Đau đầu kiểu căng thẳng: triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Định nghĩa đau đầu kiểu căng thẳng

Đau đầu kiểu căng thẳng hoặc chứng đau đầu là một loại đau đầu tạo ra cảm giác căng thẳng như đầu bị đè bởi vật nặng hoặc bị quấn chặt bằng dây chun. Những cơn đau đầu do căng thẳng này cũng có thể được gọi là đau đầu do căng thẳng.

Trích dẫn từ Medline Plus, đau đầu do căng thẳng sẽ có cảm giác như đau, căng tức hoặc có áp lực xung quanh trán hoặc sau đầu và cổ. Một số người nói rằng cảm giác đau đầu do căng thẳng giống như bị bóp vào hộp sọ.

Đau đầu căng thẳng thường không liên quan đến rối loạn thị giác, buồn nôn hoặc nôn. Ngay cả khi bạn bị đau đầu, tình trạng này sẽ không cản trở bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày, cũng như không ảnh hưởng đến thị lực, sự cân bằng hoặc sức mạnh của cơ thể.

Các loại chứng đau đầu

Nhìn chung, đau đầu do căng thẳng được chia thành hai loại, đó là đau đầu căng thẳng từng cơn và mãn tính. Mô tả của từng loại chứng đau đầu đó là:

1. Đau đầu căng thẳng kiểu từng đợt

Đau đầu căng thẳng từng cơn mỗi cơn kéo dài từ 30 phút, có thể tái phát đến một tuần. Tuy nhiên, các cuộc tấn công có thể xảy ra trong ít hơn 15 ngày trong một tháng hoặc ít nhất là ba tháng.

Cơn đau khởi phát sẽ bắt đầu từ từ, thường vào giữa ngày.

2. Đau đầu căng thẳng mãn tính

Chứng đau đầu là những cơn đau đầu do căng thẳng có thể kéo dài hàng giờ và có thể tiếp tục. Nếu bạn bị đau đầu hơn 15 ngày hoặc nhiều nhất là 3 tháng, nó được coi là mãn tính.

Cơn đau đầu có thể xuất hiện mạnh hơn hoặc giảm dần trong ngày, nhưng nó hầu như luôn luôn ở đó.

Tình trạng này phổ biến như thế nào?

Chứng đau đầu là loại đau đầu phổ biến nhất.

Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ. Thảo luận thêm với bác sĩ của bạn.

Các dấu hiệu và triệu chứng của đau đầu kiểu căng thẳng

Các triệu chứng có thể có là gì?

Một số triệu chứng phổ biến thường xảy ra khi bị đau đầu do căng thẳng là bí danh đau đầu kiểu căng thẳng Là:

Đau nhẹ đến trung bình, hoặc áp lực ở phía trước, trên cùng hoặc một bên của đầu.
Nhức đầu chỉ xuất hiện vào buổi chiều.
Thật khó ngủ.
Mệt mỏi.
Nổi giận nhanh hơn.
Khó tập trung.
Đau nhiều hơn ở một số vùng nhất định, chẳng hạn như da đầu, thái dương, sau gáy và có thể cảm thấy ở vai.
Cơn đau có thể chỉ xảy ra một lần, liên tục hoặc nhiều ngày. Bắt đầu chỉ từ 30 phút hoặc có thể kéo dài đến bảy ngày.
Đau cơ.

Không giống như chứng đau nửa đầu, bạn sẽ không có các triệu chứng thần kinh khác, chẳng hạn như yếu cơ hoặc mờ mắt khi bị đau đầu do căng thẳng.

Đau đầu do căng thẳng cũng không làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, cũng như không gây ra đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa như chứng đau nửa đầu.

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Hãy cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau đầu do căng thẳng với các đặc điểm sau:

Cơn đau rất dữ dội và bạn chưa bao giờ cảm thấy trước đây.
Đau đột ngột tấn công vùng đầu.
Đau sau đó là sự bối rối và khó hiểu những gì người khác đang nói.
Ngất hoặc mất ý thức.
Sốt cao, có nơi trên 39-40 độ C.
Cổ cứng.
Suy giảm thị lực nên rất khó nhìn thấy một thứ gì đó.
Khiếm thị khả năng nói hoặc đi lại.
Buồn nôn và nôn, trừ khi bạn bị cảm lạnh hoặc say rượu.

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên hoặc các triệu chứng khác mà bạn cho là đáng lo ngại, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc trung tâm dịch vụ y tế gần nhất.

Thông thường đau đầu là vô hại và có thể tự khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau đầu, có thể là dấu hiệu của khối u não hoặc đột quỵ.

Nguyên nhân của đau đầu kiểu căng thẳng

Không có nguyên nhân cụ thể nào cho sự xuất hiện của đau đầu kiểu căng thẳng.

Hầu hết mọi người gặp phải tình trạng này do căng thẳng hoặc căng thẳng cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Những người khác bị đau đầu do căng thẳng do căng cơ ở sau cổ và da đầu. Một số nguyên nhân gây căng cơ quanh cổ và đầu là nguyên nhân gây ra đau đầu kiểu căng thẳng Là:

Thói quen uống rượu.
Đôi mắt hoạt động nhiều nên cảm thấy mệt mỏi.
Khô mắt.
Cơ thể quá mệt mỏi.
Thói quen hút thuốc.
Sốt hoặc cảm cúm mà bạn đang gặp phải.
Viêm xoang.
Caffeine.
Thói quen tập luyện tư thế xấu.
Thiếu nước khoáng.
Thiếu ngủ.
Thói quen bỏ qua nghĩa vụ ăn uống.

Mặt khác, nguyên nhân của đau đầu do căng thẳng thường không rõ ràng. Tuy nhiên, loại đau đầu này không xảy ra trong các gia đình.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về nguyên nhân của đau đầu do căng thẳng, hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.

Các yếu tố nguy cơ gây đau đầu kiểu căng thẳng

Về cơ bản, mọi người đều có cơ hội gặp phải chứng đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Các yếu tố kích hoạt chứng đau đầu Nó là:

1. Giới tính

Đau đầu căng thẳng là loại đau đầu nguyên phát phổ biến nhất và thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới.

2. Tăng tuổi

Đau đầu kiểu căng thẳng khá phổ biến, đặc biệt là ở người lớn. Tuy nhiên, rất hiếm trường hợp sau 50 tuổi mới xuất hiện.

Tỷ lệ xuất hiện đau đầu kiểu căng thẳng có xu hướng giảm dần theo độ tuổi.

3. Các vấn đề sức khỏe khác

Các yếu tố khác có liên quan đến xu hướng đau đầu kiểu căng thẳng, đặc biệt là đau đầu mãn tính, là đau đầu ở đáy hộp sọ, chứng đau nửa đầu và rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, béo phì, lười vận động và hút thuốc cũng đã được báo cáo là các yếu tố nguy cơ độc lập.

Chẩn đoán & Điều trị đau đầu kiểu căng thẳng

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để bạn chẩn đoán nó?

Nói chung, bác sĩ sẽ dễ dàng biết được loại đau đầu mà bạn đang gặp phải chỉ từ mô tả vị trí đau, các triệu chứng kèm theo, mô tả cơn đau bạn đang trải qua, thời gian và thời gian đau.

Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu của bạn không thể được chẩn đoán ngay lập tức, bạn có thể được yêu cầu làm các xét nghiệm theo khuyến cáo của bác sĩ. Ví dụ: xét nghiệm máu, chụp X-quang, quétnão như CTquét hoặc kiểm tra MRI.

Làm thế nào để điều trị đau đầu kiểu căng thẳng?

Sử dụng thuốc chữa đau đầu do căng thẳng bao gồm sử dụng thuốc theo toa, thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc kết hợp có chứa aspirin, paracetamol, caffeine, kỹ thuật kiểm soát căng thẳng và các biện pháp khắc phục tại nhà.

1. Thuốc giảm đau

Bạn có thể mua thuốc giảm đau không kê đơn tại các hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen.

Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc giảm đau như naproxen, indomethacin và ketorolac.

Bạn cũng có thể được kê một loại thuốc kết hợp kết hợp aspirin, acetaminophen và caffeine hoặc thuốc an thần trong một liều. Thông thường, các loại thuốc kết hợp có xu hướng hiệu quả hơn các loại thuốc đơn lẻ trong việc giảm đau.

Thuốc kết hợp cũng có thể được mua không cần kê đơn tại các hiệu thuốc.

2. Triptan và ma tuý

Điều trị cho chứng đau đầu Loại thuốc này xảy ra với chứng đau nửa đầu là một loại thuốc triptan. Tuy nhiên, thuốc phiện hoặc ma tuý, kể cả những loại ma tuý ít được sử dụng vì tác dụng phụ thuộc.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau đầu do căng thẳng

Không chỉ bằng thuốc trị đau đầu, bạn cũng có thể điều trị chứng đau đầu do căng thẳng bằng cách thực hiện các liệu pháp tự nhiên tại nhà.

Dưới đây là lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn đối phó đau đầu kiểu căng thẳng (đau đầu căng thẳng):

Thực hiện các liệu pháp thay thế như chườm nóng hoặc chườm đá có thể mang lại lợi ích lớn cho một số người bị đau đầu do căng thẳng.
Tránh đồ uống hoặc thức ăn có chứa caffein.
Ăn thực phẩm lành mạnh để giảm đau đầu, chẳng hạn như những thực phẩm giàu omega-3, có thể giảm đau.
Mùi của dầu oải hương có thể giúp giảm đau đầu.
Mát xa đầu là một trong những phương pháp điều trị rất dễ thực hiện và có thể giúp giảm đau đáng kể.
Tập thể thao tập trung vào một số chuyển động có thể cải thiện tư thế đã được chứng minh là khá hiệu quả trong việc giảm tần suất đau đầu do căng thẳng.
Quản lý căng thẳng hàng ngày, chẳng hạn như thực hành kỹ thuật thở sâu, thiền, yoga, châm cứu.

Phòng ngừa đau đầu do căng thẳng

Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể ngăn chặn cơn đau đầu do căng thẳng xảy ra. Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp thư giãn để ngăn ngừa căng thẳng gây ra đau đầu.

Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng

Một số kỹ thuật có thể được thực hiện:

Đào tạo phản hồi sinh học. Các kỹ thuật kiểm soát một số phản ứng của cơ thể để giảm đau như đau đầu do căng thẳng. Bạn sẽ học cách giảm căng cơ.
Liệu pháp nhận thức hành vi. Liệu pháp trò chuyện, có thể giúp bạn học cách quản lý căng thẳng, do đó giảm tần suất cơn đau đầu nghiêm trọng.
Các kỹ thuật thư giãn khác như thở, yoga, thiền và thư giãn cơ.

Hỗ trợ với lối sống lành mạnh

Không chỉ bằng cách thực hiện liệu pháp thư giãn, tất nhiên bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác bằng cách sống một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như:

Ngủ đủ giấc.
Tập thể dục thường xuyên.
Tránh hoặc bỏ thuốc lá khi bạn hút thuốc.
Ăn thường xuyên với khẩu phần phù hợp và cân đối.
Hạn chế ăn nhiều đường, caffein và rượu.

Thuốc giúp ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng

Bạn cũng có thể dùng các loại thuốc có thể ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng. Thông thường loại thuốc này được sử dụng để giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu, đặc biệt nếu đau đầu mãn tính.

Dưới đây là một số loại thuốc phòng ngừa mà bạn có thể sử dụng.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm ba vòng là một loại thuốc chống trầm cảm mà bạn có thể sử dụng để ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, thông thường việc sử dụng thuốc có thể có tác dụng phụ. Các tác dụng phụ bao gồm táo bón, dễ buồn ngủ và khô miệng.

Ngoài ra còn có các loại thuốc chống trầm cảm khác có thể được sử dụng để ngăn ngừa đau đầu, chẳng hạn như venlafaxine và mirtazapine.

Để tận dụng tối đa những lợi ích của nó, bạn có thể phải sử dụng nó hàng ngày. Ngay cả khi bạn không cảm thấy đau đầu do căng thẳng. Điều này dần dần có thể giúp bạn giảm việc sử dụng thuốc theo thời gian.

Thuốc giãn cơ

Nếu thuốc trị đau đầu do căng thẳng không có tác dụng, bạn có thể dùng thuốc, chẳng hạn như topiramate, để ngăn ngừa đau đầu dạng căng thẳng.

Mặc dù vậy, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu việc sử dụng loại thuốc này có hiệu quả hay không.

Có thể mất vài tuần để bạn cảm nhận được lợi ích của những loại thuốc này. Do đó, đừng dễ dàng bỏ cuộc nếu bạn chưa thấy sự thay đổi quá lớn khi mới bắt đầu sử dụng thuốc.

Để tìm ra cách đối phó với những cơn đau đầu thêm nữa, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ.