Mục lục:
- Hội thánh tổ chức các hoạt động của họ như thế nào trong cuộc hành hương?
- Hạn chế hoạt động của những người hành hương
- Luôn ăn đúng giờ
- Quan tâm đến những người hành hương
- Căng da khi đi du lịch
Cần phải chuẩn bị lâu dài và kỹ lưỡng khi bạn muốn thực hiện cuộc hành hương, vì bạn sẽ phải đối mặt với những hoạt động dày đặc có thể khiến bạn kiệt sức. Lịch trình của các hoạt động bắt buộc trong lễ Hajj không thể thay đổi theo ý muốn của họ, nhưng hội chúng chắc chắn có thể tham gia bất cứ khi nào họ có thời gian rảnh.
Hội thánh tổ chức các hoạt động của họ như thế nào trong cuộc hành hương?
Báo cáo từ trang web của Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia, một số nguyên nhân dẫn đến các ca bệnh khiến giáo đoàn tử vong, một trong số đó là do mệt mỏi. Để thực hiện chuyến hành hương haj cần phải có một thể chất tốt và cũng như biết tận dụng thời gian rảnh rỗi.
Hạn chế hoạt động của những người hành hương
Giáo đoàn sẽ dành 40 ngày để hoàn thành tất cả các nghĩa vụ của Hajj. Giám đốc Trung tâm Y tế Hajj của Bộ Y tế, bác sĩ. Eka Jusup Singka, đề nghị rằng giáo đoàn nên hạn chế các hoạt động, nhưng không phải các hoạt động thờ phượng.
Dr. Eka nói thêm, giáo đoàn không nên thúc ép bản thân quá mức khi đã trải qua 40 ngày. Kiểm soát các hoạt động và quản lý thời gian nghỉ ngơi là điều quan trọng để đối mặt với các hoạt động cao điểm của Hajj diễn ra từ 8 đến 12 Zulhijah.
Bộ Y tế cũng khuyên giáo đoàn nên tiết kiệm năng lượng trong việc hoàn thành Armuzna (đỉnh cao của cuộc hành hương haj) bằng cách giảm bớt các hoạt động không cần thiết. Ví dụ: bạn không phải leo lên đồi, vách đá hoặc đá khi ở trong khu vực Armuzna.
Luôn ăn đúng giờ
Cơ hội đến thăm Thánh địa phải được tận dụng hết mức có thể. Chỉ là, đôi khi những người hành hương đã sơ suất trong việc giữ gìn thể trạng. Kết quả là nhiều người hành hương bị ốm.
Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày vẫn phải được đáp ứng mặc dù bạn có một lịch trình bận rộn, chẳng hạn như trong chuyến hành hương. Cắt giảm các hoạt động thờ cúng sunnah lặp đi lặp lại, các cuộc hành hương hoặc các chuyến đi mua sắm. Ưu tiên ăn đủ và uống thường xuyên để không bị cạn kiệt chất lỏng.
Bạn cũng có thể uống các chất bổ sung miễn dịch có chứa vitamin C, Vitamin D và kẽm ở dạng sủi bọt (viên nén tan trong nước) để cơ thể dễ hấp thu hơn. Bên cạnh hiệu quả tăng sức bền, đồng thời nó còn tăng tiêu thụ chất lỏng trong cơ thể để tránh tình trạng mất nước.
Thức ăn là nhiên liệu để hội chúng thực hiện các hoạt động Haj khác nhau một cách suôn sẻ. Vì vậy, đừng bỏ qua giờ ăn và đừng lúc nào cũng phải đợi bụng đói.
Quan tâm đến những người hành hương
Những hoạt động của các phi tinh không chỉ có tác động đến thể chất mà sức khỏe tinh thần của bạn cũng có thể giảm sút. Bạn được khuyến khích quan tâm đến các thành viên cùng nhóm hành hương như một phương tiện duy trì sức khỏe tinh thần.
Dữ liệu cho thấy một số sự cố gây ra cái chết thậm chí không được các thành viên trong nhóm công nhận. Ngoài ra, một số khách hành hương cảm thấy buồn chán, nhớ gia đình nơi xứ người nên muốn về sớm. Điều quan trọng là phải quan tâm đến người khác. Bạn có thể hỗ trợ nhau về mặt đạo đức, mời anh ấy đi ăn, hoặc cùng nhau thờ cúng.
Căng da khi đi du lịch
Việc chuẩn bị thể chất tốt nhất là nên thực hiện từ rất lâu trước khi bạn đặt chân đến Thánh địa. Bạn cần tập thói quen đi bộ vì ở Thánh địa sẽ có rất nhiều hoạt động đi bộ. Luôn dành thời gian để vươn vai để tránh chuột rút hoặc bong gân.
Ngoài ra, chuyến đi đến Medina mất nhiều thời gian, đó là 5-6 giờ. Dù đi bằng phương tiện nào như xe buýt, khách hành hương vẫn phải tranh thủ kéo căng người để tránh căng cứng hoặc ê ẩm.
Bạn nên kéo dài hai giờ một lần. Bạn thực hiện động tác này bằng cách duỗi các ngón tay, đầu và bàn chân của mình sang phải và trái với số đếm là 8. Không cần phải đứng lên, có thể kéo căng khi ngồi, Bằng cách duỗi, máu có thể lưu thông trơn tru hơn và cơ thể có thể tươi tắn hơn.
Mật độ hoạt động dày đặc trong cuộc hành hương đôi khi khiến hội chúng quên mất sức khỏe. Trên thực tế, tài sản chính để Hajj vận hành trơn tru là sự sẵn sàng về điều kiện thể chất và tinh thần. Bằng cách sắp xếp các hoạt động, hội thánh sẽ tránh được các bệnh tật và tình trạng sức khỏe có thể cản trở quá trình hành hương.
