Lợi ích của việc uống sôcôla nóng đối với sức khỏe & bull; chào bạn khỏe mạnh

Từ hạt cacao, socola được chế biến thành nhiều loại sản phẩm, từ dạng rắn đến dạng bột để chế biến thành đồ uống. Chà, tin vui cho những người sành sô cô la nồng nhiệt. Điều tra cho thấy uống một ly sô cô la nóng vào đêm Giáng sinh có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tò mò?

Lợi ích của việc uống một ly sô cô la nóng

Một nghiên cứu từ tạp chí Y học Hà Lan cho biết bột ca cao từ hạt ca cao có chứa chất chống oxy hóa gọi là phenolics trong đó. Phenolics được cho là có tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa sớm, stress oxy hóa, điều hòa huyết áp và xơ vữa động mạch.

Có những lợi ích khác mà bạn có thể gặt hái từ một ly sô cô la nóng, như sau.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Có một thời gian khó để tránh những món ăn ngon vào Giáng sinh? Uống sô cô la nóng mang lại lợi ích để giảm cholesterol.

Một nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết, các hợp chất flavanol trong sô cô la có thể làm giảm huyết áp, giảm cholesterol và thư giãn động mạch.

Các nhà nghiên cứu cũng đề cập, một ly sô cô la có thể làm giảm nguy cơ rối loạn tim mạch và đau tim.

2. Cải thiện chức năng nhận thức

Ít nhất uống hai ly sô cô la mỗi ngày có lợi cho việc duy trì sức khỏe não bộ và giảm lão suy ở người lớn tuổi.

Thành phần polyphenol trong sô cô la có thể cải thiện chức năng não. Ngoài ra, hàm lượng flavanols còn có thể làm giãn mạch máu để lượng máu lưu thông và cung cấp máu lên não tăng lên.

Nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng tích cực của sô cô la đối với sức khỏe não bộ ở những người bị bệnh Alzheimer và Parkinson, nhưng vẫn phải nghiên cứu thêm.

3. Cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Uống một ly sô cô la nóng mang lại lợi ích cải thiện chức năng não và tuần hoàn máu. Sô cô la chứa flavanols có thể có tác động tích cực đến tâm trạng, sự bình tĩnh và niềm vui của một người.

Theo nghiên cứu, hợp chất này có thể cải thiện hiệu suất tinh thần của một người, cả những người không có hoặc bị rối loạn tâm thần. Vì vậy, có thể nói rằng uống sô cô la có thể nâng cao tâm trạng của bạn, đặc biệt là trong ngày Giáng sinh.

4. Giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2

Uống sô cô la ấm mang lại lợi ích để kiểm soát lượng đường trong máu. Thành phần flavonol trong sô cô la có tác dụng chống tiểu đường.

Flavonols hoạt động bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate trong ruột. Hàm lượng này cũng có thể cải thiện sự bài tiết insulin, giảm viêm và kích thích sự hấp thu đường từ máu đến các cơ.

5. Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Nghe có vẻ hơi ngược đời, nhưng sô cô la nóng có thể kiểm soát cân nặng của bạn. Uống một ly sô cô la nóng mang lại lợi ích để điều chỉnh năng lượng, điều chỉnh cơn đói và giữ cho bạn no lâu hơn.

Cũng được tiết lộ trong một nghiên cứu rằng tiêu thụ sô cô la giúp giảm cân. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để tìm ra loại sô cô la phù hợp và liều lượng của nó.

6. Cải thiện hiệu suất thể thao

Uống sô cô la nóng mang lại lợi ích giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Được tiết lộ trong một nghiên cứu ở Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, sô cô la có khả năng cung cấp lượng oxy sẵn có trong máu khi bạn tập thể dục.

Uống sô cô la nóng có thể tăng năng lượng. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có kế hoạch thực hiện các hoạt động thể chất với gia đình vào Ngày Giáng sinh, chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc tham gia các cuộc thi khác nhau liên quan đến hoạt động thể chất. Chắc chắn thời khắc giáng sinh rực rỡ hơn bao giờ hết.

Để có lợi ích tối ưu, hãy ủ bột ca cao tự nhiên ít đường.