Nguyên nhân kinh nguyệt không đều do ăn nhiều dầu mỡ?

Nếu đột nhiên chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên không đều, đừng vội hoảng sợ và cho rằng bạn đã bị động kinh hoặc mắc bệnh nào đó. Những nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều không phải lúc nào cũng nghiêm trọng và rùng rợn như vậy. Chu kỳ kinh nguyệt hỗn loạn có thể do chế độ ăn uống bất cẩn của bạn trong thời gian này.

Tại sao chế độ ăn uống là nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều?

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường dao động từ 21-35 ngày. Chu kỳ này được điều chỉnh bởi các hormone sinh sản nữ, cụ thể là hormone estrogen và progesterone. Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, có thể lượng hormone trong cơ thể bạn bị gián đoạn. Và tình trạng này có thể được gây ra bởi thực phẩm bạn đã tiêu thụ từ trước đến nay.

Nhiều nghiên cứu cho rằng những người có xu hướng suy dinh dưỡng sẽ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Điều này là do có sẵn chất béo trong cơ thể, mặc dù nó bị nhiều phụ nữ ghét, nhưng nó lại đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone.

Vì vậy, khi bạn ăn kiêng nghiêm ngặt cho đến khi bạn bị suy dinh dưỡng, việc sản xuất hormone estrogen và progesterone bị gián đoạn. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị phá vỡ.

Sự hỗn loạn của chu kỳ kinh nguyệt do chế độ ăn uống sai lầm không chỉ là vấn đề của những người bị suy dinh dưỡng. Phụ nữ quá béo hoặc béo phì cũng có thể bị rối loạn kinh nguyệt.

Nguyên nhân là do, càng tích tụ nhiều mỡ, cơ thể càng bối rối trong việc điều tiết sản xuất hormone estrogen, cuối cùng lượng hormone này trở nên bất thường.

Vì vậy, hãy cố gắng áp dụng một lối sống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều này sẽ giúp cân nặng của bạn được kiểm soát và lượng mỡ trong cơ thể ở mức bình thường.

Chế độ ăn uống sai lầm cũng ảnh hưởng đến các triệu chứng của PMS xuất hiện

Thức ăn không chỉ làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn mà còn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt. Các triệu chứng kinh nguyệt thường xuất hiện mỗi khi có khách hàng tháng đến bao gồm đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt, mệt mỏi, đau ngực, tâm trạng thất thường, và đầy hơi.

Bây giờ, nếu bạn đột nhiên gặp phải các triệu chứng kinh nguyệt nghiêm trọng và bất thường, điều này có thể là do thực phẩm bạn đã ăn vào thời điểm đó.

Ví dụ, nếu bạn ăn thức ăn có nhiều gas, điều này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi trong dạ dày của bạn nhiều lần. Hoặc, nếu bạn ăn thức ăn và đồ uống có chứa caffein, thì bạn có thể tâm trạng thất thường trải nghiệm của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.

Nếu chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng nhưng chu kỳ kinh nguyệt vẫn không đều. Cái gì gây ra nó?

Nếu thực sự bạn đã thay đổi chế độ ăn uống để lành mạnh hơn nhưng chu kỳ kinh nguyệt của bạn vẫn hỗn loạn thì có thể có những nguyên nhân khác gây ra tình trạng này. Nguyên nhân của chu kỳ kinh nguyệt không đều ngoài chế độ ăn uống bao gồm: