nếu …

Vấn đề rụng tóc của bạn có thể được phân loại là không tự nhiên nếu số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày. Sự rụng lông quá mức hàng ngày này được gọi là telogen effluvium.

Lượng tóc rụng nhiều này thường không chỉ xảy ra khi gội đầu. Tuy nhiên, cũng trong các điều kiện khác, chẳng hạn như khi tóc khô.

Tình trạng này thường là do nồng độ hormone mất cân bằng, thiếu một số chất dinh dưỡng, thuốc men, căng thẳng và bệnh tật. Tuy nhiên, telogen effluvium thường là tạm thời hoặc không kéo dài.

Làm sao để tóc không bị rụng dễ dàng?

Muốn tóc chắc khỏe hơn và không dễ bị rụng khi gội đầu hoặc khi tóc ướt? Dưới đây là nhiều cách bạn có thể làm điều này:

1. Quản lý tốt căng thẳng

Cho dù bạn có nhận ra điều đó hay không, ngay cả những căng thẳng nhỏ nhất cũng có thể thực sự ảnh hưởng đến tình trạng tóc của bạn. Trên thực tế, không loại trừ khả năng làm tóc dễ rụng trong khi gội đầu.

Do đó, hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng tốt nhất có thể, điều này có thể gián tiếp ngăn tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể bắt đầu từ việc làm những việc nhẹ nhàng như theo đuổi sở thích, hoặc thường xuyên tập thể dục vài lần một tuần.

Thực hành thiền cũng được cho là giúp cơ thể thoải mái và tập trung hơn, do đó giảm căng thẳng.

2. Chú ý đến lượng thức ăn hàng ngày

Ngoài việc tốt cho sức khỏe, ăn nhiều loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng khác nhau cũng rất tốt cho sự phát triển của tóc. Mặc dù các chất dinh dưỡng khác nhau thực sự quan trọng, nhưng có một số chất dinh dưỡng hỗ trợ thêm cho sự phát triển của tóc.

Bao gồm vitamin B, vitamin C và vitamin E. Nếu cho đến bây giờ bạn vẫn đang phải vật lộn với vấn đề rụng tóc, đặc biệt là khi gội đầu, hãy cố gắng bổ sung các chất dinh dưỡng này vào nguồn thực phẩm hàng ngày của bạn.