Mục lục:
- Mất ngủ, nguyên nhân khiến bạn ngủ quá nhiều
- Một lý do khác khiến bạn ngủ quá nhiều
- 1. Khó thở khi ngủ hoặc chứng ngưng thở lúc ngủ
- 2. Chứng ngủ rũ
- 3. Hội chứng chân không yên
- 4. Tác dụng phụ của việc tiêu thụ thuốc
Những cơn buồn ngủ đè nặng lên đôi mắt thường khiến bạn khó tập trung trong ngày. Trên thực tế, cảm giác như bạn đã ngủ đủ giấc, hoặc cố gắng rửa mặt và uống cà phê. Nguyên nhân nào khiến bạn thường xuyên buồn ngủ và muốn ngủ quá nhiều? Kiểm tra đánh giá đầy đủ dưới đây.
Mất ngủ, nguyên nhân khiến bạn ngủ quá nhiều
Bạn nên cảnh giác nếu cảm giác buồn ngủ không thể chịu được ngay cả khi đã rửa mặt hoặc uống cà phê, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Có thể, tình trạng này cho thấy chứng mất ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá nhiều trong ngày.
Mất ngủ không phải do mất ngủ vào ban đêm hoặc mệt mỏi thường xuyên. Điều này xảy ra do sự gián đoạn của hệ thống thần kinh trung ương trong việc điều chỉnh thời gian thức và ngủ. Cuối cùng, bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày. Tình trạng này được gọi là chứng mất ngủ nguyên phát.
Mặc dù vậy, bạn cũng có nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau khiến bạn tiếp tục buồn ngủ khi ngủ quá nhiều trong ngày. Tình trạng này được gọi là chứng mất ngủ thứ phát.
Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn bị chứng mất ngủ là bạn ngủ trong một thời gian dài trong ngày, nhưng bạn không cảm thấy sảng khoái sau khi thức dậy.
Một lý do khác khiến bạn ngủ quá nhiều
Ngủ quá nhiều cũng có thể do bạn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Đây được gọi là chứng mất ngủ thứ phát.
Một số vấn đề sức khỏe khiến bạn tiếp tục buồn ngủ và muốn ngủ bao gồm:
1. Khó thở khi ngủ hoặc chứng ngưng thở lúc ngủ
Theo nghiên cứu có tên Buồn ngủ quá mức vào ban ngày trong chứng rối loạn giấc ngủ, chứng ngưng thở lúc ngủ bao gồm cả loại rối loạn giấc ngủ mà nguyên nhân chính của một người nào đó trải qua giấc ngủ quá nhiều.
Chứng ngưng thở lúc ngủ khiến một người liên tục ngừng thở một phần hoặc hoàn toàn trong khi ngủ. Tình trạng này thường kèm theo tiếng ngáy lớn và khiến bạn phải thức dậy trong giây lát để lấy hơi.
Nói chung là, chứng ngưng thở lúc ngủ không nhận ra chứng rối loạn giấc ngủ mà mình đang gặp phải. Đó là lý do tại sao, họ cảm thấy mình đã ngủ đủ nhưng vẫn buồn ngủ.
2. Chứng ngủ rũ
Trong một số trường hợp, chứng mất ngủ có thể khác với buồn ngủ bình thường. Chứng ngủ rũ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức không thể thoát khỏi cơn buồn ngủ. Do đó, bạn chỉ có thể ngủ quên giữa các hoạt động của mình.
Triệu chứng điển hình nhất của chứng ngủ rũ là đột ngột mất sức và kích thích các cơ. Tình trạng này được gọi là cataplex.
Nguyên nhân của việc ngủ quá nhiều này thậm chí có thể khiến một người gặp phải ảo giác rất rõ ràng trong khi ngủ và kéo dài cho đến khi tỉnh dậy.
3. Hội chứng chân không yên
Hội chứng chân không yên cũng có thể là một lý do khiến bạn cảm thấy thèm ngủ quá mức. Tình trạng này khiến chân tay cử động quá mức khiến giấc ngủ của bạn bị xáo trộn.
Chứng rối loạn phản xạ này có đặc điểm là xuất hiện cảm giác khó chịu khiến bàn chân phải cử động liên tục, nhất là khi nghỉ ngơi hoặc khi ngủ.
Do đó, hội chứng chân không yên có thể gây rối loạn giấc ngủ khiến người mắc phải không có được thời gian ngủ tối ưu và cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
4. Tác dụng phụ của việc tiêu thụ thuốc
Những cơn buồn ngủ không thể chịu được khiến bạn ngủ quá nhiều cũng do tác dụng phụ của một số loại thuốc gây ra. Thuốc gây buồn ngủ thường có các thành phần ảnh hưởng đến hoạt động của các hormone "điều hòa giấc ngủ", chẳng hạn như serotonin, epinephrine và adenosine.
Các đặc tính y học phổ biến cung cấp tác dụng thư giãn và an thần là etanol và thuốc kháng histamine như diphenhydramine, thuốc chẹn beta như propranolol, và thuốc chống co giật.
Giấc ngủ bị xáo trộn dù không đủ giấc hay quá nhiều đều có tác động xấu đến sức khỏe. Rối loạn nội tiết tố, tăng cân mạnh và bệnh mãn tính trở nên trầm trọng hơn là một số trong số đó.
Trên thực tế, trong một số tình huống, ngủ quá nhiều thậm chí có nguy cơ đe dọa đến tính mạng, chẳng hạn như trải qua bóng đè trong khi lái xe.
May mắn thay, điều này vẫn có thể được xử lý. Bạn có thể đối phó với tình trạng ngủ quên bằng cách làm việc trong điều kiện phòng thoải mái và thông qua các buổi trị liệu. Cố gắng tham khảo ý kiến bác sĩ về giải pháp cho vấn đề của bạn. Có thể bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.
