Khám phá lợi ích của bóng sinh trong quá trình mang thai và sinh nở

Có nhiều cách khác nhau có thể được sử dụng để giúp bạn thoải mái hơn khi mang thai cho đến khi sinh nở, một trong số đó là sử dụng bóng sinh. Hình dạng giống quả bóng thể thao khiến bóng sinh được cho là an toàn cho phụ nữ mang thai. Vậy bóng sinh có những lợi ích gì và bạn có thể sử dụng nó như thế nào?

Bóng sinh là gì?

Bóng tập sinh là một loại bóng khá lớn, có hình dáng gần giống bóng tập gym. Điểm khác biệt là, kích thước của bóng sinh to hơn rất nhiều, có thể đạt chiều cao từ 65-75 cm sau khi được bơm.

Bóng sinh được thiết kế đặc biệt nên không bị trơn trượt khi sử dụng trên sàn. Đây là điều làm cho nó an toàn để sử dụng cho phụ nữ mang thai, ngay cả trong quá trình sinh nở.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bóng sinh được bảo quản ở nơi tránh xa các vật sắc nhọn hoặc nhiệt từ bộ tản nhiệt, bếp và lửa.

Lợi ích của bóng sinh trong quá trình mang thai và sinh nở là gì?

Không phải vô cớ mà bóng sinh được nhiều người khuyến khích sử dụng trong thai kỳ, cũng như giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn.

Lợi ích của bóng sinh khi mang thai

Bụng ngày một to lên; đau lưng; Việc sử dụng ghế, sofa và nệm có thể không thoải mái thường là lý do khiến nhiều bà bầu khó ngủ và không thể ngồi thoải mái. Nhất là khi bạn đã bước vào giai đoạn cuối thai kỳ. Chà, sử dụng bóng sinh có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau trong thời kỳ mang thai của bạn, chẳng hạn như:

Giúp giảm đau lưng, giúp bạn đi lại dễ dàng hơn
Tăng lưu lượng máu đến tử cung
Thiết lập tư thế tốt
Giúp giảm căng cơ
Tăng đường kính khung chậu, nhằm tối ưu hóa quá trình chuyển dạ sau này

Lợi ích của bóng sinh trong quá trình sinh nở

Nhờ kích thước khá lớn và linh hoạt khi sử dụng nên bóng sinh thường được sử dụng để giúp mẹ dễ dàng hơn trong quá trình vượt cạn. Ví dụ, làm cho tư thế cơ thể của bạn thẳng đứng hơn sẽ giúp em bé được sinh ra dễ dàng hơn. Lý do là, bóng sinh giúp mở khung xương chậu của bạn trở nên rộng hơn.

Cuối cùng, thời gian sinh nở sẽ ngắn hơn rất nhiều, đặc biệt nếu bạn đã thường xuyên sử dụng bóng sinh trước quá trình sinh một vài tháng. Một số lợi ích khác của bóng sinh mà bạn có thể nhận được là:

Giúp giảm đau khi chuyển dạ
Giảm đau khi co thắt
Giảm lo lắng và căng thẳng trong quá trình sinh nở

Làm thế nào để tôi sử dụng bóng sinh trong quá trình chuyển dạ?

Có rất nhiều cách khác nhau để sử dụng bóng sinh trong quá trình mang thai và sinh nở. Chỉ là, trong quá trình chuyển dạ, bạn thường sẽ được doula hoặc những người được đào tạo khác giúp đỡ rất nhiều để đảm bảo an toàn khi sử dụng bóng sinh.

Cách thứ nhất có thể là ngồi lên bóng sinh, dịch vụ là ngồi trên ghế. Sau đó, lắc xương chậu theo chuyển động qua lại hoặc chuyển động tròn. Một cách khác là đặt quả cầu sinh trên sàn, trong khi bạn quỳ gối và dựa vào nó. Điều này cho phép cơ thể bạn thư giãn hơn trong các cơn co thắt.

Ngoài việc đặt trên sàn, bóng sinh cũng có thể được sử dụng trên giường khi nằm. Việc sử dụng bóng sinh không chỉ có lợi cho mẹ, nhân viên y tế đi cùng trong quá trình sinh nở cũng có thể hỗ trợ thêm. Ví dụ, xoa bóp hoặc các hành động khác có thể giúp bạn thoải mái hơn.

Bóng sinh cũng có thể được sử dụng sau khi mang thai và sinh con

Đặc biệt, lợi ích của bóng sinh không chỉ dừng lại sau quá trình sinh nở. Có, bạn vẫn có thể sử dụng nó, đặc biệt nếu bạn có vết bầm tím hoặc vết khâu gây khó chịu khi ngồi trên ghế thông thường. Bóng sinh có thể được sử dụng ở bất cứ đâu, dù là ở bàn ăn, trong phòng xem tivi, sân thượng của ngôi nhà để thư giãn.

Bạn cũng có thể đeo nó cùng với đứa con nhỏ của mình, chẳng hạn như khi bạn đang cho con bú hoặc bạn có thể bế một đứa trẻ đang quấy khóc trong khi ngồi trên một quả bóng sinh đung đưa từ từ. Điều này có thể giúp làm dịu cơn khóc và khiến con bạn bình tĩnh hơn. Nếu bạn muốn rèn luyện sức khỏe, bóng sinh cũng không kém phần hiệu quả trong việc kéo căng cơ cũng như tăng cường sức mạnh cho khung xương chậu của bạn.

Nhưng đừng quên, trước khi quyết định sử dụng bóng sinh, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa trước nhé.