Thường xuyên thức khuya khi mang thai? đây là 6 tác hại & bull; chào bạn khỏe mạnh

Thức khuya từ lâu đã được biết là có tác động tiêu cực trực tiếp đến tình trạng thể chất và tâm lý của một người. Thực tế, thức khuya trong thời gian dài còn có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, từ bệnh tiểu đường đến bệnh tim. Nhưng hóa ra, thường xuyên thức khuya khi mang bầu tiềm ẩn vô số rủi ro.

Nguy hiểm gì nếu mẹ thường xuyên thức khuya khi mang thai?

Chất lượng và thời lượng giấc ngủ kém là điều phổ biến ở phụ nữ mang thai. Không chỉ là chuyện đi lại vào nhà vệ sinh cả đêm mà sau khi bụng to lên, bạn cũng khó có thể ngủ thoải mái. Chưa kể còn phải đối mặt với triệu chứng mất ngủ cũng thường gặp khi mang thai. Ngay cả những phụ nữ thường ngủ ngon cũng gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ và khó ngủ, vì vậy nhiều người chọn thức khuya cho đến khi trời sáng.

Ngủ không đủ giấc khi mang thai có thể có tác động tiêu cực không chỉ đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ.

1. Thức khuya khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh non

Một nửa số trường hợp sinh non không rõ nguyên nhân nhưng thức khuya khi mang thai là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể làm tổn hại hệ thống miễn dịch bằng cách sản xuất quá mức các cytokine.

Đối với hầu hết mọi người, các cytokine dư thừa sẽ tấn công và phá hủy các tế bào khỏe mạnh, khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể không thể chống lại bệnh tật. Đối với phụ nữ mang thai, nồng độ cytokine tăng cao có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu trong cột sống dẫn đến nhau thai, do đó làm tăng khả năng sinh non và trầm cảm. Trầm cảm khi mang thai là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các biến chứng chuyển dạ nghiêm trọng.

2. Thức khuya khi mang thai làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật

Những phụ nữ vẫn mang thai nhưng ngủ không đủ giấc (ít hơn 5 giờ mỗi đêm) trong 14 tuần đầu của thai kỳ được báo cáo là có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật, một tình trạng gây cao huyết áp cao gấp 10 lần. Các biến chứng của tiền sản giật bao gồm tổn thương nội tạng và thậm chí tử vong khi còn trong bụng mẹ. Nó cũng có thể gây tử vong cho những phụ nữ đã mổ lấy thai hoặc đã được kê đơn thuốc kích thích chuyển dạ sau khi được chẩn đoán mắc chứng tiền sản giật.

3. Thức khuya khi mang thai làm tăng nguy cơ cao huyết áp

Huyết áp trung bình của một người giảm từ 10 đến 20 phần trăm trong khi ngủ. Điều này có nghĩa là những bà mẹ thức khuya khi mang thai sẽ có huyết áp cao hơn bình thường trong khoảng thời gian 24 giờ tiếp theo. Mặc dù sự gia tăng huyết áp là khá nhỏ, nó vẫn ảnh hưởng đến hoạt động của tim trong thai kỳ. Ngủ không đủ giấc cũng làm thay đổi nồng độ hormone endothelin và vasopressin. Cả hai đều có tác dụng điều chỉnh kích thước của các mạch máu khắp cơ thể, điều này ảnh hưởng đến huyết áp.

4. Thức khuya khi mang thai làm tăng khả năng sinh mổ

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm trong những tháng cuối của thai kỳ có nhiều khả năng sinh mổ hơn. Đối với những phụ nữ mang thai mong muốn sinh thường, đây có thể là một mối quan tâm đặc biệt.

Nhưng cũng có những rủi ro tiềm ẩn liên quan đến việc sinh mổ. Sinh mổ được biết là có nguy cơ gây ra các vấn đề về hô hấp cho đứa trẻ sau này khi lớn lên. Trẻ sinh mổ cũng thường có điểm Apgar thấp, một thang điểm cho thấy mức độ khỏe mạnh của con bạn khi mới sinh.

5. Thức khuya khi mang thai kéo dài quá trình sinh thường

Những bà mẹ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm trong những tháng cuối của thai kỳ có nguy cơ sinh thường trong thời gian dài cao hơn. Quá trình chuyển dạ diễn ra trong một thời gian dài (được định nghĩa là quá trình chuyển dạ kéo dài hơn 24 giờ) có thể gây đau đớn và khó chịu cho người mẹ, nhưng chuyển dạ kéo dài cũng có thể có tác động tiêu cực đến em bé.

Ví dụ, chuyển dạ kéo dài làm tăng nguy cơ em bé hít phải các hạt phân su vào phổi, điều này có thể gây nguy hiểm vì chúng cản trở quá trình hô hấp bình thường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, việc chuyển dạ diễn ra trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho em bé.

6. Mẹ thức khuya khi mang thai, con có nguy cơ bị thừa cân

Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Diabetes, thức khuya khi mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, làm tăng nguy cơ tăng cân và các bất thường về trao đổi chất ở trẻ khi chúng đến tuổi trưởng thành. Các nhà nghiên cứu cho rằng trọng lượng cơ thể dư thừa và những thay đổi về trao đổi chất là do những thay đổi biểu sinh làm giảm biểu hiện gen adiponectin.

Adiponectin thực sự là một loại hormone có lợi. Nó là một loại hormone giúp cơ thể điều chỉnh một số quá trình trao đổi chất, bao gồm cả việc điều chỉnh glucose. Adiponectin cũng làm giảm cholesterol và bảo vệ trái tim của bạn. Sự gia tăng nồng độ adiponectin trong cơ thể người lớn có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Trong khi đó, lượng adiponectin kém do thức khuya trong thai kỳ có liên quan đến việc tăng mỡ trong cơ thể và có xu hướng ít vận động hơn.