Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi uống soda & bull; chào sức khỏe

Bạn có phải là một trong những fan cuồng của đồ uống có ga? Có lẽ bạn nên suy nghĩ lại vì uống soda có nhiều tác dụng phụ đối với cơ thể chúng ta.

Hiện nay ngày càng có nhiều nhãn hiệu và biến thể của nước giải khát. Cũng có rất nhiều người hâm mộ loại thức uống này, từ trẻ nhỏ đến người già thường xuyên tiêu thụ và thích mùi vị. Hương vị ngọt ngào và nhiều hương vị khác nhau khiến thức uống này ngày càng trở nên phổ biến hơn từ năm này qua năm khác. Trên thực tế, người ta biết rằng mức tiêu thụ nước ngọt trung bình là 9,5 gallon / người / năm vào năm 1997 và tăng lên 11,4 gallon / người / năm vào năm 2010. Điều này cho thấy nước ngọt ngày càng được nhiều người ưa thích.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen uống nước ngọt có tác động xấu đến sức khỏe như béo phì, khi đó những người béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh thoái hóa khác nhau như bệnh mạch vành, đái tháo đường, bệnh thận, và như thế. Nhưng bạn không tò mò về những gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn ngay cả sau khi uống nước ngọt?

Đồ uống có ga không tốt cho việc tiêu thụ và sẽ có nhiều tác dụng khác nhau, trên thực tế, tác dụng đã xuất hiện vài phút sau khi bạn uống nước ngọt. Sau đây là những tác dụng của nước giải khát ngay sau khi bạn uống chúng.

CŨNG ĐỌC: Soda có thực sự khiến kinh nguyệt trở nên khó khăn hơn không?

Tác động của việc uống soda trong 10 phút đầu tiên

Thông thường, một lon nước ngọt chứa tối thiểu 10 đến 15 thìa cà phê đường, tương đương với 160 đến 240 calo. Lượng đường bạn nhận được từ một lon nước ngọt là lượng đường bạn cần trong một ngày, ngay cả khi lượng đường trong những đồ uống này vượt quá nhu cầu của bạn. 10 phút đầu, có thể một số bạn sẽ cảm thấy buồn nôn vì đường có vị ngọt rất đặc trưng.

20 phút sau, đường huyết tăng cao

Lượng đường rất lớn này sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Sau 20 phút tiêu thụ nước ngọt, lượng đường trong máu của bạn tăng rất nhanh. Điều này sau đó gây ra sự gia tăng sản xuất hormone insulin trong cơ thể để đáp ứng với lượng đường trong máu cao.

Nhưng sự gia tăng lượng đường trong máu không chỉ được tạo ra bởi nước ngọt, thực phẩm bạn ăn cũng chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu hơn nữa. Vì vậy, lượng đường trong máu trở nên tích tụ và gây ra kháng hormone insulin. Khi nội tiết tố insulin kháng lại, bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2. Quá nhiều đường trong cơ thể cũng sẽ được insulin chuyển hóa thành chất béo dự trữ trong cơ thể. Vì vậy, trong vòng vài ngày, bạn có thể bị tăng cân đáng kể.

CŨNG ĐỌC: Soda Ăn kiêng Có Khỏe Mạnh Hơn Soda Thông Thường Không?

Trong vòng 40 phút, huyết áp tăng

Chỉ trong vòng 40 phút, chất cafein có trong nước ngọt đã được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Điều này sẽ khiến đồng tử giãn ra và huyết áp tăng mạnh. Sau đó, tình trạng này đi kèm với sự xuất hiện của phản ứng của cơ thể để đối phó với sự gia tăng đột ngột của huyết áp. Adenosine, một chất truyền tín hiệu trong não, được cơ thể ức chế để ngăn chặn sự mệt mỏi do huyết áp tăng.

45 phút sau có cảm giác nghiện.

Sau đó, cơ thể sản xuất ra hormone dopamine, hormone này thường tạo ra cảm giác nghiện và khoái cảm. Hiệu ứng này gần giống như hiệu ứng khi bạn uống heroin. Niềm vui khi tiêu thụ loại nước ngọt này sẽ khiến bạn bị nghiện và muốn uống hết lần này đến lần khác.

CŨNG ĐỌC: Khám phá Bí mật của Soda Bubbles

60 phút sau khi uống soda, khó tiêu và hấp thụ dinh dưỡng

Axit photphoric có trong soda sẽ liên kết canxi, magiê và kẽm trong ruột non của bạn. Điều này xảy ra chỉ trong 1 giờ. Canxi, magiê và kẽm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể, do đó, nếu số lượng chúng trong cơ thể bị giảm sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn sẽ thường xuyên đi tiểu sau khi uống nước ngọt vì những thức uống này chứa nhiều đường, cản trở quá trình hấp thụ nước ở thận. Và khi bạn đi tiểu, canxi, magiê và kẽm cũng sẽ bị lãng phí qua nước tiểu do liên kết với axit photphoric.

Sau đó, hơn một giờ sau khi uống soda, điều gì đã xảy ra?

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard vào năm 2012 cho thấy những người chỉ uống một lon nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạnh mẽ và đáng kể. Những người uống nước ngọt cũng có nguy cơ bị đau tim cao hơn 20%.

Không chỉ vậy, tính axit của nước ngọt khiến men răng bị bào mòn và gây ra mảng bám răng. Thêm vào đó, soda có độ pH thấp dẫn đến giảm sản xuất nước bọt, điều này thực sự ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Điều này có khả năng gây sâu răng rất cao.