3 Tác dụng của việc hút thuốc lá đối với hoạt động của cơ bắp mà bạn cần biết

Là một hành vi nguy cơ, hút thuốc lá là nguyên nhân số một gây ra các bệnh mãn tính khác nhau. Suy giảm chất lượng sức khỏe do hút thuốc lá là do tiếp xúc với các chất độc xâm nhập vào hệ hô hấp và máu, nói chung là cản trở hoạt động của tim và mạch máu. Không chỉ vậy, tác hại của việc hút thuốc lá còn được hầu hết các tế bào của cơ thể, bao gồm cả các tế bào cơ, trải qua. Tổn thương cơ do hút thuốc có thể không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nó có thể làm giảm chất lượng hoạt động thể chất tổng thể của một người.

Một số tác động của hút thuốc đối với hoạt động của cơ bắp

1. Tăng nguy cơ chấn thương cơ khi chơi thể thao

Những người hút thuốc có nhiều khả năng bị bong gân hoặc chấn thương cơ. Cơ bắp của người hút thuốc cũng dễ mệt mỏi hơn, điều này làm tăng khả năng bị thương do các chuyển động lặp đi lặp lại (sử dụng quá mức chấn thương), ngã, hoặc mất sức do mô nâng đỡ của cơ hoặc gân không quá khỏe, chấn thương và đau lưng, chấn thương vai (viêm bao hoạt dịch) và chấn thương do tai nạn thể thao như trật khớp.

2. Giảm khả năng di chuyển

Sức khỏe mạch máu là rất quan trọng để các cá nhân có thể thực hiện các hoạt động của họ một cách tối ưu. Tuy nhiên, các mạch máu có xu hướng bị tổn thương ở những người hút thuốc do giảm hoạt động thể chất.

Về cơ bản, cơ bắp cần được cung cấp đủ oxy để hoạt động tối ưu khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Khi hút thuốc, các cơ sẽ bị thiếu lượng oxy cần thiết theo một số cách, bao gồm:

• Người hút thuốc lá bị giảm dung tích phổi ít nhất 10% so với tình trạng bình thường. Kết quả là, lượng oxy được hít vào và phân phối vào máu và cơ ít hơn.
• Tiếp xúc với carbon monoxide làm cho việc vận chuyển oxy đến các tế bào cơ ít hơn.
• Các chất độc từ thuốc lá cũng làm hỏng các chất vận chuyển oxy này, cụ thể là các tế bào hồng cầu, do đó, việc tái tạo các cơ bị tổn thương trong quá trình hoạt động thể chất bị cản trở.
• Việc giảm nồng độ oxy cũng có tác động đến quá trình cung cấp năng lượng nên người hút thuốc lá cũng có xu hướng giảm khả năng chịu đựng trong hoạt động thể chất.

3. Ức chế sự phát triển của các tế bào cơ

Hút thuốc cũng có cơ hội để ức chế sự phát triển cơ bắp được hình thành từ việc luyện tập thể chất, vì về cơ bản, việc tăng khối lượng cơ bắp đòi hỏi sự tái tạo tối ưu của các tế bào cơ mới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tổn thương cơ do hút thuốc là kết quả của việc rối loạn chuyển hóa cơ, tăng viêm và stress oxy hóa, và kích hoạt quá mức các gen thúc đẩy teo cơ (co rút).