6 Dấu hiệu của hình ảnh cơ thể bị xáo trộn (không chỉ là không an toàn)

Nói chung, thanh thiếu niên, đặc biệt là trẻ em gái, thường cảm thấy không hài lòng với hình dáng hoặc cân nặng của mình. Đặc biệt là khi xem xét vai trò của phương tiện truyền thông trong việc tạo ra các tiêu chuẩn hiệu suất hoặc hình ảnh cơ thể tốt cho phụ nữ cũng như nam giới. Điều này có thể dẫn đến hình ảnh cơ thể bị xáo trộn đối với thanh thiếu niên. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây!

Rối loạn hình ảnh cơ thể là gì?

Theo Tổ chức Rối loạn Ăn uống Quốc gia, hình ảnh cơ thể hay thường được gọi là hình ảnh cơ thể là cách một người nhìn thấy mình khi anh ta ở trong gương hoặc khi anh ta tưởng tượng mình trong tâm trí.

Hình ảnh cơ thể bao gồm những gì anh ấy tin tưởng về ngoại hình của mình (bao gồm các giả định và quan điểm chung), cách anh ấy cảm nhận về cơ thể của chính mình (chẳng hạn như chiều cao, hình dạng và cân nặng) cũng như cách anh ấy cảm nhận và kiểm soát cơ thể khi di chuyển.

Trong lĩnh vực y học và tâm lý học, hình ảnh cơ thểnhằm vào những người có niềm tin, thái độ tình cảm và nhận thức riêng về cơ thể của họ.

Thuật ngữ này thường được sử dụng khi thảo luận về nhiều loại rối loạn và bệnh tật, chẳng hạn như:

• Rối loạn biến dạng cơ thể (rối loạn tâm thần được khắc phục dựa trên một khuyết tật về thể chất không thực sự tồn tại)
• Suy giảm tính trung thực của danh tính cơ thể
• Rối loạn ăn uống
• Somatoparaphrenia (bệnh nhân phủ nhận việc có tất cả các chi của mình).

Mọi người đều có hình ảnh cơ thể đến ngoại hình của nhau. Tuy nhiên, hình ảnh cơ thể của bạn là tích cực hay tiêu cực?

Hình ảnh cơ thể của bạn có thể tích cực nếu bạn đánh giá bản thân một cách tích cực. Tuy nhiên, điều này cũng có thể là tiêu cực nếu bạn đang đề cập đến một quan điểm không thực tế về cách ai đó đánh giá cơ thể của họ.

Do đó, khi ở tuổi vị thành niên, trẻ đã có những quan điểm không phù hợp với mong đợi, điều này có thể dẫn đến rối loạn hình ảnh trong cơ thể của chính mình.

Mặc dù nó thường xảy ra ở các bé gái nhưng các bé trai tuổi teen cũng có thể gặp phải trường hợp này.

Bắt đầu từ đây, những thanh thiếu niên vẫn đang trong giai đoạn dậy thì sẽ tiếp tục tự phê bình bản thân và thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, điều này thực sự dẫn đến chứng rối loạn ăn uống ở thanh thiếu niên.

Các triệu chứng xuất hiện nếu bạn bị rối loạn hình ảnh cơ thể

Thanh thiếu niên bị rối loạn hình ảnh cơ thể hoặc hình ảnh cơ thểnhững người tiêu cực cảm thấy rằng ngoại hình của họ không như những gì xã hội, gia đình, bạn bè và mọi người mong đợi.

Họ có cảm giác tự ti khi so sánh mình với người khác.

Cần biết rằng sự xáo trộn về hình ảnh cơ thể này có ai có thể trải qua được hay không. Tuy nhiên, điều này thường xảy ra khi bạn đang trong giai đoạn phát triển của tuổi vị thành niên.

Thông thường, hình ảnh cơ thể tiêu cực ở thanh thiếu niên bắt đầu từ suy nghĩ không thực tế.

Khi soi mình trong gương, họ sẽ thấy các bộ phận trên cơ thể mình xấu xí, dị dạng, bất thường. Trên thực tế, các chi vẫn ổn.

Ngoài ra, nó cũng có thể phát sinh do lạm dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội, nơi mọi người đều cạnh tranh để có vẻ ngoài hoàn hảo.

Sau đây là một số triệu chứng thường xảy ra khi thanh thiếu niên gặp khủng hoảng về sự tự tin và rối loạn hình ảnh cơ thể, cụ thể là:

• Thường phản ánh và đánh giá bản thân là người có những khiếm khuyết về thể chất quá mức.
• Luôn để tâm hoặc suy nghĩ quá nhiều về những nhận xét của người khác về ngoại hình hay thân hình của mình.
• Thường so sánh cơ thể của mình với người khác và thấy cơ thể của người khác hấp dẫn. Trong khi cơ thể anh ta là một dạng thất bại.
• Cảm thấy khó chịu và khó xử về cơ thể của mình.
• Cảm thấy xấu hổ và lo lắng về cơ thể của mình.
• Sẵn sàng ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc làm những cách cực đoan khác để "cải thiện" ngoại hình.

Nguyên nhân nào khiến hình ảnh cơ thể bị xáo trộn?

Rối loạn hình ảnh cơ thể sẽ dẫn đến cảm giác không hài lòng và bất an. Đây là một quá trình nội bộ có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố bên ngoài. Ví dụ, ảnh hưởng của gia đình, người thân mà bạn gặp và giới truyền thông.

Hiện nay, một trong những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng nhiều nhất đến sự không hài lòng về cơ thể của trẻ vị thành niên là các phương tiện truyền thông. Các phương tiện truyền thông đóng một vai trò rất lớn trong việc tạo ra một tiêu chuẩn không thực tế về trình bày bản thân.

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng phương tiện truyền thông thực sự đóng góp một phần không công bằng vào hình ảnh cơ thể lý tưởng.

Không chỉ vậy, sự tiếp xúc và áp lực từ các phương tiện truyền thông có thể làm tăng cảm giác không hài lòng và rối loạn ăn uống của cơ thể.

Tương tự như vậy với mạng xã hội, đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn hình ảnh cơ thể hoặc hình ảnh cơ thể bởi vì nó không được sử dụng đúng cách.

Phụ nữ dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình hơntiện ích, sẽ thường xuyên so sánh bản thân với những người khác mà anh ấy thấy trên mạng xã hội.

Vẻ đẹp ngoại hình và sự hoàn hảo về thể chất của những người anh nhìn thấy trên mạng xã hội khiến anh cảm thấy không hài lòng với bản thân.

Cuối cùng, điều này khiến một người phát triển nhận thức về cơ thể tuân theo những tiêu chuẩn này để được xã hội chấp nhận. Đặc biệt là về nhan sắc và hình thể.

Điều gì xảy ra khi ai đó bị rối loạn hình ảnh cơ thể?

Bất an là điều phổ biến và ai cũng có thể cảm nhận được.

Tuy nhiên, khi nó dẫn đến rối loạn hình ảnh cơ thể hoặc hình ảnh cơ thể kể cả thanh thiếu niên, tác động tồi tệ nhất là gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Đây là những gì bạn cần biết.

1. Trầm cảm

Thanh thiếu niên bị rối loạn hình ảnh cơ thể hoặc rối loạn hình ảnh cơ thể nhiều khả năng bị trầm cảm, lo lắng và có xu hướng suy nghĩ và / hoặc cố gắng tự tử.

Điều này có thể xảy ra khi so sánh với nhóm thanh thiếu niên có thể chấp nhận ngoại hình của cơ thể mình như hiện tại.

Những nhận xét như "Hiện tại bạn đang béo", có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm cho những người cảm thấy hình ảnh cơ thể của họ xấu.

Nhà phân tích Arroyo, Tiến sĩ và Jake Harwood, Tiến sĩ từ Đại học California đã hợp tác trong hai nghiên cứu riêng biệt để tìm hiểu xem loại bình luận này có chịu trách nhiệm cho các vấn đề sức khỏe tâm thần của người trải qua nó hay không.

Nhìn chung, bất kể giới tính hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) của người tham gia, họ càng xem và thậm chí trả lời hoặc đưa ra những nhận xét như vậy thường xuyên hơn, thì mức độ hài lòng của họ với cơ thể của họ càng thấp.

Kết quả là mức độ trầm cảm của họ sau ba tuần sẽ cao hơn.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng rối loạn ăn uống, lo lắng về hình ảnh cơ thể trở nên mảnh mai, và rối loạn tâm thần là kết quả của những người tham gia nhận xét là "béo".

Vì vậy, không chỉ từ việc nghe hoặc chỉ nhìn.

2. Rối loạn Dysmorphia cơ thể

Rối loạn phân ly cơ thể (BDD) là nỗi ám ảnh về hình ảnh cơ thể, đặc trưng bởi lo lắng thường xuyên về cảm giác bị 'tàn tật' về thể chất.

Những người mắc chứng rối loạn này thường cho rằng những khuyết điểm của bản thân rất nhỏ nhưng lại bị thổi phồng quá mức.

Ví dụ, một chiếc mũi vẹo hoặc làn da không hoàn hảo.

Ví dụ, BDD liên quan đến cân nặng cho rằng đùi quá to hoặc eo quá lớn.

Trong thực tế, "khiếm khuyết" được nhận thức có thể là tối thiểu hoặc thậm chí không tồn tại.

Nhưng đối với họ, khuyết tật được coi là nghiêm trọng và nổi bật, nó gây ra cảm giác đau khổ và khó khăn trong hoạt động hàng ngày.

BDD xảy ra thường xuyên nhất ở thanh thiếu niên cũng như người lớn. Sau đó, nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ cho thấy nó ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ gần như ngang nhau.

Nguyên nhân của tình trạng này là không rõ ràng. Tuy nhiên, các yếu tố sinh học và môi trường có thể khiến một người gặp phải tình trạng này.

Chẳng hạn như khuynh hướng di truyền, các yếu tố sinh học thần kinh như suy giảm chức năng serotonin trong não, đặc điểm tính cách và kinh nghiệm sống.

BDD có thể khiến một người cảm thấy tự ti, né tránh các tình huống xã hội và các vấn đề tại nơi làm việc hoặc trường học.

Những người bị BDD không nên ra ngoài hoặc ra khỏi nhà một mình. Lý do là, người ta sợ rằng anh ta sẽ có những hành động liều lĩnh như tự sát.

Do đó, nếu bạn có con có khuynh hướng BDD, hãy cố gắng không để con một mình quá thường xuyên. Thay vào đó, hãy đồng hành và trò chuyện với anh ấy từ trái tim đến trái tim.

Mẹo xây dựng hình ảnh cơ thể tích cực

Khi chúng ta già đi, điều tự nhiên là cả thanh thiếu niên và người lớn thoát khỏi vấn đề rối loạn hình ảnh cơ thể và bắt đầu suy nghĩ tích cực về cơ thể. Điều này thường được gọi là sự tích cực của cơ thể.

Vì vậy, có thể hiểu rằng sự tích cực của cơ thể là sự chấp nhận về hình dáng, kích thước cơ thể và khả năng thể chất của bản thân bất kể điều kiện như thế nào.

Hình ảnh cơ thể hoặc hình ảnh cơ thể tích cực có thể được tự xây dựng. Mặc dù cần một quá trình để xây dựng nó, hãy tin rằng bạn hoặc con bạn có thể đạt được nó.

Hãy bắt đầu thức dậy sự tích cực của cơ thể theo những cách sau:

1. Luôn suy nghĩ tích cực về cơ thể

Bắt đầu đừng tự ti. Ngay cả khi đây chỉ là lời nói, nó có thể có tác động rất lớn đến bản thân nếu được thực hiện liên tục.

Thay vì nhìn vào cân nặng của mình, tốt hơn là bạn nên tập trung vào số cân nặng mà mình đã giảm.

Ngay cả khi quy mô không giảm nhiều như vậy, bạn vẫn đang cố gắng hết sức và chỉ cần tiếp tục.

2. Tìm và tập trung vào những điều bạn yêu thích trên cơ thể

Nếu bạn luôn tập trung vào những khuyết điểm trên cơ thể, hãy đảo ngược góc nhìn. Tìm một phần cơ thể mà bạn thích và cố gắng biết ơn vì điều đó.

Ngoài việc giúp xây dựng sự tích cực của cơ thể, Điều này có thể che đi các khuyết điểm và tăng hình ảnh cơ thể cũng như sự tự tin.

3. Đừng bao giờ so sánh mình với người khác.

Việc thường xuyên so sánh bản thân với người khác sẽ chỉ khiến bạn mệt mỏi và luôn không hài lòng. Đây cũng là nguyên nhân khiến hình ảnh trong cơ thể bị rối loạn. Rốt cuộc, điều này có nghĩa là bạn không tôn trọng chính mình.

4. Luôn ăn mặc đẹp.

Ăn mặc đẹp và thoải mái cho thấy bạn coi trọng và tôn trọng bản thân. Nó cũng có thể làm tăng sự tự tin và tình yêu đối với cơ thể.

Mặc quần áo khiến bạn thoải mái và không cảm thấy thiếu thốn. Nếu trang phục quá nhỏ, hãy biến chúng thành bước đệm để tinh thần giảm cân đúng cách.

5. Cải thiện sự tự tin

Sự tự tin đến khi bạn có cái nhìn tốt về tính cách của mình và thấy rằng người khác cũng cảm thấy tốt về bạn.

Nếu bạn vẫn đánh giá tính cách của mình một cách tiêu cực, bạn có thể đang quan tâm quá mức đến cách người khác nhìn nhận chúng ta.

Nhắc nhở bản thân rằng vẻ đẹp thực sự không thể hiện được ở bên ngoài. Khi bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, bạn sẽ tự tin.

Đôi khisự tích cực của cơ thểcó thể là một hành trình dài và gian khổ. Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất của tất cả những điều này là cách bạn tận hưởng quá trình để tránh hình ảnh cơ thể bị biến dạng.

Bắt đầu bằng cách thấm nhuần trong bản thân rằng mỗi cơ thể là duy nhất và đáng được tôn trọng, và đó cũng là cơ thể của bạn.

Trong khi làm điều này, bạn cũng có thể tự trang bị kiến ​​thức vềsự tích cực của cơ thểđể tránh những điều có thể dẫn đến hiểu lầm.

x