Mục lục:
- Ngủ không mặc áo ngực có tốt hơn cho sức khỏe không?
- Lợi ích của việc ngủ không mặc áo ngực
- 1. Giảm mồ hôi
- 2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- 3. Giảm nguy cơ nhiễm trùng da
- 4. Giảm nguy cơ tắc nghẽn bạch huyết
Sách có tên Mặc để giết người: Mối liên hệ giữa ung thư vú và áo ngực xuất bản năm 1995 đã bắt đầu định kiến chống lại việc sử dụng áo ngực trong khi ngủ. Kể từ đó, nhiều phụ nữ chọn cách ngủ không mặc áo ngực để tránh những nguy hại đến sức khỏe của bộ ngực.
Những gì được mô tả trong cuốn sách là sự thật hay chỉ là một huyền thoại? Vì vậy, những người trong số các bạn đã cảm thấy thoải mái khi ngủ mà không cần mặc áo ngực, liệu có những lợi ích sức khỏe nào có thể nhận được không?
Ngủ không mặc áo ngực có tốt hơn cho sức khỏe không?
Cuốn sách củng cố quan điểm cho rằng khi ngủ mặc áo ngực có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, nhiều phụ nữ tin rằng áo ngực có thể ngăn chặn hoạt động của các hạch bạch huyết trong khi ngủ, có thể dẫn đến ung thư vú.
Cho đến nay, kết quả nghiên cứu do Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ thực hiện vẫn là tài liệu tham khảo cho các nhà y tế về giả định này.
Nghiên cứu cho thấy không có mối quan hệ nào giữa việc mặc áo ngực khi ngủ với sự xuất hiện của các tế bào ung thư trong vú.
Điều tương tự cũng được bày tỏ bởi Dr. Amber Guth, giám đốc Học bổng Đa ngành Phẫu thuật Ung thư Vú tại Trung tâm Y tế NYU Langone Huffington Post.
Lợi ích của việc ngủ không mặc áo ngực
Việc không có bằng chứng y tế liên quan đến lợi ích và rủi ro của việc sử dụng áo ngực khi ngủ đã khiến việc ngủ không mặc áo ngực trở thành một lựa chọn hạn chế để hỗ trợ khía cạnh thoải mái khi ngủ.
Tuy nhiên, vẫn có một số lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được khi chọn cách ngủ mà không sử dụng áo ngực.
1. Giảm mồ hôi
Sử dụng áo ngực khi ngủ, đặc biệt là khi nhiệt độ phòng tăng vào ban đêm có thể khiến bạn đổ mồ hôi. Một số loại áo ngực được làm từ chất liệu tổng hợp thậm chí có thể khiến bạn đổ mồ hôi quá nhiều.
Đổ mồ hôi quá nhiều khi ngủ có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm. Shawn Stevenson, tác giả của cuốn sách Ngủ ngon hơn, cho biết ngủ mà không mặc quần áo có thể làm hạ nhiệt độ cơ thể.
Về cơ bản, nhiệt độ cơ thể giảm khi ngủ, cởi quần áo hoặc ngủ không mặc áo ngực có thể khiến nhiệt độ cơ thể của bạn thấp. Bằng cách đó, các dây thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể nghỉ ngơi tối ưu hơn, có thể hoạt động nhanh hơn.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hầu hết các thiết kế áo ngực, dù có dây hay không, đều được thiết kế phù hợp với nhu cầu hoạt động hàng ngày - nơi người mặc vận động tích cực - nhưng không phải để nghỉ ngơi hay ngủ.
Kiểu dáng ôm sát có thể gây cảm giác gò bó, ngột ngạt khiến bạn không được thoải mái khi mặc khi ngủ.
Cảm giác khó chịu khi ngủ này có thể khiến bạn khó ngủ hoặc mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác. Kết quả là bạn không có được thời gian nghỉ ngơi chất lượng và không phục hồi đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Ngủ không mặc áo ngực có thể là một giải pháp cho những bạn cảm thấy không thoải mái khi ngủ khi mặc áo ngực để bạn có thể ngủ nhanh hơn và ngon giấc suốt đêm.
3. Giảm nguy cơ nhiễm trùng da
Mặc áo ngực cả ngày có thể cản trở sự lưu thông không khí trong lỗ chân lông vùng kín.
Khi áo ngực không bao giờ được cởi ra, da sẽ khó hút không khí, tạo ra môi trường ẩm ướt có lợi cho sự sinh sôi của vi khuẩn có hại.
Nhiễm trùng do vi khuẩn này có thể gây ra sự xuất hiện của nấm da và kích ứng, gây ngứa.
4. Giảm nguy cơ tắc nghẽn bạch huyết
Áo ngực quá chật và cứng có thể gây áp lực quá lớn lên ngực. Nếu bạn thường xuyên mặc áo ngực như thế này khi ngủ, bạn có thể có nguy cơ gây ra tắc nghẽn bạch huyết.
Sự tắc nghẽn này xảy ra do sự tích tụ chất lỏng trong các hạch bạch huyết ở nách nằm ở vùng nách. Tuyến này có chức năng chống lại nhiễm trùng cơ thể, các chất lạ có hại và các tế bào ung thư.
Ngoài ra, ngủ mà không mặc áo ngực có thể ngăn ngừa hoạt động của các cơ quan quan trọng của cơ thể liên quan đến các tuyến bạch huyết như gan.
