Những nguy hiểm của chứng ngủ ngáy mà bạn không nên xem thường

Ngáy có thể là một vấn đề phổ biến. Dù coi thường nhưng hóa ra điều này có thể gây ảnh hưởng không tốt, đặc biệt là sức khỏe. Ngoài việc gây khó chịu, có rất nhiều mối nguy hiểm khác của giấc ngủ ngáy mà bạn cần biết. Có gì không? Kiểm tra câu trả lời dưới đây.

Tại sao bạn lại ngáy?

Tiếng ồn xuất hiện trong khi ngủ xảy ra do đường thở bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn. Tình trạng này gây ra rung động khi thở và cuối cùng gây ra tiếng ngáy.

Sự tắc nghẽn đường thở này là do sự suy yếu của các cơ cổ họng do quá trình lão hóa. Trích dẫn từ trang Mayo Clinic, ngáy ngủ cũng có thể do cân nặng quá mức và một số vấn đề sức khỏe nhất định.

Những nguy hiểm khi ngủ ngáy bạn cần biết

Ngủ ngáy có thể làm phiền bạn đời hoặc thành viên gia đình của bạn. Dù biết cũng khó kiểm soát. Cảm giác tội lỗi có thể nảy sinh, khiến bạn khó ngủ.

Không chỉ vậy, thói quen ngủ liên quan đến chứng ngưng thở lúc ngủ cũng có thể có hại cho sức khỏe. Chứng ngưng thở lúc ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ khiến một người ngừng thở trong thời gian ngắn khi ngủ. Thường bệnh nhân chứng ngưng thở lúc ngủ sẽ ngáy rất to và thức dậy mệt mỏi.

Dưới đây là một số mối nguy hiểm của việc ngủ ngáy đối với sức khỏe, bao gồm:

1. GERD

Sự tồn tại chứng ngưng thở lúc ngủ làm cho thói quen ngủ ngáy của một người trở nên tồi tệ hơn. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ mắc GERD (Bệnh trào ngược dạ dày thực quản), là một bệnh tiêu hóa khiến axit trong dạ dày tăng lên và kích thích thực quản.

Bệnh này có thể xảy ra bởi vì chứng ngưng thở lúc ngủ chặn không khí ra vào phổi. Kết quả là áp suất không khí trong đường hô hấp sẽ thay đổi và khiến axit trong dạ dày trào lên thực quản khi ngủ.

2. Thiếu ngủ và chấn thương

Chứng ngưng thở lúc ngủ cản trở luồng không khí lưu thông trong đường hô hấp. Luồng không khí có thể dừng lại và khiến một người giật mình thức dậy sau khi ngủ và thở hổn hển. Tình trạng này chắc chắn làm xáo trộn chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mất ngủ do ngủ ngáy có thể mang lại một số nguy hiểm. Nguyên nhân là do, tình trạng này khiến bạn khó tập trung và có nguy cơ gây thương tích, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng, nhất là khi điều khiển phương tiện.

3. Đau đầu vào buổi sáng

Ngáy khi ngủ khiến bạn không thở được thường xuyên. Kết quả là, cơ thể không thể nhận đủ oxy. Mặc dù lượng oxy này là cần thiết cho tất cả các tế bào cơ thể để hoạt động bình thường.

Nồng độ oxy và carbon dioxide bị gián đoạn có thể gây đau đầu vào buổi sáng. Tình trạng này chắc chắn bạn rất băn khoăn khi bắt đầu các hoạt động.

4. Các vấn đề về tim và đột quỵ

Những nguy hiểm của chứng ngủ ngáy cũng có thể tấn công sức khỏe của các mạch máu trong não và tim. Do đó, nếu ở mức độ nặng, các nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp, rung nhĩ, xơ vữa động mạch cảnh ngày càng cao.

Các nhà nghiên cứu tin rằng việc cản trở luồng thở trong khi ngủ có thể ảnh hưởng đến tim theo một số cách, chẳng hạn như:

• Làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch và huyết áp.
• Cản trở hệ thống dẫn truyền của tim (công việc của các tế bào trong tim tạo ra các xung động để kích thích sự co bóp của cơ tim).
• Lâu ngày khiến tâm nhĩ trái phình to.

5. Các vấn đề tâm thần

Sự nguy hiểm của chứng ngủ ngáy không chỉ về thể chất, mà còn về tâm lý. Ngáy, khiến bạn mất ngủ, có liên quan chặt chẽ đến căng thẳng và trầm cảm. Nguyên nhân là do thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, năng suất làm việc và khả năng ra quyết định.

Khi ai đó rất thiếu ngủ, họ trở nên cáu kỉnh hơn. Họ không thể suy nghĩ rõ ràng để đối phó với căng thẳng và các vấn đề trong tầm tay.

Cuối cùng, tình huống có thể khiến một người đưa ra quyết định sai lầm. Tất cả những điều này là nguyên nhân khiến sức khỏe tinh thần có thể giảm sút do thiếu ngủ do thường xuyên ngủ ngáy.