Dầu mỡ nước, tại sao lại xảy ra? có phải do uống nhiều quá không?

Bạn đã bao giờ nghe nói về tình trạng béo nước hay béo phì xảy ra do cơ thể dư thừa nước chưa? Nước có thực sự khiến bạn béo - và không béo không? Bạn cũng có thể đã nghe nói về một chế độ ăn kiêng có thể giảm cân nhanh chóng bằng cách loại bỏ trọng lượng nước trong cơ thể.

Vâng, trong cơ thể có cái được gọi là trọng lượng của nước. Vậy thì có đúng là trọng lượng nước ảnh hưởng đến số cân của bạn không? Nó có thể làm cho bạn béo nước không?

Mỡ nước là gì? Nó có xảy ra do uống nhiều nước không?

Cho dù bạn uống bao nhiêu nước cũng không làm bạn béo. Mặc dù thực sự thể tích chất lỏng bạn uống sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến cân nặng của bạn. Nhưng, tất nhiên sẽ không tệ bằng việc bạn bị thừa cân vì lượng mỡ tích tụ. Trên thực tế, khoảng 70% cơ thể của bạn bao gồm nước, vì vậy ngay cả một người gầy cũng có rất nhiều chất lỏng trong cơ thể, nhưng điều đó không có nghĩa là anh ta đang gặp phải tình trạng mỡ nước.

Tuy nhiên, chất lỏng trong cơ thể có thể làm cho trọng lượng cơ thể bạn thay đổi theo từng ngày, do sự thay đổi của chất lỏng trong cơ thể. Trên thực tế, việc bạn thay đổi trọng lượng cơ thể - dù tăng hay giảm - chỉ trong một ngày là điều hoàn toàn bình thường.

Nhưng tất nhiên điều này rất dễ bay hơi, giả sử rằng trọng lượng nước này là "cái bóng" của trọng lượng cơ thể của bạn, có thể thay đổi do nhiều thứ khác nhau, chẳng hạn như hoạt động thể chất - ngay cả khi không phải với số lượng lớn. Không giống như béo phì do tích tụ chất béo trong một thời gian dài và khá khó để thay đổi cân nặng của bạn nếu đó là do chất béo - hoặc bạn có thể cố gắng tập thể dục và ăn kiêng lành mạnh.

Nước mỡ thực chất là do ăn quá nhiều đồ mặn

Tin hay không thì tùy bạn, ăn mặn có thể khiến cơ thể hấp thụ và tích trữ nhiều nước hơn trong cơ thể. Tất cả thức ăn mặn và thức ăn / đồ uống đóng gói mà bạn luôn tiêu thụ, đều có hàm lượng natri đủ cao. Lượng natri sẽ ảnh hưởng đến việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể.

Nói một cách đơn giản, thận - có chức năng điều tiết chất lỏng trong cơ thể - sẽ cần nhiều nước hơn, nếu cơ thể bạn "quá mặn" do ăn thực phẩm có chứa natri. Không chỉ vậy, lượng natri cao còn có thể khiến nhu cầu chất lỏng của tế bào trong cơ thể tăng lên, do đó, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều nước hơn, thay vì đào thải qua nước tiểu và mồ hôi.

Vì vậy, khi bạn ăn mặn, cơ thể bạn sẽ giống như một miếng bọt biển, rất dễ hút nước và giữ lại, nên không có gì lạ khi bạn béo lên nhờ nước.

Thực phẩm nhiều carbohydrate cũng có thể là lý do tại sao loại mỡ nước này xảy ra

Nếu bạn ăn thực phẩm có đường hoặc thực phẩm có nhiều carbohydrate thì hãy cẩn thận, bạn sẽ tăng cân đáng kể, có thể là do mỡ nước hoặc do tích tụ quá nhiều calo. Khi bạn tiêu thụ thực phẩm có nhiều carbohydrate hoặc ngọt, cơ thể sẽ tiết ra hormone insulin một cách tự nhiên để điều chỉnh lượng đường trong máu tăng lên do thức ăn đi vào. Sự gia tăng hormone insulin này xảy ra, có thể khiến cơ thể bạn quay trở lại giữ nước nhiều hơn, cũng như ăn quá nhiều đồ ăn mặn.

Tệ hơn nữa, mỗi gam carbohydrate được cơ bắp và gan của bạn lưu trữ như một nguồn năng lượng, sẽ khiến cơ thể tích trữ 3 gam nước. Vì vậy, sau khi ăn một phần lớn cơm hoặc mì, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy rất đầy hơi và bạn sẽ tăng cân do lượng carbohydrate bạn ăn vào và tích trữ quá nhiều nước.