Khi một người bạn đang buồn và đau buồn, hãy làm 4 điều này

Bạn bè hoặc bạn đồng hành trở thành một phần trong cuộc sống của bạn với tư cách là một con người xã hội. Bạn có thể gặp họ trong văn phòng, khuôn viên trường, thậm chí trong một cộng đồng mà bạn tham gia. Khi kết bạn, bạn không chỉ dành thời gian vui vẻ bên nhau mà còn ở bên khi anh ấy cảm thấy buồn. Đừng lo lắng, sau đây là một số điều bạn có thể làm khi một người bạn đang cảm thấy buồn và đau buồn.

Làm điều này khi một người bạn đang cảm thấy buồn và đau buồn

Nỗi buồn là một phần của cảm xúc hàng ngày. Có rất nhiều điều kích hoạt nó, bao gồm cả việc đau buồn khi mất đi một người thân yêu. Nhìn thấy một người bạn đang đau buồn, chắc chắn bạn cũng buồn, phải không?

Để giảm bớt nỗi buồn cho anh ấy, bạn có thể thử những cách sau:

1. Hiểu tình hình

Đối phó với những người bạn đang cảm thấy buồn không phải là một vấn đề dễ dàng. Nếu bạn thực hiện một bước sai lầm, thay vì khiến anh ấy cảm thấy tốt hơn, anh ấy có thể thậm chí còn buồn hơn, căng thẳng và chán nản hơn. Nó thậm chí còn khiến quan hệ bạn bè trở nên tồi tệ hơn.

Đó là lý do tại sao bạn thực sự cần đặt mình vào tình huống đó. Bí quyết, hãy hiểu bản thân như một người hỗ trợ hoặc người hỗ trợ và giúp đỡ bạn bè của bạn.

Không đặt mình như thể bạn là người phải đối mặt với nỗi buồn. Người ta sợ rằng điều đó sẽ khiến bạn dễ xúc động và có cảm giác đau buồn quá mức. Vậy nên, vẫn cần sự đồng cảm và cảm thông. Tuy nhiên, hãy ở trong giới hạn hợp lý.

Mặt khác, bạn không nên coi thường hay so sánh cảm xúc buồn bã của bạn mình với những gì bạn đang trải qua. Điều này là do mọi người đều thể hiện nỗi buồn theo những cách khác nhau.

2. Dành thời gian để ở đó

Bạn của bạn đang buồn cần một chút thời gian ở một mình. Nhưng là một con người xã hội, cuối cùng anh ấy vẫn cần những người khác để vươn lên từ nỗi buồn này. Điều đó có nghĩa là, sự hiện diện của bạn là cần thiết để khiến anh ấy trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, sự hiện diện của bạn phải đúng lúc.

Nếu bạn của bạn muốn ở một mình, hãy cho anh ấy thời gian để xả hơi. Thật không may, một số bạn thường nói, "nếu bạn cần giúp đỡ, đừng ngần ngại cho tôi biết." Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ chờ đợi một gợi ý từ anh ấy.

Đôi khi có những người bạn cần bạn là ai, nhưng lại không thoải mái hoặc miễn cưỡng tiết lộ điều đó. Vì vậy, tốt nhất bạn nên quan sát cô ấy từ xa và ở bên cạnh khi cô ấy bắt đầu cởi mở.

3. Cung cấp hỗ trợ

Bước tiếp theo khi đối mặt với một người bạn đang buồn và đau buồn là bạn phải cho biết bạn cảm thấy buồn như thế nào về những gì cô ấy đang trải qua.

Trang Hướng dẫn trợ giúp liệt kê một số mẹo bạn có thể làm theo khi bắt đầu cuộc trò chuyện, thể hiện sự đau buồn của bạn và hỗ trợ cho một người bạn đang đau buồn, chẳng hạn như:

• Hãy nói nỗi đau của bạn bằng ngôn ngữ đơn giản, "Xin hãy đau buồn vì sự ra đi …." và những lời chúc tốt đẹp cho chính mình, "Tôi hy vọng bạn sẽ chịu đựng được điều này."
• Hãy để bạn của bạn chia sẻ nỗi buồn của họ. Bạn có thể sẽ nghe anh ấy lặp đi lặp lại những từ giống nhau, vì vậy hãy kiên nhẫn đối mặt với nó.
• Bạn cần biết rằng việc lặp lại và nói với bạn mình đang cảm thấy gì đôi khi có thể giúp họ giảm bớt nỗi buồn. Bạn chỉ cần im lặng và lắng nghe nó.
• Sau đó, hãy hỏi xem anh ấy cảm thấy thế nào ngay bây giờ, "Bây giờ anh cảm thấy tốt hơn chưa?"
• Nếu bạn của bạn không cảm thấy tốt hơn, hãy cho anh ấy biết rằng anh ấy muốn khóc vì đau buồn cũng không sao.

4. Đưa ra những gì bạn có thể làm để giúp đỡ

Việc hồi phục sau cảm giác buồn bã vì một người thân yêu đã ra đi phải mất một thời gian dài. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn kết nối với anh ấy. Bạn cũng có thể tự đề nghị, nếu thực sự anh ấy có vẻ khó trở lại các hoạt động bình thường. Một trong số đó, hãy hỏi anh ta xem anh ta có cần chuyên gia tâm lý hay không.

Giải thích cho anh ấy hiểu rằng ảnh hưởng của việc đau buồn quá lâu không tốt cho sức khỏe và cuộc sống của anh ấy nói chung. Sau đó, bạn cũng nên giải thích rằng nhờ bác sĩ tâm lý giúp đỡ là một lựa chọn không tồi để họ không cảm thấy xấu hổ về tình trạng của mình.