Trên thực tế, bị choáng khiến chúng ta làm việc hiệu quả hơn & bull; chào sức khỏe

Bạn có phải là một trong những người thường xuyên bị bỏ trống? Trong xã hội, nói trắng ra không phải là thói quen đáng tự hào. Nhiều người tin rằng nếu bạn nhàn rỗi, các linh hồn ma quỷ sau này có thể kiểm soát tâm trí của bạn. Ngoài những lý do thần bí, sự chết lặng hoặc những giấc mơ giữa ban ngày cũng thường liên quan đến những người thất nghiệp hoặc làm việc không hiệu quả. Vì vậy, khi bạn bị đánh thức, thường thì những người xung quanh sẽ 'đánh thức' bạn khỏi giấc mơ giữa ban ngày. Trên thực tế, các nghiên cứu khoa học khác nhau được thực hiện để nghiên cứu tình trạng này đã thực sự tiết lộ rằng có rất nhiều lợi ích khi bị chết lặng.

Không giống như mọi người tin tưởng, nhìn ra xa thực sự sẽ kích thích não của bạn để bạn làm việc hiệu quả hơn. Đừng tin? Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.

CŨNG ĐỌC: Hiện tượng Chiếm hữu, Nhìn từ khía cạnh Y học

Điều gì xảy ra với não khi nó không hoạt động?

Bengong là một tình trạng rất phổ biến. Một nghiên cứu tại Đại học Oregon, Hoa Kỳ chứng minh rằng dù chúng ta có nhận ra hay không, hầu hết mọi người đều có suy nghĩ vẩn vơ trong khoảng 50% thời gian mỗi ngày. Bộ não con người có nhiều mạng lưới và mức độ ý thức khác nhau. Mạng có thể được bật và tắt ngoài tầm kiểm soát của bạn. Dạng mô mà não sử dụng khi rảnh rỗi được đặt tên là chế độ mặc định. Trong khi kết nối mạng khi bạn đưa ra các quyết định quan trọng được gọi là Kiểm soát hành pháp. Mạng hoạt động khi bạn phản ứng hoặc phản ứng với các kích thích trong một số tình huống nhất định được gọi là sự chào đón.

Khi não kích hoạt mạng chế độ mặc định, suy nghĩ của bạn dường như chạy tự động. Tuy nhiên, kết quả quét não không có tình trạng chế độ mặc định cho thấy hoạt động của não liên quan đến chức năng nhận thức giảm. Điều này có nghĩa là trong mạng chế độ mặc định Bạn sẽ khó tập trung, tiêu hóa thông tin mới, ghi nhớ điều gì đó hoặc tính toán các lựa chọn khó khăn. Bộ não của bạn hoạt động thoải mái và tự do hơn. Đây là lý do tại sao việc bị choáng váng có thể khiến mọi người cảm thấy dễ chịu và quên đi bản thân mình.

CŨNG ĐỌC: Hãy coi chừng những nguy cơ của giấc ngủ nhỏ, giấc ngủ ngắn trong vài giây

Lợi ích của việc tẩy trắng cho não

Bộ não sẽ không tạo ra một mạng lưới đặc biệt nếu nó không có ích cho cơ thể và tâm trí của bạn. Tương tự như vậy với mạng chế độ mặc định được sử dụng khi bạn mơ vào ban ngày. Vì vậy, hãy xem xét các lợi ích khác nhau của việc để trống dưới đây.

1. Tăng năng suất

Nếu bộ não của bạn ở trạng thái thoải mái, tự do khi bạn nhàn rỗi, làm thế nào bạn có thể làm việc hiệu quả hơn? Hóa ra, nhìn trống rỗng có thể làm tăng khả năng nhận thức của bạn. Một thí nghiệm do Đại học Bar-Ilan ở Israel khởi xướng đã yêu cầu những người tham gia nghiên cứu hoàn thành một số nhiệm vụ trước màn hình máy tính. Kết quả là, những người thực hiện công việc trong khi choáng váng có hiệu suất tốt hơn nhiều lần so với những người hoàn toàn tập trung. Điều này có nghĩa là thói quen chạy không tải thực sự có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

2. Khơi nguồn sáng tạo

Có lẽ bạn đã có một nguồn cảm hứng hoặc một ý tưởng tuyệt vời sau khi dành thời gian trong phòng tắm. Điều này hóa ra là một lời giải thích. Khi bạn đang làm những công việc nhẹ nhàng không đòi hỏi sự tập trung cao như lái xe, trò chuyện hay đọc sách, mạng chế độ mặc định đã hoạt động ngay lập tức. Trong điều kiện này, bạn sẽ bình tĩnh hơn và thư thái hơn. Bằng cách đó, bạn có thể nhìn nhận vấn đề từ một góc độ khác vì bạn không cảm thấy bị áp lực hay áp lực. Bạn cũng có thể tìm ra các giải pháp sáng tạo cho một số vấn đề mà bạn có thể chưa nghĩ ra trong trạng thái hoàn toàn tỉnh táo.

3. Tăng trí nhớ

Khi bạn chết lặng, bộ não của bạn thực sự đang lưu trữ nhiều thông tin khác nhau trong trí nhớ dài hạn của bạn. Điều này không thể được thực hiện bởi não nếu bạn đang bận rộn với các hoạt động khác nhau như làm việc, học tập hoặc nói chuyện với người khác. Khi bước vào chế độ mặc định, Sóng điện trong não của bạn sẽ giảm đi và bạn sẽ bước vào giai đoạn bình tĩnh. Đây là thời điểm hoàn hảo để tiết kiệm bộ nhớ. Vì vậy, thông thường những người thường xuyên đãng trí thực sự có trí nhớ tốt hơn.

CŨNG ĐỌC: 4 lầm tưởng thường bị hiểu lầm về trí nhớ

Cải thiện chức năng não khi choáng váng

Vì những lợi ích của việc nhìn trống cho não bộ là điều đáng tiếc nếu bỏ qua, bạn có thể tập cho mình quen với việc trống rỗng. Có một số người tâm trí luôn hoạt động và có xu hướng bồn chồn về một số việc, khiến những người này khó để suy nghĩ vẩn vơ. Do đó, hãy cố gắng thực hiện các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội. Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp bạn thư giãn đầu óc vì bạn phải điều hòa nhịp thở theo cách như vậy.

Bạn cũng có thể sử dụng ít hơn điện thoại thông minh trong khi thất nghiệp, chờ đợi một ai đó, hoặc trên các phương tiện giao thông công cộng. Tốt hơn nên chú ý đến môi trường xung quanh bạn và để tâm trí của bạn đi lang thang. Nếu bạn không muốn bỏ lỡ những ý tưởng nảy ra trong chăn, hãy luôn giữ một cuốn sổ nhỏ bên mình mọi lúc mọi nơi.