Kiểm tra huyết áp tại nhà & bull; chào bạn khỏe mạnh

Định nghĩa

Huyết áp (kiểm tra tại nhà) là gì?

Kiểm tra huyết áp tại nhà giúp bạn duy trì huyết áp tại nhà dễ dàng hơn. Huyết áp là thước đo sức mạnh của máu trong động mạch. Hầu hết mọi người sử dụng các thiết bị tự động để đo huyết áp trong nhà. Dụng cụ này hoạt động bằng cách bơm vòng bít quanh cánh tay để tạm thời ngừng lưu thông máu trong động mạch. Khi không khí từ từ thoát ra khỏi vòng bít, nó sẽ ghi lại áp suất mà máu bắt đầu chảy trở lại.

Huyết áp được ghi lại dưới dạng hai thước đo:

số đầu tiên là áp suất tâm thu. Huyết áp tâm thu đại diện cho huyết áp cao nhất xảy ra khi tim co bóp
số thứ hai là áp suất tâm trương. Huyết áp tâm trương đại diện cho huyết áp thấp nhất xảy ra khi tim thư giãn giữa các nhịp đập.

Hai áp suất này được biểu thị bằng milimét thủy ngân (mm Hg) vì các máy đo huyết áp ban đầu sử dụng cột thủy ngân. Các phép đo huyết áp được ghi là tâm thu / tâm trương (giả sử “tâm thu hơn tâm trương). Ví dụ, nếu huyết áp tâm thu là 120 mm Hg và huyết áp tâm trương là 80 mm Hg, thì huyết áp được ghi là 120/80 (giả sử 120 trên 80).

Máy đo huyết áp tự động

Màn hình tự động, hoặc màn hình điện tử hoặc kỹ thuật số, là màn hình hoạt động bằng pin sử dụng micrô để phát hiện các xung máu trong động mạch. Vòng bít quấn quanh bắp tay sẽ tự động mở rộng và xẹp xuống khi bạn nhấn nút Bắt đầu.

Các loại máy đo huyết áp thường thấy ở siêu thị, hiệu thuốc và trung tâm thương mại là thiết bị tự động.

Máy đo huyết áp đo huyết áp ở ngón tay hoặc cổ tay thường không chính xác và không được khuyến khích sử dụng.

Máy đo huyết áp bằng tay

Mô hình hướng dẫn sử dụng tương tự như mô hình bác sĩ thường sử dụng để đo huyết áp. Được gọi là huyết áp kế, công cụ này thường bao gồm một vòng bít ở cánh tay, một bầu áp suất để bơm vòng bít, một ống nghe hoặc micrô và một máy đo huyết áp.

Đo huyết áp được thực hiện bằng cách tạm thời ngừng lưu lượng máu trong động mạch (thường bằng cách bơm vòng bít quanh cánh tay) và đặt ống nghe trên da dọc theo động mạch. Bạn nghe thấy âm thanh của máu bắt đầu chảy trở lại qua động mạch khi không khí trượt ra khỏi vòng bít.

Huyết áp được chỉ định trên một thiết bị hình tròn có kim. Khi áp suất trong vòng bít tăng lên, kim sẽ di chuyển theo chiều kim đồng hồ trên dụng cụ. Nếu áp suất trong vòng bít giảm, kim sẽ di chuyển ngược chiều kim đồng hồ và con số được đọc trên thiết bị khi nghe thấy dòng máu chảy lần đầu là huyết áp tâm thu. Con số được đọc khi không còn nghe thấy dòng máu chảy nữa là huyết áp tâm trương.

Máy đo huyết áp cấp cứu

Máy đo huyết áp lưu động là một thiết bị nhỏ được đeo suốt cả ngày, thường là trong 24 hoặc 48 giờ. Công cụ này lấy huyết áp tự động. Bác sĩ có thể giới thiệu máy theo dõi này nếu bạn cho rằng mình bị huyết áp áo choàng trắng hoặc các phương pháp khác không cho kết quả nhất quán.

Khi nào tôi nên đo huyết áp (kiểm tra tại nhà)?

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên theo dõi huyết áp tại nhà nếu bạn:

được chẩn đoán tiền tăng huyết áp (tâm thu - trên - số từ 120 đến 139 mm Hg hoặc tâm trương - dưới - số từ 80 đến 89 mm Hg)
được chẩn đoán bị tăng huyết áp (tâm thu 140 mm Hg trở lên hoặc tâm trương 90 mm Hg trở lên)
có các yếu tố nguy cơ cao huyết áp

Biện pháp phòng ngừa và cảnh báo

Tôi nên biết những gì trước khi đo huyết áp (kiểm tra tại nhà)?

Không điều chỉnh thuốc huyết áp dựa trên kết quả đo huyết áp tại nhà nếu bác sĩ không yêu cầu. Huyết áp thường tăng và giảm từ ngày này sang ngày khác và thậm chí từ thời điểm này sang thời điểm khác. Huyết áp có xu hướng cao hơn vào buổi sáng và thấp hơn vào ban đêm. Căng thẳng, hút thuốc, ăn uống, tập thể dục, cảm lạnh, đau đớn, tiếng ồn, thuốc và thậm chí nói chuyện đều có thể ảnh hưởng. Một kết quả cao không có nghĩa là bạn bị cao huyết áp. Giá trị trung bình của một phép đo được lặp lại nhiều lần trong ngày sẽ chính xác hơn so với một lần đọc.

Huyết áp có thể chỉ cao khi bạn đi khám. Đây được gọi là tăng huyết áp “áo choàng trắng” và có thể do căng thẳng khi gặp bác sĩ. Nếu bạn kiểm tra huyết áp thường xuyên ở nhà, bạn có thể thấy rằng huyết áp của mình thấp hơn khi bạn không ở văn phòng bác sĩ hoặc bệnh viện.

Quá trình

Tôi nên làm gì trước khi đo huyết áp (kiểm tra tại nhà)?

Trước khi kiểm tra huyết áp, bạn nên:

tìm một nơi yên tĩnh để kiểm tra huyết áp. Bạn sẽ cần lắng nghe nhịp tim của mình
đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn, và bàng quang của bạn được làm trống (bàng quang đầy có thể ảnh hưởng đến việc đọc)
nghỉ ngơi trên ghế cạnh bàn trong 5-10 phút. Cánh tay của bạn nên đặt thoải mái ngang với tim. Ngồi thẳng lưng và ngả lưng, hai chân không bắt chéo. Đặt cánh tay trên của bạn trên bàn với lòng bàn tay hướng lên.

Quá trình đo huyết áp (kiểm tra tại nhà) như thế nào?

Huyết áp ở cánh tay phải có thể cao hơn hoặc thấp hơn huyết áp ở cánh tay trái. Do đó, hãy cố gắng sử dụng cùng một cánh tay cho mỗi bài kiểm tra. Lúc đầu, bạn nên đo huyết áp 3 lần liên tiếp, mỗi lần 5-10 phút. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đo huyết áp, bạn sẽ chỉ cần đo một hoặc hai lần mỗi lần.

Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại máy đo huyết áp mà bạn chọn. Dưới đây là các nguyên tắc chung:

đo huyết áp khi bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn. Ngồi yên lặng trong ít nhất 5 phút với cả hai chân trên sàn. Cố gắng không di chuyển hoặc nói chuyện trong khi đo huyết áp
ngồi khoanh tay và tựa thoải mái trên bàn sao cho bắp tay ngang với tim.
đặt vòng bít huyết áp lên vùng da trên của cánh tay. Bạn có thể phải xắn tay áo, cởi tay áo hoặc cởi bỏ quần áo
Quấn chặt vòng bít huyết áp quanh cánh tay sao cho mép dưới của vòng bít cách nếp gấp khuỷu tay khoảng 1 inch (2,5 cm).

Tôi nên làm gì sau khi đo huyết áp (kiểm tra tại nhà)?

Ghi lại số huyết áp với ngày và giờ. Bạn có thể sử dụng một cuốn sách hoặc bảng tính trên máy tính. Màn hình của bạn có thể có các tính năng sẽ ghi lại số cho bạn. Nhiều màn hình có thể chuyển thông tin này sang máy tính. Ngoài ra, hãy theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn, chẳng hạn như khi bạn uống thuốc hoặc nếu bạn cảm thấy tức giận hoặc căng thẳng. Ghi chú của bạn có thể giúp giải thích những thay đổi trong kết quả đo huyết áp và giúp bác sĩ điều chỉnh thuốc của bạn.

Giải thích kết quả thử nghiệm

Kết quả kiểm tra của tôi có ý nghĩa gì?

Huyết áp cho người lớn từ 18 tuổi trở lên (mm Hg)

Lý tưởng: tâm thu (119 trở xuống), tâm trương (79 trở xuống)

Tăng huyết áp: tâm thu (120-139), tâm trương (80-89)

Tăng huyết áp: tâm thu (140 trở lên), tâm trương (90 trở lên)

Nói chung, huyết áp càng thấp càng tốt. Ví dụ, chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 được coi là khỏe mạnh miễn là bạn cảm thấy khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp thấp và cảm thấy chóng mặt, muốn đi ngoài hoặc nôn mửa, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.