Rửa mũi bao nhiêu lần trong ngày?

Mũi không phải là cách đúng để làm sạch mũi. Để giữ cho mũi sạch sẽ, bạn có thể vệ sinh mũi bằng cách rửa sạch. Tuy nhiên, bạn phải rửa mũi bao nhiêu lần? Làm thế nào để?

Rửa mũi bằng nước, được không?

Không nên làm sạch mũi bằng vòi nước đang chảy. Nước máy không nhất thiết phải vô trùng và không có vi khuẩn nên vẫn có nguy cơ gây hại cho mũi của bạn.

Tốt nhất là rửa mũi bằng cách sử dụng bình xịt nước muối sinh lý có bán tại các quầy thuốc hoặc hiệu thuốc. Thuốc xịt mũi này là một dung dịch muối đẳng trương vô trùng. Tại sao bạn phải sử dụng cái này? Độ pH của nước muối tương tự như độ pH của dịch cơ thể, vì vậy nó sẽ không phá vỡ hệ sinh thái trong mũi.

Xịt nước muối cũng giúp giữ cho các lông mao ở mũi khỏe mạnh. Lông mao là những sợi lông nhỏ trong mũi có chức năng giúp làm ẩm không khí đi vào phổi, bẫy vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, giúp cải thiện khứu giác.

Ngoài ra, xịt nước muối sinh lý cũng có thể làm loãng chất nhầy đang gây tắc nghẽn. Đó là lý do tại sao loại xịt này cũng có thể hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh viêm mũi dị ứng và viêm xoang.

Làm thế nào để rửa mũi đúng cách?

• Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị một lọ nước muối sinh lý xịt mũi. Sau đó, tư thế đầu của bạn hơi hướng về phía trước và hơi nghiêng. Có thể nghiêng phải hoặc trái tùy theo sự thuận tiện của bạn.
• Khi nhỏ nước muối vào lỗ mũi ở tư thế nghiêng đầu. Ví dụ, nếu nó nghiêng sang trái, hãy nhét nó vào lỗ mũi bên phải, và ngược lại.
• Nhẹ nhàng xịt nước vào lỗ mũi. Đừng hít vào mà hãy để nước chảy ra từ lỗ mũi bên kia.
• Sau đó, hoán đổi vị trí để nước thoát vào lỗ mũi mà chưa xịt.
• Để nước ra khỏi mũi như xì mũi nhưng nhẹ nhàng, không quá chặt.

Tự làm thuốc xịt mũi

Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng tự làm thuốc xịt mũi tại nhà. Các dụng cụ bạn sẽ cần là, muối không i-ốt, muối nở, ống tiêm, bình xịt và chai nhựa hoặc hộp đựng.

Để tạo dung dịch nước muối, trộn 3 thìa cà phê muối không i-ốt và một thìa cà phê muối nở. Bảo quản hỗn hợp nước muối này trong hộp hoặc lọ nhỏ sạch.

Nếu bạn muốn rửa mũi, hãy hòa một thìa cà phê nước muối sinh lý vào một cốc nước sạch đã đun sôi để nguội ở nhiệt độ bình thường.

Sau đó, cho chúng vào bình neti pot và rửa mũi.

Sau đó, bạn phải rửa mũi bao nhiêu lần?

Chỉ nên rửa mũi 1 lần / ngày, đặc biệt là vào ban đêm. Tại sao bạn đến muộn như vậy?

Rửa mũi vào ban đêm cũng sẽ làm sạch tất cả các chất bẩn xâm nhập và tích tụ trong mũi sau khi bạn sử dụng để hít thở không khí bên ngoài.

Ngoài việc bị bẩn, chất bẩn tiếp tục lưu lại trong mũi có thể tiềm ẩn nguy cơ gây nhiễm trùng mũi.