5 lợi ích của sữa chà là mà bạn rất muốn bỏ qua

Hầu như tất cả người dân Indonesia đều phải biết đến quả chà là, một loại trái cây được coi là có tác dụng bồi bổ cơ thể vì chứa lượng dinh dưỡng và vitamin dồi dào. Trên thực tế, không ít người trộn loại trái cây có nhiều biến thể này với sữa. Vậy, sữa chà là có những lợi ích gì đối với sức khỏe cơ thể?

Lợi ích của sữa chà là đối với sức khỏe

Nguồn: Islam Pos

Không có gì bí mật khi ăn chà là rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là khi tiêu thụ mỗi ngày. Trong khi đó, sữa cũng chứa các đặc tính tương tự.

Hãy tưởng tượng, khi sữa và chà là được chế biến, lợi ích có tăng lên hay không?

Sữa chà là là quả chà là đã qua chế biến mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của quả chà là chứa carbohydrate, protein, vitamin B, sắt và kali. Trong khi đó, sữa rất giàu chất béo, chất đạm và vô số các loại vitamin khác như vitamin A, B6, D.

Với một hỗn hợp các chất dinh dưỡng và vitamin trong cả hai, đây là những lợi ích mà sữa chà là mang lại.

1. Duy trì sức khỏe tim mạch

Một trong những lợi ích mà sữa chà là tốt cho sức khỏe tim mạch. Thành phần dinh dưỡng trong nó thực sự có thể làm giảm các tác nhân gây bệnh tim.

Một trong những lợi ích của việc ăn chà là là nó có thể làm giảm huyết áp cho đến khi nó trở nên ổn định. Điều này là do chà là rất giàu kali, nhưng lại có khá nhiều natri.

Kali giúp giảm huyết áp và giúp cơ thể đẩy natri lên, do đó các mạch máu ít bị phân tâm hơn.

Ngoài ra, chất xơ có trong quả chà là còn giúp tim mạch luôn trong tình trạng khỏe mạnh. Thông thường, bốn quả chà là chứa 6 gam chất xơ, đáp ứng hơn 30% nhu cầu hàng ngày.

Hỗn hợp sữa là nguồn cung cấp kali cho cơ thể với quả chà là khiến cả hai loại sữa này trở thành lựa chọn cho những bạn muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

2. Giúp giảm táo bón

Ngoài việc duy trì sức khỏe tim mạch, các lợi ích khác của sữa chà là giúp giảm táo bón. Có thể như thế nào?

Như đã giải thích trước đây, quả chà là rất giàu chất xơ. Nếu bạn bị táo bón, một cách để đối phó với nó là ăn thức ăn có chất xơ.

Điều này là do chất xơ không được tiêu hóa hoàn toàn, nhưng nó giữ nước khi đi qua ruột của bạn. Sau đó, nước sẽ làm mềm nhu động ruột và giúp giảm táo bón.

Cố gắng dùng 5-6 quả chà là và thêm chúng vào sữa của bạn. Đừng quên chế biến sữa này và để nguội. Cố gắng ăn khi bụng đói vào buổi sáng.

Hỗn hợp sữa và chà là sẽ giúp bạn dễ dàng nhận được chất xơ hơn, giúp cho quá trình vận chuyển ruột của bạn dễ dàng hơn.

3. Sữa chà là giúp xương chắc khỏe

Như bạn biết rằng tiêu thụ sữa có thể giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, liệu sữa chà là có những lợi ích tương tự?

Câu trả lời là có. Cả sữa và quả chà là đều giàu canxi. Trên thực tế, quả chà là cũng chứa selen, đồng và magiê giúp tăng cường xương của bạn. Không chỉ xương, hàm lượng dưỡng chất này còn giúp răng chắc khỏe hơn.

Canxi và magiê hoạt động như một chất tăng cường cho xương của con người chắc khỏe hơn. Ngoài ra, cơ thể cũng đào thải canxi mỗi ngày và cần những chất mới để thay thế lượng canxi đã mất.

Vì vậy, bạn có thể bổ sung sữa chà là chứa nhiều canxi để đáp ứng nhu cầu canxi.

4. Tốt cho sức khỏe làn da

Ai có thể nghĩ rằng tiêu thụ sữa chà là thực sự có thể mang lại lợi ích cho làn da sáng và mềm mại hơn. Theo nghiên cứu từ Tạp chí Khoa học Thế giới, quả chà là có chứa các đặc tính chống lão hóa, viz phytohormone.

Hormone này được coi là giúp làm giảm tác động của quá trình lão hóa khá ảnh hưởng.

Trong khi đó, khi đi chọn sữa, bạn có thể thường thấy nhãn vitamin D trên hộp. Trên thực tế, hầu hết tất cả sữa bò tiệt trùng đều được bổ sung vitamin D.

Hàm lượng vitamin D trong sữa cũng có thể giúp bảo vệ da chống lại bức xạ tia cực tím và giảm nguy cơ khô da và bệnh chàm. Vì vậy, hỗn hợp sữa và quả chà là có tác dụng tốt cho sức khỏe làn da.

5. Duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh

Giàu vitamin B, kali và natri, hóa ra lợi ích của sữa chà là có thể duy trì sức khỏe của hệ thần kinh. Ba chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho cơ thể để có thể gửi thông điệp từ cơ thể đến não, và ngược lại thông qua hệ thần kinh.

Hơn nữa, các ion trong natri và kali cũng tạo ra kích thích thần kinh giúp truyền tải thông điệp từ não. Do đó, tiêu thụ sữa chà là là một lựa chọn thay thế tốt cho những ai muốn hệ thần kinh của mình luôn khỏe mạnh.

Lợi ích của sữa chà là rất nhiều và thực sự bổ dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang ăn chay trong tháng Ramadan.

Bạn có thể tận dụng lượng dinh dưỡng và vitamin vào lúc bình minh và phá vỡ thời gian nhịn ăn để việc nhịn ăn của bạn diễn ra suôn sẻ và cơ thể vẫn khỏe mạnh.