Tất cả những gì bạn cần biết trước khi trải qua liệu pháp thôi miên & bull; chào bạn khỏe mạnh

Bạn đã bao giờ nghe nói về liệu pháp thôi miên? Hinotherapy gần đây thường được sử dụng như một liệu pháp để thay đổi thói quen hoặc chữa lành chấn thương. Nếu bạn nói về liệu pháp thôi miên, bạn phải liên kết nó với thôi miên. Ở chính Indonesia, từ 'thôi miên' thường được gắn với các hành vi phạm tội. Mặc dù thực tế không phải như vậy, nhưng bạn có thể từ chối việc bị thôi miên. Vậy thì liệu pháp thôi miên có hiệu quả không?

CŨNG ĐỌC: Sử dụng liệu pháp thôi miên để chữa lành chấn thương tâm lý

Liệu pháp thôi miên là gì?

Liệu pháp thôi miên là một loại liệu pháp sử dụng thôi miên, trong đó ý thức của một người thay đổi. Trong khi đó, thôi miên là một sự kích thích đến hạ giới khi một người trở nên dễ dàng bị chỉ đạo, và mất sức mạnh để phản ứng. Với cách thôi miên này, một người có thể thay đổi thói quen lâu dài. Mặc dù có những nhà khoa học không đồng ý với cách hoạt động của thôi miên, nhưng thực tế là thôi miên có tác dụng.

CŨNG ĐỌC: Ngừng hút thuốc bằng thôi miên

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự thành công của liệu pháp thôi miên là gì?

Để một liệu pháp có hiệu quả tối ưu, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:

1. Yếu tố nội sinh

Yếu tố nội sinh là những yếu tố đến từ bên trong một người, ví dụ liên quan đến những đặc điểm mà anh ta có. Khi đi vào liệu pháp thôi miên, hãy chắc chắn rằng bạn có lý do chính đáng để thay đổi. Ví dụ: giả sử bạn là người nhút nhát, vì vậy bạn không thể nói trước đám đông. Bạn biết rằng từ từ nó sẽ bóp nghẹt những tiềm năng khác của bạn. Do đó, lý do bạn thay đổi là muốn phát triển hơn nữa. Bạn phải sẵn sàng chấp nhận những thay đổi, chẳng hạn như từ từ bắt đầu phát triển sự tự tin của mình bằng cách bắt đầu cuộc trò chuyện trước. Vì vậy, chìa khóa chính của liệu pháp thôi miên thành công là sự khuyến khích từ bên trong.

CŨNG ĐỌC: Giúp Những Người Gần Nhất Bị Căng Thẳng Do Chấn Thương

2. Các yếu tố ngoại sinh

Yếu tố ngoại sinh là yếu tố đến từ bên ngoài, hoặc môi trường. Liệu pháp thôi miên có thể hoạt động vì các yếu tố môi trường. Nếu bạn là người nhút nhát, nhưng công việc của bạn đòi hỏi bạn phải tiếp xúc với nhiều người, thì rất có thể sự thay đổi diễn ra nhanh chóng. Bạn cũng có thể đã nghe ai đó viện lý do “Môi trường buộc tôi phải thay đổi”. Chà, yếu tố ngoại sinh này cũng rất quan trọng.

Quy trình trị liệu thôi miên như thế nào?

Có một số bước có thể được thực hiện trong khi thực hiện liệu pháp thôi miên, sau đây là các bước:

1. Giai đoạn nói trước

Ở giai đoạn này, nhà trị liệu thực hiện giai đoạn rút trích thông tin. Nhà trị liệu sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác khiến bạn có thói quen xấu này, trầm cảm hoặc chấn thương. Trước khi thực hiện liệu pháp thôi miên, bạn cũng có thể tự mình thực hiện, vì vậy điều này sẽ thúc đẩy bạn luôn muốn thay đổi.

Điều quan trọng nhất khi trích xuất thông tin này là sự trung thực từ chính bạn. Có lẽ trong giai đoạn này, bạn cảm thấy xấu hổ hoặc không thoải mái khi tiết lộ những gì đã xảy ra trong quá khứ. Nhưng nếu có sự phản kháng bên trong bạn, liệu pháp thôi miên khó có thể thành công. Việc trích xuất thông tin phải được thực hiện một cách thích hợp, bởi vì nhà trị liệu cần đạt được những gì để trở thành dịch bệnh và phiền muộn của một vấn đề.Bệnh là một tình trạng gây ra chấn thương cho bạn, trong khi đó phiền muộn là một tình trạng xảy ra sau chấn thương.

2. Phân tích SWOT

Điểm mạnh, Điểm yếu, Cơ hội, Đe doạ đó là viết tắt của SWOT. Trước khi đến với trạng thái thôi miên, bạn cần biết chính mình. Bạn có thể tự mình làm những việc như thế này. Hãy thử nghĩ xem điểm mạnh và điểm yếu của bạn là gì, hai yếu tố này sẽ giúp bạn tự tin hơn để thay đổi. Sau đó, cũng xác định những cơ hội mà bạn có thể nhận được, và tất nhiên là những trở ngại từ bên trong chính bạn. Những trở ngại này có thể là bạn dễ dàng bỏ cuộc khi thất bại, hoặc không tập trung vào mục tiêu của mình.

3. Giai đoạn dự đoán

Ở giai đoạn này, các gợi ý sẽ bắt đầu được thiết kế và chuẩn bị để tác động đến tiềm thức của bạn. Nếu bạn muốn thành công, bạn phải chắc chắn. Khi bạn có một chút nghi ngờ nhỏ nhất, nguy cơ thất bại sẽ còn lớn hơn. Nhiều người thắc mắc về phương pháp đã sử dụng, hoặc cảm thấy lo lắng trong quá trình trị liệu khiến liệu pháp không có kết quả.

4. Giai đoạn cảm ứng

Ở giai đoạn khởi phát này, bệnh nhân sẽ được đưa ra khỏi sóng alpha (não ở trạng thái tỉnh táo) đi vào làn sóng theta (sóng não ở tần số 3hz-8hz, trạng thái nửa ngủ). Trong tình trạng này, bệnh nhân được thực hiện nửa buồn ngủ, thư giãn, nhưng vẫn trong trạng thái tỉnh táo. Đề xuất sẽ dễ dàng nhập trong điều kiện này. Giai đoạn cảm ứng này cũng quyết định liệu liệu pháp thôi miên có thành công hay không. Khi một người chưa vào trạng thái theta, đầu óc còn đang suy nghĩ, nên ngay cả những lời đề nghị cũng khó vào.

5. Giai đoạn thôi miên

Ở giai đoạn này, ai đó đã bắt đầu đưa ra các đề xuất. Cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng nhẹ, ở trạng thái lơ mơ, nhưng không ngủ hoàn toàn. Thông thường nhà trị liệu sẽ nhập từng gợi ý một, không nên nhập quá nhiều để những gợi ý này có hiệu quả tốt. Điều cần được quan tâm trong giai đoạn này là không được ngủ gật, vì những gợi ý rất khó đi vào.

6. Giai đoạn gợi ý posthypnotic

Các gợi ý sẽ vẫn được tiếp tục sau khi thôi miên hoàn tất. Mục đích của giai đoạn này là để hành vi của bệnh nhân thực sự được định hình như mong đợi. Ví dụ về một gợi ý để nhập có thể là, "Từ bây giờ, khi bạn nhìn vào gương, bạn sẽ cảm thấy vô cùng tuyệt vời."

"Khi bạn nhìn vào màu sơn trên tường trong phòng của mình, bạn sẽ cảm thấy thích thú và hạnh phúc."

7. Giai đoạn chấm dứt

Ở giai đoạn này, quá trình trị liệu thôi miên kết thúc. Bạn sẽ được đưa trở lại ý thức. Tất nhiên, bằng cách không được đánh thức ngay lập tức. Có những từ sẽ đưa bạn trở lại.