Thường xuyên bị ngứa ran khi mang thai: điều này có bình thường không? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Mang thai khiến cơ thể mẹ có nhiều thay đổi. Nhiều bà mẹ gặp phải các tình trạng gây khó chịu khi mang thai, chẳng hạn như buồn nôn, nôn mửa, ợ nóng (cảm giác nóng rát ở vùng bụng trên), sưng chân, bao gồm cả cảm giác ngứa ran.

Tình trạng ngứa ran thường gặp ở phụ nữ mang thai. Điều này tuy không gây hại nhưng lại gây khó chịu và còn có thể cản trở sinh hoạt của thai phụ. Ngứa ran cũng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm.

Tại sao ngứa ran khi mang thai?

Cảm giác ngứa ran bình thường xảy ra khi mang thai. Cảm giác ngứa ran hay trong ngôn ngữ y tế được gọi là chứng tê liệt, thường xảy ra trên bàn chân và bàn tay của phụ nữ mang thai. Cảm giác ngứa ran do giảm lưu lượng máu đến một số bộ phận của cơ thể. Các dây thần kinh ở bộ phận đặc biệt này của cơ thể cũng thiếu máu, điều này ngăn các dây thần kinh gửi các tín hiệu quan trọng đến não. Điều này sau đó khiến các dây thần kinh có cảm giác tê và ngứa ran.

Lưu lượng máu đến các bộ phận nhất định của cơ thể giảm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số đó là do nó làm tăng khối lượng chất lỏng trong cơ thể của phụ nữ mang thai cùng với lượng máu được sản xuất từ mẹ. Thứ hai, do sự phát triển của thai nhi ngày càng lớn và nặng hơn cũng có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu của mẹ. Một nguyên nhân khác là do người mẹ bị huyết áp thấp, làm giảm lưu lượng máu đến một số bộ phận của cơ thể. Huyết áp thấp này có thể xảy ra khi lượng máu thấp hơn thể tích của mạch máu, thường xảy ra ở giai đoạn đầu của thai kỳ.

Sự cản trở lưu lượng máu này thường xảy ra khi bạn ở một tư thế trong thời gian dài, chẳng hạn như ngồi quá lâu, đứng quá lâu ở một chỗ và những người khác. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên di chuyển nhiều hơn để bạn tránh bị ngứa ran.

Cảm giác ngứa ran khi mang thai cũng có thể do Hội chứng ống cổ tay (CTS) gây ra. CTS thường xảy ra trong ba tháng thứ hai hoặc thứ ba của thai kỳ. CTS xảy ra khi có sự tích tụ chất lỏng (phù nề) trong các mô ở cổ tay của bạn. Vết sưng tấy do tích tụ chất lỏng này sau đó sẽ đè lên các dây thần kinh ở bàn tay và ngón tay, vì vậy bạn sẽ cảm thấy tê và ngứa ran.

Bạn có nhiều khả năng mắc CTS khi mang thai nếu trong gia đình có con, và nếu bạn có vấn đề về lưng, cổ và vai. CTS cũng có nhiều khả năng xảy ra với những bạn tăng cân quá mức, có thể xảy ra nếu bạn có nhiều hơn một em bé trong bụng mẹ, béo phì trước khi mang thai hoặc ngực phát triển rất lớn trong thai kỳ.

Hãy cẩn thận, ngứa ran kéo dài có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị tiểu đường khi mang thai (tiểu đường thai kỳ). Bạn nên đến bác sĩ kiểm tra ngay nếu cảm thấy ngứa ran trong thời gian dài.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa ngứa ran khi mang thai?

Một trong những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa rôm sảy là duy trì cân nặng trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn nhiều muối, đường và dầu, uống nhiều nước.

Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 để hỗ trợ sức khỏe của hệ thần kinh. Một số ví dụ về thực phẩm giàu vitamin B6 là:

Hạt mè
Hạt hướng dương
Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như bông cải xanh
tỏi
Phỉ
Thịt nạc
Trái bơ
Cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá tuyết

Để tránh bị ngứa ran, tốt nhất bạn nên tiếp tục di chuyển và không ở một vị trí trong thời gian dài. Đảm bảo máu lưu thông thuận lợi đến chân.

Tôi phải làm gì khi tôi bị ngứa ran?

Khi bạn bắt đầu cảm thấy ngứa ran, một điều bạn có thể làm dễ dàng ngay lập tức là thay đổi tư thế. Cảm nhận xem sau đó máu có chảy đến phần ngứa ran của cơ thể hay không. Khi lượng máu lưu thông đến bộ phận ngứa ran trên cơ thể, các dây thần kinh ở bộ phận đó sẽ nhận được nguồn cung cấp máu và sau đó cảm giác ngứa ran sẽ ngay lập tức biến mất.

Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp bàn chân hoặc bàn tay ngứa ran của mình. Mát xa cũng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu của bạn. Nếu thường xuyên cảm thấy ngứa ran, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Có thể bác sĩ sẽ cho bạn thuốc để cải thiện tuần hoàn máu.