Mục lục:
Bơi lội là một hoạt động vui chơi cho cả trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghe lời khuyên không nên bơi ngay sau khi ăn và phải đợi đến cả tiếng đồng hồ chưa?
Vâng, đây dường như là một câu ma thuật thường được các bậc cha mẹ trên toàn thế giới thốt ra với con cái của họ là không nên bơi ngay sau khi ăn. Một trong những nguyên nhân thường được nêu là có thể gây chết đuối do co thắt dạ dày.
Tuy nhiên, đôi khi ngay cả cha mẹ cũng không biết chính xác những gì họ nói có đúng hay không. Ngoài ra, không có bằng chứng chắc chắn nào hỗ trợ cảnh báo rằng bơi sau bữa ăn có thể dẫn đến chết đuối. Vì vậy, nó là sự thật hay nó chỉ là một huyền thoại?
Bạn có thể bơi ngay sau khi ăn không?
Gerald Endress, nhà sinh lý học thể dục và giám đốc trung tâm thể dục & ăn kiêng tại Đại học Duke, cho biết bơi khi bụng no không ảnh hưởng đáng kể đến khả năng bơi lội. Về cơ bản, máu chảy đến dạ dày của bạn để hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nó không khiến cơ bắp của bạn mất năng lượng và khả năng đến mức chết đuối.
Roshini Rajapaksa, bác sĩ chuyên khoa dạ dày đến từ Đại học Y khoa New York lưu ý rằng việc no bụng sau khi ăn có thể gây chuột rút nếu bạn bơi quá phấn khích, nhưng chết đuối dẫn đến tử vong do no bụng sau khi ăn thì chưa đến một phần trăm. Vì vậy, khả năng bạn bị chết đuối do no bụng sau khi ăn là rất nhỏ.
Không có bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục sau khi ăn là có hại. Tuy nhiên, tập thể dục quá mạnh có thể hướng dòng máu từ khu vực tiêu hóa đến da và các cơ ở cánh tay và chân. Vì vậy, nếu thức ăn của bạn vẫn chưa được tiêu hóa một nửa nhưng bạn đã tập thể dục mạnh mẽ, bạn có thể cảm thấy buồn nôn.
Về cơ bản, tham gia vào bất kỳ hoạt động gắng sức nào sau khi ăn có thể gây chuột rút, buồn nôn và nôn. Bơi sau khi ăn phải kèm theo khởi động.
Khởi động với cường độ thấp để tránh bị co thắt dạ dày. Bơi lội là một hoạt động hoàn toàn có thể chấp nhận được sau bữa ăn, miễn là nó được thực hiện với cường độ hợp lý. Đừng vận động quá mạnh để tránh gây sốc cho dạ dày.
Hãy nghỉ ngơi một chút sau khi ăn nếu cảm thấy bụng quá căng hoặc quá no. Chờ một lát cho đến khi bạn cảm thấy bụng khỏe hơn và sẵn sàng đi bơi. Nhìn chung, trẻ em và người lớn đều có thể bơi ngay sau khi ăn nhẹ.
Dù là gì đi nữa, mệnh lệnh của cha mẹ không được bơi ngay sau khi ăn chắc chắn có mục đích tốt. Việc dặn bạn phải nghỉ ngơi và tránh những cơn đau xảy ra ở dạ dày có thể là nguyên nhân. Vì vậy, nói với trẻ rằng trẻ có thể bị chết đuối nếu bơi ngay sau khi ăn là một cách cha mẹ khiến trẻ nghe lời, mặc dù điều này không được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học.
Bơi sau khi uống rượu nguy hiểm hơn
Điều bạn phải lo lắng là bơi sau khi uống rượu thay vì bơi sau khi ăn. Hạn chế lượng rượu tiêu thụ nếu bạn có kế hoạch đi bơi. Thông thường, hai loại đồ uống có cồn khá nguy hiểm đối với hầu hết người lớn tiêu thụ chúng mặc dù bản thân bạn có thể không cảm thấy bất kỳ thay đổi nào.
Hai nghiên cứu riêng biệt cho thấy có tới 25% trường hợp thanh thiếu niên chết đuối ở Washington năm 1989 có liên quan đến uống rượu, trong khi 41% người lớn ở California chết đuối vào năm 1990 là do say rượu.
