Sống một mình quá lâu dễ bị trầm cảm

Trong thời buổi hiện đại như ngày nay, xu hướng sống một mình hay còn gọi là độc thân ngày càng gia tăng vì nhiều lý do khác nhau. Nhưng câu hỏi đặt ra là, liệu việc ở một mình có thực sự tác động xấu đến sức khỏe tinh thần của một người như những gì cha mẹ nói hay không?

Tác động tiêu cực sống một mình với tinh thần của một người

1. Cô đơn

Cô đơn đã trở thành một tác động thực sự của việc sống một mình. Những người sống một mình dễ cảm thấy cô đơn hơn những người không cô đơn. Mặc dù sống một mình có thể làm giảm cơ hội nổi giận của một người vì không cãi nhau, nhưng nó cũng có thể là một trở ngại trong việc kết nối và tương tác với những người khác và hình thành các mối quan hệ có ý nghĩa.

Đây có thể là một vấn đề đối với một số nhóm người nhất định. Ví dụ, những người khuyết tật có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện các chuyến đi cần thiết để rời khỏi nhà.

Một trong những lý do chính dẫn đến tác động tiêu cực của việc sống một mình đến sức khỏe tâm thần là những người sống một mình có xu hướng dành nhiều thời gian ở một mình. Dành thời gian cho người khác có thể làm tăng tương tác tiêu cực, nhưng nó cũng quan trọng trong việc ngăn ngừa sự cô đơn bằng cách thúc đẩy cảm giác được xã hội hỗ trợ.

2. Suy nhược

Từ lâu, người ta đã biết rằng tác động của việc sống một mình là dễ bị trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Nghiên cứu mới cho thấy một mô hình tương tự có thể được tìm thấy ở người lớn và người già. Những người đàn ông trưởng thành độc thân có nhiều khả năng cảm thấy căng thẳng hơn những người đàn ông sống cùng vợ / chồng hoặc các thành viên khác trong gia đình. Tương tự như vậy với góa phụ. Những phụ nữ gần đây có thể sống một mình lần đầu tiên (do ly hôn hoặc người bạn đời qua đời) có thể có nguy cơ trầm cảm cao hơn những người đã sống một mình trong thời gian dài.

Trong một nghiên cứu trên 3.500 đàn ông và phụ nữ từ 30 đến 65 tuổi, các nhà nghiên cứu ở Phần Lan phát hiện ra rằng những người sống một mình có nhiều khả năng nhận được đơn thuốc và dùng thuốc chống trầm cảm hơn. Điều này đúng khi so sánh với 16% những người sống với vợ / chồng, gia đình hoặc thậm chí bạn cùng phòng của họ.

3. Chế độ ăn uống của anh ấy không lành mạnh hơn

Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng khi bạn sống một mình, bạn có xu hướng ăn ít thức ăn lành mạnh hơn. Ví dụ, bạn sẽ ăn ít rau hơn mỗi ngày so với những người đã có đôi. Những người sống chung với những người khác sẽ nấu ăn hoặc ăn thức ăn lành mạnh để duy trì sức khỏe. Sức khỏe của họ cũng được quan tâm vì họ muốn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn với những người sống cùng mình.

Nhưng không phải ai sống một mình cũng dễ bị trầm cảm

Mức độ ảnh hưởng của cuộc sống ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần dường như phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân. Ví dụ như các đặc điểm về tuổi, giới tính, sức khỏe và đời sống xã hội. Trên thực tế, không phải bất cứ điều gì đề cập đến sự đơn độc của cuộc sống đều có liên quan tiêu cực. Trở lại một lần nữa, ý định và lợi ích mà người đó nhận được. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn sống chung với người khác để tránh tác động của mối quan hệ giữa điều kiện tinh thần và lối sống mà bạn sống.