Kỹ thuật thở để làm giảm các triệu chứng của coronavirus (covid

Khó thở là một trong những triệu chứng phổ biến của COVID-19. Một số người gặp phải các triệu chứng này cuối cùng đã thử các kỹ thuật thở nhất định để giảm các triệu chứng, bao gồm J.K. Rowling, tác giả của bộ sách Harry Potter.

Kỹ thuật thở được tác giả nổi tiếng đề cập có hiệu quả trong việc đối phó với coronavirus (COVID-19) không?

Có kỹ thuật thở cụ thể nào để làm giảm các triệu chứng của COVID-19 không?

Gần đây, J.K. Rowling nói rằng có những kỹ thuật thở giúp cô đối phó với các triệu chứng khó thở tương tự như coronavirus (COVID-19).

Trong tweet của anh ấy, có một đoạn video của bác sĩ bệnh viện người Anh này, mô tả cách kiểm soát những cơn ho. Bắt đầu từ việc hít thở sâu đến việc che miệng và ho để kiểm soát.

Sau đó, kỹ thuật thở được gọi là J.K. Rowling có thể giúp làm giảm các triệu chứng của coronavirus?

Kỹ thuật thở được thể hiện bởi dr. Sarfaraz Munshi từ Bệnh viện Queen ở Anh thực sự có thể giúp giảm khó thở thường gặp ở bệnh nhân coronavirus.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng phương pháp này có thể được sử dụng cho những bệnh nhân bị nhiễm virus tấn công hệ hô hấp.

Kiểm soát cơn ho do J.K. Rowling thực sự khá hữu ích cho những người bị xơ nang. Xơ nang là một rối loạn bẩm sinh gây tổn thương nghiêm trọng đến phổi, hệ tiêu hóa và các cơ quan khác trong cơ thể của trẻ.

Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData

1,024,298

Đã xác nhận

831,330

Phục hồi

28,855

Bản đồ DeathDistribution

Bạn thấy đấy, các tế bào phổi của con người tạo ra chất nhầy dính như một phần của hệ thống phòng thủ của cơ thể. Nếu phổi bị nhiễm vi rút, đặc biệt là SARS-CoV-2 hoặc cúm, việc sản xuất chất nhầy sẽ tăng lên. Chất nhầy này từ phổi nhằm mục đích “bẫy” các mầm bệnh xâm nhập.

Nói chung, chất nhầy này sẽ được tống ra khỏi phổi giống như những sợi lông nhỏ di chuyển trong đường thở. Do đó, khi một người ho, chất nhầy có thể được tống ra dưới dạng đờm hoặc nuốt vào.

Phổi có thể tiết ra nhiều chất nhầy, gây khó thở. Điều này là do chất nhầy chặn các đường dẫn khí nhỏ khiến cơ thể không nhận được oxy từ phổi.

Trong các bệnh như xơ nang, ho có kiểm soát thực sự có thể giúp làm sạch chất nhầy và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng kỹ thuật thở này có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của coronavirus.

Phương pháp này vẫn có thể được thử?

Trên thực tế, thử kỹ thuật thở được bác sĩ từ Anh đề nghị để làm giảm các triệu chứng của coronavirus không phải là một vấn đề. Tuy nhiên, có một rủi ro khá đáng lo ngại vì phương pháp đó có thể vô tình làm lây lan virus.

Khi bạn ho, cơ thể tạo ra các giọt chất nhầy từ phổi có thể lan ra hoặc bắn ra từ miệng. Do đó, nước bắn ra khá nhiều và chứa vi rút có thể lây nhiễm sang người khác.

Ví dụ, khi ai đó ho, nước bắn từ miệng dính vào tay có thể gián tiếp truyền sang các đồ vật hoặc bề mặt mà người khác chạm vào.

Tình trạng khó thở của bạn có thể cải thiện, nhưng khi thực hiện ở gần những người khác, bạn sẽ có nguy cơ lây lan nó.

Khi một bệnh nhân dương tính với COVID-19 nhập viện, họ sẽ được đưa vào một phòng đặc biệt, nơi không khí không bị ô nhiễm. Bệnh nhân cũng được yêu cầu đeo mặt nạ để thấm nước bắn vào khi ho, trong khi nhân viên y tế phải đeo thiết bị bảo hộ cá nhân (PPE).

Đây là một kỹ thuật thở để giảm khó thở

Trên thực tế, kỹ thuật thở được cho là làm giảm các triệu chứng của coronavirus phù hợp hơn với những người thường xuyên bị khó thở do nhiễm trùng phổi.

Những người bị xơ nang, viêm phế quản mãn tính và hen suyễn mãn tính có thể đã sử dụng phương pháp này thường xuyên khi họ khó thở.

Nếu bạn gặp phải tình trạng tương tự và muốn sử dụng kỹ thuật này, tốt nhất bạn không nên thực hiện gần người khác và tốt hơn là sử dụng mặt nạ.

Ngoài ra, đừng quên thực hiện nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa lây truyền COVID-19, chẳng hạn như rửa tay và giữ khoảng cách.

Điều này nhằm mục đích giảm nguy cơ lây lan vì nước bắn ra từ cổ họng có thể lưu lại trên bề mặt.

Kiểm soát ho

Một trong những kỹ thuật thở có thể làm giảm khó thở chẳng hạn như các triệu chứng của coronavirus là kiểm soát ho.

Báo cáo từ Trung tâm Y tế Baltimore Washington, ho thường xuyên có thể chặn đường thở và khiến bạn khó thở.

Nếu bạn thử một phương pháp kiểm soát ho, phổi của bạn sẽ lỏng lẻo trở lại và mang chất nhầy qua đường thở mà không bị cản trở. Phương pháp này cũng được cho là giúp tiết kiệm oxy, đặc biệt là khi bạn bị ho. Đây là các bước.

1. Ngồi trên ghế, đặt chân trên sàn và nghiêng người về phía trước
2. Khoanh tay trước bụng và hít vào từ từ bằng mũi
3. Hơi nghiêng người về phía trước và thở ra trong khi ấn cánh tay vào bụng
4. Mở miệng nhẹ và ho hai đến ba lần
5. Cố gắng không để ho quá lâu
6. Hít vào nhẹ nhàng bằng mũi
7. Phá vỡ

Điều hòa nhịp thở

Ngoài việc cố gắng kiểm soát cơn ho khi bạn cảm thấy khó thở, có những kỹ thuật thở khác có thể giúp chữa các triệu chứng giống như coronavirus, đó là bắt hơi.

Trọng tâm chính của việc lấy lại hơi thở là thở nhẹ nhàng với nỗ lực tối thiểu.

1. Ngồi ở một vị trí thoải mái
2. Đặt tay lên xương sườn hoặc trên bụng
3. Cố gắng cảm nhận sự chuyển động của xương sườn hoặc dạ dày lên xuống khi bạn thở
4. Hít vào bằng mũi và ra khỏi miệng
5. Cố gắng hít thở với nhịp điệu chậm rãi, thoải mái

Mặc dù hai kỹ thuật thở ở trên có thể giúp giảm khó thở tương tự như các triệu chứng của coronavirus, nhưng hãy cố gắng kiểm tra với bác sĩ trước.