Thường xuyên mệt mỏi mà không có lý do rõ ràng? có thể bạn có cái này & bull; chào sức khỏe

Mệt mỏi là tình trạng cơ thể không thể hoạt động theo đúng chức năng của nó. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, căng thẳng, sinh hoạt đến bệnh tật ở một người. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi nếu có sự xáo trộn ở tuyến thượng thận khiến chúng không thể hoạt động theo đúng chức năng của mình.

Mệt mỏi thượng thận là gì?

Thuật ngữ mệt mỏi tuyến thượng thận được giới thiệu vào đầu những năm 90, và được định nghĩa là trạng thái mệt mỏi do phản ứng của tuyến thượng thận đối với căng thẳng về thể chất và tinh thần trong một thời gian dài. Tuy nhiên, lý thuyết này không được hỗ trợ bởi bằng chứng nghiên cứu cho thấy phản ứng căng thẳng gây ra mệt mỏi tuyến thượng thận.

Ngày nay, tổ chức nội tiết học, "Hiệp hội Nội tiết", tuyên bố rằng mệt mỏi tuyến thượng thận không phải là một thuật ngữ y tế tiêu chuẩn, và họ đề xuất thuật ngữ suy tuyến thượng thận. Tình trạng suy tuyến thượng thận này xảy ra không phải do ảnh hưởng của áp lực mà do sự sản xuất hormone tuyến thượng thận không đạt giới hạn bình thường hoặc nhu cầu của cơ thể, sau đó gây ra hậu quả là mệt mỏi.

Làm thế nào để tuyến thượng thận gây ra các triệu chứng mệt mỏi?

Tuyến thượng thận hay còn gọi là vỏ thượng thận có vai trò sản xuất ra nhiều loại hormone adrenaline và noradrenaline, đặc biệt là hormone aldosterone và cortisol có chức năng rất quan trọng. Hormone aldosterone có vai trò điều hòa huyết áp và cân bằng lượng kali và natri trong máu. Trong khi cortisol có vai trò điều chỉnh sự trao đổi chất và lượng đường trong máu.

Nếu chức năng của tuyến thượng thận bị rối loạn, việc sản xuất các hormone này sẽ giảm và gây ra một số rối loạn chức năng của cơ thể như rối loạn chuyển hóa, rối loạn phân phối natri và glucose, rối loạn huyết áp. Rối loạn tuyến thượng thận không xảy ra trực tiếp mà chịu ảnh hưởng của các yếu tố khác như rối loạn phối hợp với các tuyến tuyến trong não. Bất kỳ sự xáo trộn nào trong tuyến pitutari sẽ gây ra mệt mỏi tuyến thượng thận, ảnh hưởng đến chức năng của tuyến thượng thận và có thể gây ra sự cân bằng nội tiết tố.

Nguyên nhân gây mệt mỏi tuyến thượng thận?

Yếu tố tâm lý

Rối loạn chức năng tuyến thượng thận bị ảnh hưởng bởi tuyến hố cũng có thể do phản ứng của cơ thể với căng thẳng. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố như tiết hormone cortisol dư thừa nhưng lại giảm tiết các hormone khác.

Yếu tố bệnh tật

Mặc dù nó có xu hướng hiếm gặp, nhưng tuyến thượng thận có thể không hoạt động tối ưu nếu bạn gặp một số rối loạn như:

Mất cân bằng bài tiết hormone của tuyến thượng thận chẳng hạn như bài tiết quá nhiều hormone căng thẳng xảy ra quá lâu hoặc cũng có thể xảy ra nếu bạn đang bị Hội chứng Cushing
Sự phát triển của các khối u hoặc ung thư trong tuyến thượng thận
Nhiễm trùng tuyến thượng thận
Có các rối loạn di truyền trong não và tuyến thượng thận
Các bệnh tự miễn dịch như bệnh Addison
Bẩm sinh thích tăng sản thượng thận bẩm sinh, các tuyến mở rộng gây rối loạn sản xuất hormone tuyến thượng thận

Các triệu chứng của mệt mỏi thượng thận

Mặc dù có nền tảng lý thuyết khác nhau, cả hai thuật ngữ mệt mỏi tuyến thượng thận và suy tuyến thượng thận đều có chung một số triệu chứng, bao gồm:

Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi
Cơ bắp cảm thấy yếu
Giảm sự thèm ăn
Rối loạn tiêu hóa như dạ dày, buồn nôn đến tiêu chảy
Huyết áp thấp
Trầm cảm và cáu kỉnh
Thèm ăn mặn
Lượng đường trong máu thấp
Đau đầu
Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Vấn đề mệt mỏi tuyến thượng thận rất khó phát hiện vì nó có các triệu chứng có thể do tình trạng mệt mỏi mãn tính và các bệnh khác gây ra. Ngoài ra, không có xét nghiệm tiêu chuẩn nào để phát hiện ai đó bị rối loạn chức năng tuyến thượng thận. Tuy nhiên, mệt mỏi có thể được khắc phục ngay lập tức bằng cách nhận biết các yếu tố căng thẳng, tình trạng dinh dưỡng, hoạt động và lối sống cũng như tiền sử bệnh tật của một người.

Làm thế nào để tránh và khắc phục tình trạng mệt mỏi thường xuyên do mệt mỏi tuyến thượng thận?

Mệt mỏi và một số triệu chứng của mệt mỏi tuyến thượng thận có thể được cải thiện bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống do mệt mỏi tuyến thượng thận, bao gồm:

Giảm tiêu thụ nước tăng lực và cà phê cùng một lúc khi bạn cảm thấy mệt mỏi, và ưu tiên ngủ đủ giấc nếu bạn bị mất ngủ.
Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn vì nó sẽ khó tiêu hóa hơn. Thực phẩm nấu chín sẽ tốt hơn để ăn khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
Giảm tiêu thụ thức ăn ngọt như đồ ăn nhẹ, vì chúng thường có ít lượng và loại chất dinh dưỡng hơn. Thay vào đó, hãy tiêu thụ các nguồn thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, chất béo và protein, rau xanh, bơ, thịt gà, cá nhiều dầu hoặc các loại hạt.
Uống thực phẩm bổ sung có thể giúp hoạt động của tuyến thượng thận như dầu cá (EPA / DHA), magiê, kẽm và các loại vitamin B5, B12, C và D3.
Quản lý căng thẳng bằng cách thư giãn hoặc quên đi căng thẳng trong giây lát, ngừng uống rượu và thuốc lá, ngủ đủ giấc vì não cần thiết để suy nghĩ, điều chỉnh bài tiết hormone và phản ứng với căng thẳng tốt hơn.

Nếu nó không hiệu quả và bạn cần đặc biệt xem xét tình trạng sức khỏe của mình hoặc tiền sử mắc các bệnh gây rối loạn tuyến thượng thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Một số tình trạng gây mệt mỏi tuyến thượng thận như khối u, nhiễm trùng, dị tật bẩm sinh hoặc di truyền cần được điều trị thêm.