Kiểm tra điện thoại quá thường xuyên có thể gây căng thẳng & bull; chào sức khỏe

Bạn có phải là kiểu người thường xuyên kiểm tra qua lại trên điện thoại di động của mình chỉ để kiểm tra các tin nhắn ngắn hoặc e-mail không? Nếu vậy, rất có thể bạn đang mắc phải một tình trạng nghiêm trọng hơn là chỉ nghiện điện thoại.

86% những người thích kiểm tra điện thoại di động của họ liên tục dễ bị căng thẳng

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), 86 phần trăm những người thường xuyên kiểm tra điện thoại di động của họ có mức độ căng thẳng cao hơn những người dành ít thời gian hơn cho điện thoại di động của họ. Những kết quả này thu được dựa trên một cuộc khảo sát với 3.500 người trưởng thành.

Kiểm tra điện thoại di động thực sự là một việc rất phổ biến đối với nhiều người. Tương tự với bạn, những người khác thường sẽ kiểm tra tài khoản mạng xã hội, email, tin nhắn văn bản hoặc chỉ xem ảnh tải lên của ai đó. Tuy nhiên, việc bạn kiểm tra điện thoại bao lâu một lần sẽ là một vấn đề làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu nó quá nhiều.

Theo một cuộc khảo sát do Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ thực hiện, 74% người có kết nối internet trên điện thoại thông minh, 55% trên máy tính bảng và 9-10% trên máy tính xách tay hoặc máy tính.

Nếu như năm 2005 chỉ có 7% người sử dụng mạng xã hội (MySpace) thì năm 2015, con số này đã tăng lên 65%. Những người từ 18 đến 29 tuổi chiếm 90% số lượng người dùng mạng xã hội.

Năm 2016, 76% số người kết nối trực tuyến trực tiếp trên Facebook, Instragram là 32%, 31% và LinkedIn là 29%, trong khi Twitter là 24%.

Các vấn đề chính trị và sự khác biệt trên internet hoặc phương tiện truyền thông xã hội gây ra căng thẳng cho một người

Vẫn theo cuộc khảo sát, việc sử dụng công nghệ của 18% trở thành một yếu tố gây căng thẳng đáng kể. Điều gì khiến những người thường xuyên kiểm tra điện thoại di động của họ căng thẳng? Câu trả lời là một vấn đề chính trị và văn hóa đang được chú ý trên internet và phương tiện truyền thông xã hội.

Hơn 42% những người thường xuyên theo dõi các cuộc thảo luận hoặc tranh luận chính trị về sự khác biệt văn hóa dễ bị căng thẳng hơn những người không bao giờ chú ý đến các vấn đề chính trị hoặc văn hóa. Xung đột trong việc tranh luận các vấn đề chính trị là nguyên nhân chính.

Làm thế nào để bạn tránh căng thẳng khi chỉ kiểm tra điện thoại di động của mình?

Sau đó, làm thế nào để bạn tránh căng thẳng khi kiểm tra điện thoại di động của mình quá thường xuyên? Tắt âm thanh thông báo có thể là cách dễ nhất cho bạn để không có thông báo nào từ mạng xã hội có thể làm bạn mất tập trung. Vì vậy, bạn có thể làm gì khác? Đây là câu trả lời.

1. Cố gắng ngoại tuyến lúc nãy

Tắt Wi-Fi hoặc các gói dữ liệu di động có thể kết nối bạn trực tiếp với Internet là một cách tuyệt vời để giúp bạn yên tâm hơn. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi vì một vấn đề trên mạng xã hội hoặc chỉ muốn có một khoảng thời gian chất lượng với đối tác hoặc những người thân thiết nhất với bạn, đây có thể là cách thiết thực nhất để tránh căng thẳng. Hãy cho người khác biết rằng bạn không phải lúc nào cũng có mặt trên thế giới ảo.

2. Bật nó lên chế độ ngủ

Chuyển đến menu cài đặt của bạn và bật nó lên chế độ ngủ để không có bất kỳ loại thông báo nào được gửi đến tiện ích Bạn bao gồm các tin nhắn ngắn không cần gói dữ liệu di động. Cố gắng kiểm tra điện thoại di động mỗi giờ một lần.

3. Nói cho người khác biết khi bạn đang Trực tuyến và có thể đạt được

Trước khi cố gắng làm những việc trong số đầu tiên và số thứ hai, bạn có thể đăng thông báo trên mạng xã hội khi có thể liên hệ hoặc Trực tuyến. Vì vậy, ai đó bạn biết không cần phải tức giận chỉ vì bạn khó liên lạc qua Trực tuyến. Nếu bạn định làm chế độ máy bay hoặc chế độ máy bay, cho những người gần bạn nhất số văn phòng hoặc số nhà của bạn. Đây chỉ là trường hợp khẩn cấp mà bạn nên biết.