Mẹo để đối phó với cảm lạnh và ho khi mang thai & bull; chào bạn khỏe mạnh

Nếu bạn bị cúm và ho khi đang mang thai thì sao? Đây có phải là nguy cơ cho thai nhi không?

Cảm lạnh và ho dễ dàng tấn công bất cứ ai, kể cả những bà mẹ đang mang thai. Có hơn 200 loại vi rút lây lan trong không khí có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh. Khi bạn mang thai, có những thay đổi khác nhau trong các chức năng của cơ thể, bao gồm cả hệ thống miễn dịch. Những thay đổi này có thể khiến bạn bị cảm lạnh và ho khi đang mang thai. Nếu những gì bạn đang gặp phải là các triệu chứng cảm lạnh và ho thông thường, nó sẽ không ảnh hưởng xấu đến thai nhi của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đề phòng để tình trạng cảm lạnh và ho không trở nên tồi tệ hơn và có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa cảm lạnh và ho khi mang thai?

Theo Phòng khám Cleveland, có sự suy giảm khả năng miễn dịch ở phụ nữ mang thai. Điều này xảy ra để hệ thống cơ thể của mẹ không từ chối thai nhi đang phát triển. Do đó, phụ nữ mang thai rất dễ bị nhiễm vi rút và vi khuẩn, bao gồm cả cảm lạnh và ho. Phòng ngừa có thể được thực hiện một trong số chúng bằng cách tiêm vắc-xin cúm để giảm nguy cơ nhiễm vi-rút cúm. Được biết, việc cho phụ nữ mang thai tiêm phòng cúm có thể giúp bảo vệ cả mẹ và con đến sáu tháng sau khi sinh. Vì vậy, mẹ bầu cần phải tiêm phòng khi mang thai để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn gây ra.

Ngoài ra, những thói quen sạch sẽ được áp dụng hàng ngày cũng có thể giúp bạn không bị cúm như rửa tay thường xuyên bằng nước và xà phòng, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tránh đồ ăn thức uống không được giữ sạch sẽ, tránh tiếp xúc hoặc gần gũi với gia đình / đồng nghiệp đang trải qua bệnh tật.

Nếu bạn bị cúm và ho, làm thế nào để đối phó với nó?

1. Nghỉ ngơi nhiều

Cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ngủ trưa, ngủ đủ giấc và không hoạt động thể lực quá sức. Phương pháp này là một trong những cách có khả năng tăng khả năng miễn dịch. Ngoài ra, bằng cách nghỉ ngơi, bạn cho cơ thể thời gian để bình thường hóa.

2. Tiêu thụ nhiều chất lỏng

Bạn nên đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của mình bằng cách uống nước khoáng, nước hoa quả hoặc các thức uống lành mạnh khác. Cố gắng uống tự nhiên, không đóng gói.

3. Ăn ngon

Điểm của việc ăn uống tốt là đáp ứng đủ nhu cầu của bạn trong một ngày. Nếu các triệu chứng cảm cúm và ho khiến bạn không muốn ăn, bạn có thể ăn từng phần nhỏ nhưng thường xuyên. Ăn thực phẩm lành mạnh và thực hiện các nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, và đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.

4. Tập thể dục thường xuyên

Mang thai không có nghĩa là bạn không thể tập thể dục thường xuyên. Các môn thể thao phụ nữ mang thai vẫn có thể đảm nhận được, các môn thể thao có thể tập là yoga, bơi lội, đi bộ thong thả. Ngoài việc tốt cho việc duy trì cân nặng có thể dao động trong thai kỳ, tập thể dục cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cơ thể bị nhiễm trùng.

5. Tránh căng thẳng

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng có liên quan đến việc suy giảm tình trạng của cơ thể và hệ thống miễn dịch. Vì vậy, để tránh suy giảm hệ thống miễn dịch ở phụ nữ mang thai, bạn nên làm những việc khác nhau có thể làm cho cơ thể và tâm trí của bạn được bình tĩnh và thư giãn.

6. Giảm các triệu chứng cảm cúm và ho

Các triệu chứng cảm cúm thông thường là nghẹt mũi và có cảm giác khó chịu ở cổ họng. Nếu bạn bị nghẹt mũi, bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm (máy giữ ẩm) xung quanh bạn, sử dụng dải thở qua mũi tức là, một thiết bị thở dạng dải để giúp bạn thở dễ dàng hơn và kê cao gối khi ngủ. Trong khi đó, để làm dịu cổ họng, bạn có thể ăn thức ăn hoặc đồ uống ấm, chẳng hạn như ăn súp hoặc uống trà ấm. Điều này có thể kích thích sản xuất chất nhầy và nước bọt, có thể làm dịu cổ họng và mũi bị tắc nghẽn. Hoặc bạn có thể thêm chanh hoặc mật ong vào trà ấm, có thể loại bỏ mùi vị khó chịu ở cổ họng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Uống thuốc cảm khi đang mang thai có sao không?

Dựa theo Hệ thống Y tế Đại học MichiganBạn nên tránh dùng nhiều loại thuốc khác nhau trong 12 tuần đầu của thai kỳ, vì lúc đó đang diễn ra quá trình hình thành các cơ quan quan trọng của thai nhi. Nhiều bác sĩ khuyến cáo, sau 28 tuần thai nên uống thuốc sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, điều này cần được thảo luận thêm với bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài ra, bạn nên tránh các loại thuốc hoạt động cùng một lúc và có thể điều trị nhiều triệu chứng, chẳng hạn như ibuprofen, codeine, bactrim, naproxen và aspirin. Những loại thuốc này thường dễ tìm thấy ở cửa hàng hoặc xung quanh bạn, do đó nếu các triệu chứng bạn gặp phải trở nên tồi tệ hơn, tốt hơn là nên đi khám để tránh các biến chứng khác.