Thuốc bổ cho bà bầu, có cần thiết hay không?

Bạn đang có cảm giác thèm ăn, lười ăn, đã đến ốm nghén khi mang thai? Để cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé, thực phẩm chức năng thường là lựa chọn được khuyến khích. Việc sử dụng các loại thuốc bổ cho bà bầu thường là lựa chọn để nâng cao sức khỏe cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, có phải tất cả phụ nữ mang thai đều cần bổ sung?

Lợi ích của việc sử dụng TPCN đối với phụ nữ mang thai

Theo Healthline, phụ nữ mang thai cần bổ sung rất nhiều vi chất dinh dưỡng, chẳng hạn như carbohydrate, protein và chất béo.

Vitamin và khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của bà bầu và thai nhi được tốt hơn. Điều này là cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thai nhi trong bụng mẹ.

Các chất bổ sung đặc biệt hữu ích nếu bạn mắc một số bệnh, chẳng hạn như thiếu sắt, thiếu máu và tiểu đường.

Dưới đây là một số loại bà mẹ cần bổ sung thêm:

Mẹ thiếu dinh dưỡng

Một số bà mẹ tương lai có thể cần bổ sung vì cơ thể họ thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Điều rất quan trọng là phải khắc phục sự thiếu hụt dinh dưỡng này vì nó có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh. Tham khảo ý kiến bác sĩ xem loại thực phẩm bổ sung nào phù hợp với tình trạng của bạn.

Chứng nôn nghén

Đây là một tình trạng phức tạp đặc trưng bởi buồn nôn và nôn quá nhiều trong thai kỳ. Bạn phải uống thuốc bổ cho bà bầu để thay thế dinh dưỡng vì sụt cân do buồn nôn và nôn nhiều.

Khói

Nếu bạn vẫn hút thuốc khi mang thai, bạn nên uống thuốc bổ sung. Các chất bổ sung giúp tăng chất dinh dưỡng cơ thể cần nhưng có thể bị ức chế hấp thụ do bạn hút thuốc. Nhưng tất nhiên, thay vì uống thuốc bổ sung sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn ngừng hút thuốc.

Mang thai đôi

Phụ nữ mang thai có nhiều hơn một thai nhi thực sự cần phải bổ sung. Những bà mẹ mang song thai yêu cầu dinh dưỡng cao hơn những bà mẹ chỉ chứa một thai nhi.

Nguyên nhân là do, mẹ phải cung cấp một lúc chất dinh dưỡng cho 3 cơ quan, đó là cơ thể của chính mẹ và thai nhi trong bụng mẹ.

Các loại thực phẩm chức năng cho bà bầu cần tiêu thụ

Hiện nay ngày càng có nhiều loại vitamin tổng hợp, thuốc bổ cho bà bầu được bày bán trên thị trường. Có một số loại vitamin được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai, đây là danh sách theo Lựa chọn:

Bàn là

Phụ nữ mang thai cần đủ lượng sắt hàng ngày khoảng 22-27 miligam mỗi ngày, thậm chí có thể nhiều hơn đặc biệt đối với phụ nữ mang thai ăn chay trường hoặc ăn chay.

Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng vì nó chịu trách nhiệm sản xuất các tế bào hồng cầu mới để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài ra, sắt còn có vai trò làm tăng lưu lượng máu mẹ và nhau thai.

Bạn có thể uống các loại thuốc bổ cho bà bầu có chứa sắt theo liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Nguyên nhân là do, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm bổ sung cho bà bầu có thể gây ra các triệu chứng khó tiêu và táo bón.

Axít folic

Thuốc bổ sung cho phụ nữ mang thai có chứa axit folic giúp hình thành tủy sống và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Một lượng axit folic tốt hàng ngày là 600 mcg trong một tháng trước khi thụ thai. Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu bắt buộc phải uống bổ sung có chứa ít nhất 400-500 mcg axit folic hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ.

Vitamin D3

Viên uống bổ sung Vitamin D3 cho bà bầu giúp hấp thu tối đa canxi và phốt pho, những chất quan trọng cho quá trình hình thành xương. Vitamin này cũng giúp:

Tăng cường hệ thống miễn dịch
Sự sắp xếp của sự phát triển tế bào
Giảm viêm
Tăng sức mạnh cơ bắp
Thúc đẩy sản xuất hormone
Ngăn ngừa trầm cảm

Nghiên cứu mới cho thấy việc bổ sung vitamin D3 có thể ngăn ngừa sinh non, tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ.

Khuyến nghị hàng ngày về vitamin D3 cho phụ nữ mang thai là 400 IU, nhưng một số chuyên gia hiện đang khuyến nghị bổ sung nên lên đến 1000 IU mỗi ngày trong thai kỳ.

Điều rất quan trọng là đảm bảo liều lượng vitamin bạn đang dùng không vượt quá khuyến cáo của bác sĩ. Luôn thảo luận với bác sĩ của bạn về liều lượng chính xác và tránh chia sẻ liều lượng của bạn với người khác.

Bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây ra vôi hóa bánh nhau và thu hẹp động mạch chủ của thai nhi. Cả hai tình trạng này sẽ hạn chế việc cung cấp máu và oxy cho em bé.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin D3 trong thời kỳ mang thai có thể thúc đẩy khối lượng xương tối ưu ở trẻ sau này trong cuộc sống.

Hầu hết mọi người sẽ nhận được đủ vitamin D bằng cách tắm vào buổi sáng và buổi tối trong 10 phút.

Omega-3

Các chất bổ sung có chứa Omega-3 rất quan trọng đối với việc tiêu thụ của các bà mẹ tương lai. Omega-3 chứa hai loại axit cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ mang thai: DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic).

DHA cần thiết cho sự phát triển trí não thích hợp, trong khi EPA hỗ trợ hành vi và tâm trạng lành mạnh.

Thiếu DHA và EPA có thể dẫn đến trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Omega-3 không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Nếu bạn ăn một số loại cá có dầu mỗi tuần, bạn sẽ không cần dùng bất kỳ chất bổ sung đặc biệt nào.

Điều này là do cá có dầu sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều axit béo omega-3, khoáng chất và protein mà bạn sẽ không nhận được chỉ từ thực phẩm bổ sung.

Mặc dù vậy, phụ nữ mang thai theo lối sống ăn chay vẫn cần bổ sung các chất bổ sung có chứa omega-3 vì họ không nhận được các thành phần này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Vitamin C

Thực phẩm bổ sung tốt để bổ sung khi mang thai là vitamin C. Nhu cầu về vitamin C tăng lên trong thai kỳ do lượng máu cần thiết trong thai kỳ lớn hơn. Vitamin C rất quan trọng cho sự hình thành collagen, một chất rất quan trọng trong các mạch máu.

Tiêu thụ các chất bổ sung cho phụ nữ mang thai có chứa vitamin C đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tiền sản giật và vỡ ối sớm trong thai kỳ. Nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C cũng có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Nhu cầu vitamin C trung bình trong thai kỳ là 40 mg / ngày nhưng do cơ địa mỗi người khác nhau nên một số phụ nữ có thể cần 60 mg / ngày. Tránh tiêu thụ hơn 1000 mg mỗi ngày.

Canxi

Thực phẩm bổ sung có chứa canxi rất quan trọng đối với sự phát triển của xương và răng của trẻ sơ sinh. Một số sản phẩm có chứa canxi là các sản phẩm từ sữa và cá xương mềm, chẳng hạn như cá mòi.

Đối với hầu hết mọi người, nhu cầu canxi có thể được đáp ứng thông qua việc lựa chọn một chế độ ăn uống cân bằng. Những phụ nữ tránh các sản phẩm từ sữa (một lựa chọn hoặc tình trạng bệnh lý) hoặc bị thiếu vitamin D có thể cần bổ sung thêm canxi.

Kẽm

Các chất bổ sung cho phụ nữ mang thai có chứa kẽm giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, chữa lành vết thương, chuyển hóa chất béo và giúp điều chỉnh biểu hiện gen.

Thiếu kẽm có thể dẫn đến sinh non và / hoặc thai nhi kém phát triển.

Liều lượng khuyến nghị bổ sung kẽm cho phụ nữ mang thai là 9-15 miligam mỗi ngày. Kẽm có thể được tìm thấy trong thịt nạc, ngũ cốc tăng cường, sữa, hải sản và các loại hạt.

Phụ nữ mang thai ăn chay có xu hướng thiếu kẽm vì vậy việc bổ sung chất bổ sung cho họ được khuyến khích.

Iốt

Lượng i-ốt được khuyến nghị trong thời kỳ mang thai là 220 mcg / ngày và 270 mcg đối với các bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, bạn nên dùng các chất bổ sung có chứa i-ốt với liều 100-200 mcg mỗi ngày.

Thiếu iốt từ nhẹ đến trung bình có thể gây khó khăn trong học tập. Ngoài ra, thiếu i-ốt còn ảnh hưởng đến sự phát triển kỹ năng vận động và thính giác của trẻ sau này. Bạn có thể nhận được iốt từ hải sản.