Tim

Bạn có thể đã nghe nói rằng các phản ứng cảm xúc, chẳng hạn như căng thẳng và lo lắng, có liên quan đến huyết áp cao hoặc tăng huyết áp. Căng thẳng và lo lắng được cho là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Ngoài ra, tình trạng của những người bị tăng huyết áp cũng được cho là sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu họ gặp căng thẳng và lo lắng. Có đúng như vậy không? Giải thích y học cho điều này là gì?

Mối quan hệ giữa căng thẳng và lo lắng và huyết áp là gì?

Căng thẳng là một cảm giác căng thẳng và căng thẳng về tình cảm và thể chất. Tình trạng này có thể xảy ra do một số sự kiện hoặc suy nghĩ khiến bạn bực bội, tức giận hoặc lo lắng.

Căng thẳng cũng có thể tiếp tục mặc dù các sự kiện gây ra căng thẳng đã không còn. Tình trạng này sau đó được gọi là lo lắng hoặc lo lắng.

Báo cáo từ MedlinePlus, căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với một mối đe dọa, thách thức, nhu cầu hoặc yêu cầu nhất định. Phản ứng này có thể tích cực, chẳng hạn như giúp bạn tránh khỏi một mối đe dọa nguy hiểm hoặc thúc đẩy bạn đạt được một mục tiêu đầy thách thức nhất định.

Tuy nhiên, căng thẳng và lo lắng cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn, bao gồm cả việc tăng huyết áp. Sau đó, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Tim và mạch máu là hai yếu tố quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên, hoạt động của hai yếu tố này cũng được kết nối với phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng.

Khi căng thẳng xảy ra, cơ thể bạn tiết ra các hormone gây căng thẳng, cụ thể là adrenaline, cortisol và norepinephrine, làm tăng nhịp tim và cơ tim co bóp mạnh hơn.

Ngoài ra, các mạch máu cung cấp máu cho tim mở rộng, làm tăng lượng máu bơm. Sự gia tăng lượng máu cũng có thể làm tăng huyết áp ở một người.

Báo cáo từ Mayo Clinic, việc giải phóng các hormone căng thẳng, đặc biệt là cortisol, cũng có thể làm tăng lượng đường (glucose) trong máu. Nó cũng đóng một vai trò trong việc tăng huyết áp ở một người.

Tuy nhiên, phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng chỉ là tạm thời. Nhịp tim, mạch và huyết áp của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi các hormone căng thẳng này biến mất.

Căng thẳng và lo lắng có thể gây tăng huyết áp lâu dài không?

Dù chỉ xảy ra tạm thời nhưng căng thẳng, lo lắng cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp lâu dài. Điều này xảy ra khi bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng liên tục trong một thời gian dài. Tình trạng này còn được gọi là căng thẳng mãn tính.

Trong một tạp chí được xuất bản bởi Hiệp hội Y khoa Bang Wisconsin, căng thẳng không trực tiếp gây ra tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra nếu bạn bị tăng huyết áp lặp đi lặp lại do căng thẳng.

Ngoài ra, tăng huyết áp cũng có thể xảy ra nếu bạn có nhiều hơn một yếu tố gây căng thẳng. Các yếu tố gây căng thẳng có thể ảnh hưởng đến huyết áp bao gồm công việc, môi trường xã hội, tăng huyết áp áo choàng trắng, chủng tộc hoặc đau khổ về cảm xúc. Ngoài ra, căng thẳng do thiếu ngủ cũng có thể gây tăng huyết áp.

Mặt khác, căng thẳng và lo lắng cũng có thể dẫn đến những thói quen xấu, cũng sẽ ảnh hưởng đến huyết áp. Thông thường, khi bị căng thẳng, mọi người thường giải tỏa bằng cách hút thuốc, uống đồ uống có cồn hoặc ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Đây là những yếu tố nguy cơ và nguyên nhân phổ biến nhất của tăng huyết áp, đặc biệt là ở các loại tăng huyết áp cơ bản hoặc nguyên phát.

Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị lo âu và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm SNRI, cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn.

Tổn thương có thể xảy ra đối với mạch máu

Huyết áp tăng đột ngột và kéo dài do căng thẳng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài cho mạch máu và tim. Điều này là do các hormone căng thẳng do cơ thể bạn tiết ra có thể làm hỏng các mạch máu và buộc tim bạn phải bơm máu mạnh hơn.

Nếu tình trạng này kéo dài trong một thời gian dài, bệnh cao huyết áp mà bạn mắc phải có thể trở nên tồi tệ hơn và bạn có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng khác nhau của bệnh tăng huyết áp, chẳng hạn như đau đầu, đau ngực và các triệu chứng khác. Nếu bạn đã trải qua điều này, bạn cũng có thể cần dùng thuốc cao huyết áp để vượt qua nó.

Các mạch máu bị tổn thương do căng thẳng cũng khiến bạn có nhiều nguy cơ phát triển các biến chứng do tăng huyết áp, chẳng hạn như bệnh tim, đau tim hoặc đột quỵ.

Do đó, bạn nên tránh căng thẳng. Nếu căng thẳng xảy ra với bạn, bạn nên tìm ngay những cách giải tỏa lành mạnh để không gây tăng huyết áp, chẳng hạn như thiền, nghe nhạc hoặc thực hiện các sở thích của bạn.

Bạn cũng cần áp dụng một lối sống lành mạnh để giúp ngăn ngừa tăng huyết áp do các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng tăng huyết áp, tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và giảm uống rượu.