Lợi ích của việc xem phim truyền hình nhiều tập trong thời kỳ đại dịch

Sự tự cách ly dường như đã khiến nhiều người thích đọc sách, nghe nhạc và thậm chí xem hàng chục tập phim truyền hình marathon. Xem TV như một bộ phim dài tập luôn đi kèm với những tác động xấu, nhưng hoạt động này hóa ra lại có những lợi ích riêng trong thời gian cách ly.

Lợi ích của việc xem phim truyền hình dài tập trong thời kỳ đại dịch

Nếu những ngày của bạn trong thời gian cách ly cảm thấy như chúng tràn ngập các tập mới nhất của một bộ phim truyền hình dài tập, thì bạn không đơn độc. Một nghiên cứu gần đây thực sự phát hiện ra rằng loại hành vi này là rất tự nhiên khi ai đó đang trải qua nó sự xa cách vật lý.

Theo một số nhà nghiên cứu từ Đại học Buffalo, Hoa Kỳ, xem phim truyền hình dài tập có lợi ích để đáp ứng nhu cầu xã hội của bạn. Hiệu ứng tương tự như khi bạn đi chơi với gia đình, đi chơi với đối tác hoặc dành thời gian cho người khác.

Những hoạt động vui chơi khiến bạn cảm thấy "tội lỗi", chẳng hạn như xem một bộ phim truyền hình hoặc đọc một cuốn tiểu thuyết trong nhiều giờ liên tục, thực sự có thể mang lại lợi ích cho đời sống xã hội của bạn. Vì vậy, bạn không phải cảm thấy tội lỗi khi làm điều đó.

Điều này là do não không thể phân biệt giữa kết nối ban đầu và kết nối phát sinh từ việc đọc sách hoặc xem TV. Khi bạn cảm nhận được sự kết nối đó, não của bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang tương tác trực tiếp với người khác.

Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData

1,024,298

Đã xác nhận

831,330

Phục hồi

28,855

Bản đồ DeathDistribution

Shira Gabriel, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Buffalo, đã tiết lộ điều này trong nghiên cứu của mình. Ông và các đồng nghiệp của mình đã quan sát hơn 170 người tham gia về phúc lợi và các mối quan hệ xã hội của họ.

Kết quả là, có tổng cộng 17 cách khác nhau để những người tham gia tạo kết nối xã hội. Họ làm những cách truyền thống như gặp gỡ trực tiếp, cũng như những cách phi truyền thống như xem TV hoặc chiêm ngưỡng những người nổi tiếng.

Theo Gabriel, những người khỏe mạnh sử dụng cả phương pháp truyền thống và phi truyền thống. Mọi người cũng có kỹ thuật riêng để kết hợp chúng. Vì vậy, không có gì sai khi xem phim truyền hình dài tập có lợi ích như một cách để tạo kết nối.

Xem phim truyền hình không nên quá lạm dụng

Nghiên cứu của Gabriel chứng minh rõ ràng lợi ích của việc xem phim truyền hình dài tập và các hoạt động tương tự trong quá trình tự cách ly. Chắc chắn, hoạt động này thực sự sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm giác bị cô lập trong thời gian không chắc chắn này.

Phim truyền hình dài tập cho bạn biết rằng thế giới vẫn tiếp diễn ngay cả khi bạn đang ở nhà. Những câu chuyện được viết trong bộ phim truyền hình cũng nhắc nhở bạn về mối quan hệ của bạn với những người thân thiết nhất của bạn để bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi nhớ họ.

Mặc dù vậy, những phương pháp phi truyền thống như thế này không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp truyền thống. Con người không thể bị cô lập mãi mãi. Bạn vẫn cần tương tác với gia đình, bạn bè và đối tác để duy trì kết nối với họ.

Bất chấp những lợi ích của việc xem phim truyền hình, tương tác xã hội trực tiếp vẫn là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe thể chất, tâm lý và xã hội của bạn. Nếu mối quan hệ này bị tổn hại, sức khỏe của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.

Xem phim truyền hình dài tập, đọc tiểu thuyết hoặc chơi trò chơi Trò chơi chỉ là một cách thay thế để giao lưu khi bạn không thể tương tác trực tiếp. Sau khi đại dịch kết thúc và tình hình an toàn trở lại, đừng quên gặp gỡ những người bạn quan tâm.

Làm thế nào để xem phim truyền hình dài tập để không lạm dụng nó

Xem phim truyền hình không phải lúc nào cũng tệ. Thói quen này chỉ trở thành vấn đề khi nó cản trở công việc hoặc khiến bạn càng bị cô lập. Dưới đây là một số mẹo lành mạnh để thưởng thức phim truyền hình dài tập mà không sợ quá tải:

1. Xác định ranh giới

Để bạn không đánh mất lợi ích của việc xem một bộ phim truyền hình dài tập, hãy quyết định xem bạn sẽ xem bao nhiêu tập hoặc nên dừng lại vào thời điểm nào. Nếu điều đó có vẻ khó khăn, hãy thử đặt bộ hẹn giờ để TV tự tắt.

2. Nghỉ ngơi trong năm phút

Bộ não sẽ tự động chạy khi bạn nhìn vào màn hình. Đây là điều khiến bạn không để ý đến loạt phim truyền hình marathon trong nhiều giờ. Hãy thử nghỉ năm phút để uống nước hoặc đi vệ sinh để kiểm soát thói quen này.

3. Chú ý quan sát

Cố gắng tập trung vào những gì bạn đang xem. Nếu bạn đang buồn ngủ hoặc thậm chí đang bận chơi điện thoại, bạn có thể không thực sự cảm thấy muốn xem. Bạn có thể làm những việc khác vui vẻ hơn, chẳng hạn như gọi điện cho bạn bè.

4. Không xem trước khi ngủ

Thay vì mang lại lợi ích, xem TV trước khi đi ngủ vào ban đêm thực sự sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ. Do đó, hãy cố gắng hạn chế thời gian xem và không xem khi gần đi ngủ.

5. Không bỏ bê những thứ khác quan trọng hơn

Trước khi xem, hãy kiểm tra xem bạn đã hoàn thành tất cả công việc trong ngày chưa. Nếu bạn tiếp tục bỏ qua những thứ khác quan trọng hơn để xem phim truyền hình dài tập, thì bạn nên cắt bỏ thói quen này.

Trong vài tháng qua, đại dịch COVID-19 đã khiến nhiều người phải ở nhà mà không có nhiều mối liên hệ. Xem phim truyền hình là một trong những hoạt động trong thời gian cách ly được nhiều người lựa chọn.

Thật bất ngờ khi xem phim truyền hình thực tế có lợi ích là giúp tăng cường kết nối xã hội của bạn với thế giới bên ngoài. Bạn có thể nhận được lợi ích này miễn là bạn xem TV theo phần.