Tác động tiêu cực của thức ăn nhanh (fast food) đối với sức khỏe của bạn

Mục lục:

Thức ăn nhanh là ngon miệng và rất thiết thực. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người dựa vào một loại thực phẩm này khi tuyệt thực. Tuy nhiên, bạn có biết những tác động tiêu cực của thức ăn nhanh đối với cơ thể là gì không? Sau đây là đánh giá.

Tác động tiêu cực của thức ăn nhanh đối với cơ thể

Trước khi tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, bạn nên biết những tác động tiêu cực khác nhau đối với cơ thể của mình, đó là:

1. Tăng lượng đường trong máu và huyết áp

Thức ăn nhanh thường chứa nhiều carbohydrate nhưng lại rất ít chất xơ. Carbohydrate rất dễ được cơ thể tiêu hóa thành glucose do đó lượng đường trong máu sẽ tăng cao.

Nếu duy trì thói quen này, tình trạng này có thể cản trở hoạt động của insulin. Nếu insulin không thể hoạt động bình thường, bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì.

Ngoài ra, thức ăn nhanh còn chứa nhiều natri (muối) và cholesterol. Nếu tiêu thụ thường xuyên, nó có thể dẫn đến tăng huyết áp và tích tụ mảng bám trong động mạch (xơ vữa động mạch).

2. Nâng cao các vấn đề về hô hấp

Lượng calo dư thừa từ thức ăn nhanh có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Kết quả là bạn có trọng lượng cơ thể trên mức bình thường, điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và khó thở.

Chất béo dư thừa trong cơ thể có thể gây áp lực lên tim cũng như phổi. Nó thường được đặc trưng bởi cảm giác căng khi đi bộ, leo và xuống cầu thang, hoặc khi tập thể dục.

Trên thực tế, trích dẫn từ Healthline, nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em ăn thức ăn nhanh ba lần một tuần có nhiều nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn hơn.

3. Làm xốp xương và răng

Thức ăn nhanh chứa nhiều carbohydrate cũng như đường. Cả hai thành phần này đều có thể làm tăng nồng độ axit trong miệng của bạn. Nếu miệng quá chua, nó có thể phá vỡ men răng (lớp bảo vệ). Khi lớp men răng mất đi, vi khuẩn có thể dễ dàng lắng đọng và đục lỗ răng của bạn.

Ngoài ra, khi thức ăn nhanh khiến bạn béo hơn bình thường, bạn sẽ có nguy cơ cao bị gãy xương khi ngã. Nguyên nhân là do, mật độ xương sẽ giảm và dễ gãy hơn vì nó không có khả năng chịu tải nhiều hơn khả năng của nó.