Hút thuốc ngay lập tức khi phá vỡ sự nhanh chóng? coi chừng, đây là mối nguy hiểm!

Ăn chay, thời gian của bạn để làm nhiều việc thờ cúng và bỏ đi những thói quen xấu của bạn. Đây là thời điểm hoàn hảo để thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc, trong tháng ăn chay, có thể bạn có thể cắt giảm một chút. Bạn cần biết rằng hút thuốc khi nhịn ăn có thể nguy hiểm cho sức khỏe hơn hút thuốc khi nhịn ăn. Tại sao như vậy?

Những nguy hiểm của việc hút thuốc khi bẻ khóa nhanh là gì?

Thuốc lá chứa nhiều hóa chất có hại cho sức khỏe của bạn. Các hóa chất chính trong thuốc lá là carbon monoxide, nicotine và hắc ín. Những hóa chất này nguy hiểm hơn nếu chúng xâm nhập vào cơ thể bạn khi bụng đói sau nhiều giờ nhịn ăn.

Cacbon monoxit

Khi nhịn ăn, cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng và chất lỏng để thay thế năng lượng bị mất trong quá trình nhịn ăn. Nếu bạn hút thuốc ngay lập tức khi bụng đói đang đói, bạn sẽ có nguy cơ bị buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi và chóng mặt.

Thành phần carbon monoxide trong khói thuốc lá có thể đi vào máu và làm giảm nồng độ oxy trong máu. Điều này dẫn đến việc các tế bào trong cơ thể bị thiếu oxy, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt. Khí này cũng có thể làm giảm chức năng cơ và tim.

Carbon monoxide trong máu cũng có thể làm tăng mức độ cholesterol xấu trong máu. Theo thời gian, điều này có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn và làm cho động mạch bị cứng, cứng và kém đàn hồi. Điều này làm cho các mạch máu bị thu hẹp và cuối cùng dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.

Nicotine

Hút thuốc khi bụng đói cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư phổi. Nicotine được cơ thể hấp thụ khi đói có thể lớn hơn so với khi no. Như vậy, nguy cơ phát triển ung thư phổi càng lớn.

Chất nicotin trong thuốc lá cũng có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe như làm tăng huyết áp, nhịp tim và lưu lượng máu đến tim cũng như gây co thắt và xơ cứng động mạch. Tất cả những điều này sau đó có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Nicotine cũng là một chất gây nghiện khiến bạn nghiện thuốc lá. Chất này có thể tồn tại trong cơ thể bạn từ 6 - 8 giờ tùy thuộc vào mức độ thường xuyên bạn hút thuốc.

Nhịn ăn có thể là thời gian thực hành của bạn để bỏ thuốc lá

Nhịn ăn là khoảng thời gian bạn phải kìm lại mọi đam mê của mình, chẳng hạn như thèm ăn uống, kể cả ham muốn hút thuốc. Vì vậy, nhịn ăn có thể là thời điểm thích hợp để bạn rèn luyện bản thân để giảm số lượng thuốc lá tiêu thụ mỗi ngày. Không hút thuốc trong khoảng 13 giờ nhịn ăn mỗi ngày có thể là một cải thiện cho những người hút thuốc.

Thời gian bạn hút thuốc trong thời gian nhịn ăn chắc chắn giảm xuống. Bạn có thể hút thuốc bất cứ khi nào bạn muốn, nhưng trong tháng ăn chay, bạn chỉ có thể hút thuốc khi nhịn ăn cho đến trước bình minh. Trong thời gian giới hạn này, hãy giảm số lượng điếu thuốc mà bạn "đốt" từng chút một, để bạn quen với việc hút ít thuốc hơn. Thời gian hút thuốc hẹp hơn trong tháng ăn chay có thể giúp bạn giảm hút thuốc.

Bắt đầu với việc giảm một điếu thuốc mỗi ngày, làm điều này cho đến khi bạn quen với nó và sau đó cố gắng giảm thêm một điếu so với số trước đó. Làm đi làm lại việc này cho đến khi bạn có thể không hút thuốc nữa. Mặc dù tháng ăn chay đã qua, bạn vẫn có thể tiếp tục nỗ lực bỏ thuốc lá. Điều quan trọng là phải nhất quán.