Mục lục:
- Giọng nói bị mất do hộp thoại bị viêm
- Các biện pháp tự nhiên và cách khôi phục giọng nói bị mất
- 1. Uống nhiều nước
- 2. Uống đồ uống ấm
- 3. Giữ môi trường ẩm
- 4. Tránh hút thuốc và rượu
- 5. Nghỉ ngơi giọng nói của bạn
Thiếu giọng thường là vấn đề đăng ký tham gia một buổi hòa nhạc hoặc la hét khi bạn phải ra lệnh trong các buổi lễ. Mất giọng ở đây không có nghĩa là bạn hoàn toàn không nói được. Chỉ là âm thanh phát ra có xu hướng khàn và khó nghe. Đừng hoảng sợ, có một số biện pháp tự nhiên và biện pháp khắc phục tại nhà có thể khôi phục lại giọng nói đã mất của bạn.
Giọng nói bị mất do hộp thoại bị viêm
Âm thanh bạn tạo ra mỗi khi nói được tạo ra bởi cơ quan thanh quản (hộp thoại) cùng với dây thanh âm. Không khí đi vào cổ họng sẽ làm dây thanh rung lên để tạo ra âm thanh trong trẻo.
Có những lúc thanh quản bị kích thích và cuối cùng bị viêm. Tình trạng này được gọi là viêm thanh quản, có thể xảy ra vì nhiều lý do. Có thể là do nhiễm virus, hoặc la hét quá thường xuyên cho đến khi giọng nói biến mất.
Theo lý giải của Học viện Tai Mũi Họng Hoa Kỳ, viêm thanh quản cũng sẽ khiến dây thanh quản chứa trong đó bị sưng tấy.
Khi điều này xảy ra, giọng nói phát ra từ miệng của bạn sẽ tự động thay đổi vì nó có xu hướng khàn và bất thường. Ngoài mất giọng, viêm thanh quản còn có thể khiến cổ họng đau rát, khô và đau khi nuốt.
Các biện pháp tự nhiên và cách khôi phục giọng nói bị mất
Giọng bị mất thường sẽ tự lành, mặc dù vào những thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể thở thoải mái ngay bây giờ. Có một số biện pháp và phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng viêm dây thanh quản có hiệu quả trong việc giải quyết tình trạng mất giọng.
1. Uống nhiều nước
Viêm thanh quản sẽ làm cho các mô trong đó không thể hoạt động bình thường, do đó bạn khó có thể nói rõ ràng.
Một trong những bước để điều trị chứng mất giọng là giữ cho cơ thể đủ nước.
Khi bạn bị viêm thanh quản, miệng và tất cả các bộ phận của nó cảm thấy rất khô. Vì vậy, nước lã là phương thuốc tự nhiên thích hợp cho chứng mất giọng.
Thiếu nước mỗi ngày sẽ tự động khiến cổ họng, bao gồm cả thanh quản, càng thêm khô. Kết quả là, những giọng nói đã mất rất khó phục hồi.
2. Uống đồ uống ấm
Ngoài việc tăng cường uống nước, chất lỏng ấm cũng có thể là lựa chọn tiếp theo như một cách để khôi phục giọng nói đã mất. Bạn có thể nhâm nhi một ly nước ấm, trà thảo mộc ấm và sữa ấm.
Thức ăn canh ấm chẳng hạn như nước dùng cũng có thể là một phương thuốc tự nhiên để điều trị viêm dây thanh quản và khôi phục giọng nói bị mất. Nước ấm được cho là có thể giúp làm dịu cổ họng ngứa do bị kích ứng.
Ngược lại, tránh uống cà phê, trà đen, soda và các thức uống có chứa caffein khác vì chúng thực sự sẽ khiến bạn mất nước.
3. Giữ môi trường ẩm
Không khí bẩn có thể làm khô cổ họng của bạn, gây kích ứng và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm dây thanh quản.
Do đó, bạn nên giữ ẩm cho không khí xung quanh trong khi âm thanh đang chữa lành.
Môi trường ẩm ướt giúp tăng tốc độ phục hồi âm thanh đã mất, do không khí bạn thở vào cổ họng, ảnh hưởng đến thanh quản.
Không cần quá bối rối, bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm ở nhiều nơi trong nhà để giữ ẩm không khí, đồng thời làm thông thoáng đường hô hấp.
Tắm nước nóng cũng có thể được sử dụng như một giải pháp thay thế, nhờ vào hơi nước nóng tạo ra từ nước.
4. Tránh hút thuốc và rượu
Thay vì giữ cho cổ họng ẩm ướt và ngậm nước tối ưu, hút thuốc và uống rượu thực sự có thể làm trầm trọng thêm giọng nói bị mất của bạn. Không phải không có lý do. Thuốc lá và rượu dễ làm mất nước và làm nặng thêm tình trạng ngứa cổ họng.
Vì vậy càng về sau, quá trình chữa bệnh mất giọng nói sẽ càng chậm, thậm chí khó khăn hơn. Để đối phó với tình trạng mất giọng, bạn cần bỏ thuốc lá và tránh uống rượu. Bạn cũng không được khuyến khích ở trong một môi trường hút thuốc đang hoạt động trong quá trình phục hồi.
5. Nghỉ ngơi giọng nói của bạn
Trong tất cả các cách khôi phục âm thanh bị mất đã đề cập, điều quan trọng nhất mà bạn không nên bỏ qua đó là cho giọng của mình nghỉ ngơi để không bị lấn át quá nhiều. Bởi vì sử dụng giọng nói của bạn quá thường xuyên sẽ thực sự cản trở quá trình chữa bệnh.
Đó là lý do tại sao hãy cố gắng nói nhanh một lúc cho đến khi giọng nói bị mất trở lại bình thường. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không thể nói chuyện.
Bạn vẫn có thể nói chuyện nhưng hãy điều chỉnh âm lượng ở mức yên tĩnh. Đừng thì thầm. Lý do là, thì thầm thực sự đòi hỏi dây thanh âm của bạn phải hoạt động to hơn so với khi bạn nói với âm lượng bình thường.
Mất giọng là một triệu chứng của tình trạng viêm dây thanh (viêm thanh quản). Rối loạn này thường đi kèm với các triệu chứng đau họng hoặc ho khan. Mặc dù âm thanh bị mất có thể khiến bạn khó chịu hoặc thậm chí cản trở hoạt động của bạn, bạn vẫn có thể giải quyết chúng bằng các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống.
