Buồn khi sinh nhật của bạn đến? nó có thể là bạn đang có sinh nhật blues

Bạn có sinh nhật sớm không? Hay thậm chí hôm nay là sinh nhật của bạn? Thông thường, sắp đến ngày sinh nhật bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và háo hức vì muốn đón tuổi mới của người ấy. Hoặc, nhiều người cũng cảm thấy hạnh phúc vì họ có thể kỷ niệm ngày đặc biệt của họ với những người thân thiết nhất. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc trong ngày sinh nhật của mình thì sao? Thay vì vui mừng, bạn lại cảm thấy vô vọng và buồn bã khi ngày sinh nhật sắp đến. Có thể bạn gặp phải tình trạng buồn bã trong ngày sinh nhật, còn được gọi là chứng trầm cảm trong ngày sinh nhật. Nhạc blues sinh nhật là gì? Nó có phải là một hội chứng nguy hiểm không? Kiểm tra câu trả lời ở đây.

Nhạc blues sinh nhật, khi ngày vui là lúc buồn

Sinh nhật blues là cảm giác buồn bã, tuyệt vọng, chán nản và không hạnh phúc trước hoặc ngay cả khi sinh nhật của bạn đến. Nghe có vẻ lạ nhưng trên thực tế, hội chứng này thực sự xảy ra và không ít người gặp phải. Đã có nhiều nghiên cứu báo cáo rằng mọi người đều có thể trải nghiệm nhạc blues trong ngày sinh nhật.

Trong hầu hết các trường hợp, hội chứng này xảy ra ở những người lớn tuổi. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, căng thẳng và buồn bã khi sắp đến ngày sinh là do sợ già đi. Hầu hết họ đều cảm thấy lo lắng về cuộc sống của mình khi về già, cho đến khi cảm thấy chán nản.

Trong các nghiên cứu khác, người ta nói rằng điều này là do các vấn đề tâm lý và xã hội của mỗi người gây ra. Bạn có thể cảm thấy mình sẽ già đi, nhưng ước mơ và mục tiêu cuộc sống của bạn vẫn chưa đạt được cho đến bây giờ. Những điều như thế này sau đó khiến mọi người trải qua cảm giác buồn chán hoặc trầm cảm trong ngày sinh nhật.

Trên thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhạc blues sinh nhật có thể gây ra tỷ lệ tử vong cao. Điều này có liên quan đến chứng trầm cảm kéo dài dai dẳng khiến những người trải qua lễ hội sinh nhật sẽ bị đau tim hoặc huyết áp cao. Thực tế đã chứng minh rằng bệnh tim có thể do căng thẳng không được quản lý đúng cách.

Làm thế nào để bạn không bị hụt hẫng hay buồn bã trong ngày sinh nhật của mình?

Nếu bạn đang trải qua một sinh nhật blues, thì bạn có thể làm theo những lời khuyên sau để có thể tận hưởng sinh nhật của mình một cách nhẹ nhàng và nhẹ nhõm hơn.

• Luôn nhớ những người yêu thương và quý trọng bạn, chẳng hạn như vợ / chồng, gia đình và những người thân của bạn. Hãy dành điều này mỗi năm một lần với họ.
• Nhận cùng với những người khác. Nếu cảm thấy buồn chán hoặc không muốn tổ chức sinh nhật quá mức, bạn có thể tham gia các hoạt động xã hội và chia sẻ với những người có nhu cầu. Hoạt động này có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng đang gặp phải và khiến bạn biết ơn hơn.
• Hãy nghĩ về những lợi ích và điều tốt đẹp sẽ đến khi bạn già đi. Một nghiên cứu chỉ ra rằng bạn càng lớn tuổi, khả năng giải quyết vấn đề của bạn càng tốt.
• Bạn cũng có thể dành thời gian thường xuyên tập thể dục, đi ra ngoài và tận hưởng thiên nhiên hoặc những việc khác mà bạn yêu thích.
• Hãy đưa ra những mục tiêu cuộc sống thực tế hơn và phù hợp với khả năng của bạn.