Những giấc mơ sáng suốt (giấc mơ sáng suốt) có thể được thực hiện bằng kỹ thuật này

Giấc mơ linh hoạt là khoảnh khắc bạn nhận ra rằng mình thực sự đang mơ bởi vì bạn cảm thấy có điều gì đó kỳ lạ trong bầu không khí lúc đó. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy cảm giác xung quanh mình khi bạn đang bay tự do trong không gian với một đôi cánh trắng hùng vĩ. Bạn nhận ra rằng đây chỉ là một giấc mơ, bởi vì bạn thực sự không thể bay - ít có cánh hơn.

Bạn cứ từ từ đi, hiện tượng lúc tỉnh lúc mơ khá phổ biến, thật đấy. Những giấc mơ linh hoạt thậm chí còn cho phép bạn kiểm soát những gì xảy ra trong những giấc mơ này. Đây là lý do tại sao nhiều người muốn có những giấc mơ sáng suốt, bị cám dỗ bởi sự dụ dỗ của khả năng làm những điều họ không thể làm trong cuộc sống thực. Quan tâm đến việc có một giấc mơ sáng suốt?

Làm thế nào để bạn có được một giấc mơ sáng suốt?

1. Bạn cần nhạy cảm hơn với môi trường xung quanh trong ngày

Khả năng phân biệt giữa tưởng tượng và thực là bước đầu tiên để đạt được những giấc mơ sáng suốt. Lý do là, giấc mơ không phải là một cái gì đó nhất quán. Do đó, bằng cách nhận ra những mâu thuẫn mà bạn có thể nói rằng bạn đang thực sự mơ.

Để thực sự thức dậy trong một giấc mơ, bạn phải nhạy cảm hơn và nhận thức được môi trường xung quanh khi bạn đang thức. Hãy cẩn thận hơn để quan sát những gì đang xảy ra trong môi trường xung quanh bạn trong các hoạt động của bạn. Trong cuốn sách Khám phá thế giới của những giấc mơ linh hoạt của Stephen Laberge và Howard Rheingold, bạn có thể đào tạo nó theo 8 bước sau:

1. xem: quan sát những gì bạn thấy một cách chi tiết và cụ thể hơn. Ví dụ: hình dạng, màu sắc, kích thước, chuyển động, đến chi tiết của kết cấu
2. Nghe: Hiểu những gì bạn nghe được từ âm điệu, ngữ điệu, âm lượng, âm sắc của giọng nói, đến các âm thanh khác nhau.
3. Cảm nhận nó: Hãy nhận biết những gì bạn đang chạm vào, kết cấu như thế nào - cho dù nó mềm, thô, khô, dính hay ướt. Ngoài ra, hãy để ý xem cơ thể bạn cảm thấy gì lúc này, có mệt mỏi, phấn khích, ốm không, v.v.
4. Nếm thử đi: Nhận biết những gì bạn đang nếm từ nhiều loại thực phẩm khác nhau - cho dù ngọt, chua, mặn, đắng hay nhạt. Mô tả rõ ràng hương vị của từng loại này.
5. Mùi: Chú ý và phân biệt những gì bạn ngửi thấy hoặc ngửi thấy. Mùi nước hoa, mùi cà phê, mùi hành, mùi mưa, gì cũng được. Hãy hình dung rõ ràng các mùi khác nhau của từng đồ vật này.
6. Hô hấp: Hãy nhận biết cách bạn thở, từ cách bạn hít vào để thở ra. Hãy chú ý đến cách lồng ngực của bạn dao động và giảm xuống theo từng nhịp thở. Để thực hành nó, hãy giữ hơi thở của bạn trong vài giây. Sau đó, loại bỏ nó từ từ. Bây giờ, hãy hít thở sâu. Chú ý đến quá trình thở cho đến khi bạn có thể thay đổi kiểu thở có chủ đích.
7. Những cảm xúc: Nhận biết và phân biệt mọi cảm xúc mà bạn thể hiện. Hãy nhớ sự khác biệt giữa tức giận và vui vẻ, bình tĩnh và phấn khích và bất kỳ cảm xúc nào khác mà bạn có thể cảm nhận được. Cảm nhận cảm xúc thực sự.
8. Lí trí: Hãy nhận biết những gì bạn nghĩ khi bạn đang làm một cái gì đó, hoặc những gì bạn đang nghĩ ngay bây giờ. Vấn đề là phải nhận thức được mọi thứ bạn nghĩ đến ở mọi cơ hội.

Thông thường khi bạn mơ, bạn chấp nhận nó là thực. Chỉ khi thức dậy, bạn mới nhận thấy có điều gì đó đang tắt. Bằng cách cố gắng rèn luyện bản thân để tỉnh táo hơn, dần dần sự tự nhận thức này sẽ đi vào tiềm thức của bạn khi bạn mơ và khiến bạn nhận ra rằng “Đây không phải là thực, tôi đang mơ!

2. Thực hành theo một khuôn mẫu nhất định trong khi bạn có ý thức

Bên cạnh việc rèn luyện tính tự giác để nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh, bạn cũng có thể rèn luyện nó bằng cách thực hiện một khuôn mẫu nhất định trong suốt cả ngày.

Ví dụ, bằng cách ấn hai ngón tay của bàn tay phải vào lòng bàn tay trái. Nhấn và giữ từ từ cho đến khi rất cứng và đau, nhưng hãy tưởng tượng rằng ngón tay của bạn đang đi qua lòng bàn tay trái. Trong trạng thái tỉnh táo, tất nhiên điều này không thể xảy ra. Bạn đang đau, phải không?

Vì vậy, một khi trong giấc mơ, bạn có thể “dụ dỗ” mình làm điều tương tự. Sự khác biệt là, bây giờ có thể ngón tay của bạn có thể xuyên qua lòng bàn tay, bởi vì trong mơ không có gì là không thể. Bây giờ bạn có thể trở nên tập trung hơn và có ý thức thực sự về con người thật của bạn, bạn đang ở đâu và quyết định những gì bạn muốn làm - đi ngủ và thay đổi mạch truyện trong mơ hoặc tốt hơn là chỉ cần thức dậy.

Chánh niệm và cảnh giác: chìa khóa thành công để đi vào giấc mơ sáng suốt

Về bản chất, cách tốt nhất để kiểm soát giấc mơ là trở nên nhạy cảm hơn và chú ý đến những chi tiết xung quanh bạn. Khi bạn nhìn thấy hoặc cảm thấy điều gì đó không như nó nên xảy ra, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang mơ.

Ai đó đã hoặc đã trải qua vài lần giấc mơ sáng suốt có mức độ nhạy cảm cao hơn những người chưa từng trải qua. Đây là một trong những lợi thế lớn nhất của giấc mơ có ý thức.

Vì vậy, nó đã sẵn sàng để khám phá những giấc mơ với giấc mơ sáng suốt?