Trang Chủ Bệnh da liểu 10 Thực phẩm giúp khắc phục chứng bất lực & bull; chào bạn khỏe mạnh
10 Thực phẩm giúp khắc phục chứng bất lực & bull; chào bạn khỏe mạnh

10 Thực phẩm giúp khắc phục chứng bất lực & bull; chào bạn khỏe mạnh

Mục lục:

Anonim

Rối loạn cương dương hay còn gọi là liệt dương thường xảy ra do dương vật không nhận được nguồn cung cấp máu tươi đầy đủ từ tim. Tin tốt là các loại thực phẩm tốt cho hệ thống mạch máu của bạn có thể giúp điều trị chứng liệt dương.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt (và không tốt) cho sức khỏe dương vật nếu bạn muốn đàn em của mình vững vàng trong cơn say mê. Phần thưởng: những thực phẩm này cũng có thể làm cho dương vật trông to hơn bằng cách cắt bớt phần bụng bầu của bạn.

CŨNG ĐỌC: 5 yếu tố gây ra chứng bất lực (rối loạn cương dương)

Thực phẩm có thể giúp khắc phục chứng liệt dương

1. Thịt hữu cơ

Thịt bò, gà, gà tây và thịt lợn được nuôi bằng cỏ hữu cơ (cỏ) chứa carnitine, L-arginine và kẽm. Carnitine và L-arginine là các axit amin có chức năng tăng lưu lượng máu. Một con đường lưu thông máu không bị cản trở là điều cần thiết cho sự sưng tấy mô để đáp ứng tình dục tối ưu ở cả nam và nữ. Cả hai chất dinh dưỡng này có thể giải quyết hiệu quả vấn đề khó cương cứng ở một số nam giới. Kẽm là một khoáng chất thiết yếu được biết đến để tăng cường khả năng miễn dịch, nhưng nó cũng đóng một vai trò trong chức năng tình dục. Thiếu kẽm có thể gây ra bất lực và nồng độ hormone sinh dục thấp ở nam giới. Nhưng hãy nhớ rằng, hãy ăn thịt với khẩu phần hợp lý để tránh nguy cơ bệnh tim quay lại với bạn.

Những người ăn chay / ăn chay có thể tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho ba chất dinh dưỡng quan trọng này từ các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt (ngũ cốc tăng cường, bánh mì nguyên cám, bánh quy hướng dương hoặc bột yến mạch làm từ lúa mì nguyên hạt), các loại hạt (quả hồ trăn, hồ đào, đậu phộng, quả óc chó, Brazil quả hạch, hạt thông), và các sản phẩm từ sữa hữu cơ.

CŨNG ĐỌC: Thực phẩm hữu cơ có tốt cho sức khỏe hơn không?

2. Hàu

Hàu từ lâu đã được cho là một loại thực phẩm kích thích tình dục, và đây không phải là chuyện hoang đường. Hàu rất giàu kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố nam testosterone. Mức testosterone thấp có thể là một trong những lý do gây ra các vấn đề khó cương cứng. Họ nhà ngao (sò, trai và sò điệp) cũng chứa các hợp chất làm tăng testosterone và estrogen. Sự gia tăng mạnh mẽ của sản xuất hormone sẽ dẫn đến ham muốn tình dục cao hơn.

3. Cá nhiều dầu

Không có gì bí mật khi các loại cá nhiều dầu như cá hồi hoang dã, cá mòi, cá bơn, cá trích, cá thu và cá ngừ chứa nhiều vitamin D và axit béo omega-3. Điều mà không nhiều người biết, ngoài việc tốt cho sức khỏe tim mạch, chất dinh dưỡng này còn làm tăng nồng độ dopamine trong não. Sự gia tăng dopamine sẽ làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn, do đó kích thích sự hưng phấn. Hơn nữa, "Dopamine sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn và kết nối với đối tác của mình, điều này làm cho quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn", nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia tình dục Tammy Nelson, trích lời của Eat This.

Tuy nhiên, tránh cá nhiều dầu nếu bạn có nguy cơ cao bị ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy rằng axit béo omega-3 có thể làm tăng nguy cơ phát triển một dạng bệnh nặng.

4. ABC (Apple, Berry và Cherry)

Táo, cùng với các loại quả mọng và nho tím đậm, rất giàu quercetin. Quercetin đóng một vai trò trong việc kiểm soát các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt và viêm bàng quang kẽ (IC), và cải thiện lưu thông máu từ tim đến phần còn lại của cơ thể, bao gồm cả dương vật.

Họ berry (Dâu tây, việt quất, nam việt quất, dâu đen, anh đào, acai berries và goji berries) được làm giàu với anthocyanins, hóa chất tạo màu thực phẩm tự nhiên giúp giữ cho động mạch của bạn trơn tru, cải thiện lưu thông máu và cải thiện chất lượng cương cứng. Thêm vào đó, quả mọng rất giàu vitamin C, có liên quan đến việc sản xuất số lượng tinh trùng cao hơn. Trong khi đó, quả Goji được gọi là "Viagra của Trung Quốc" nhờ khả năng tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho các tế bào và mô, bao gồm cả cơ quan sinh dục của bạn.

CŨNG ĐỌC: Quả táo và quả lê Hình dáng cơ thể: Cái nào Khỏe mạnh hơn?

5. Chuối

Chuối, thuộc họ quả mọng, chứa nhiều kali, có lợi cho sức khỏe tim mạch và lưu thông máu. Cung cấp đủ kali sẽ giữ cho lượng muối trong cơ thể bạn được kiểm soát, giúp huyết áp của bạn không tăng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn không thích chuối, hãy thay thế bằng cam.

6. Tỏi và hành tây

Hợp chất phytochemical allicin trong tỏi và hành tây là một chất làm loãng máu tự nhiên thường được sử dụng để ngăn ngừa tăng huyết áp, cholesterol cao và bệnh tim. Đặc tính chống đông máu của nó giúp đảm bảo lưu lượng máu nhiều dưới đó, cũng như làm cho các mạch máu miễn dịch khỏi bị vón cục và tắc nghẽn. Tránh hơi thở có mùi hành tây thực sự có thể làm tê liệt phòng ngủ bằng cách nhai mùi tây hoặc bạc hà.

7. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa phytochemical resveratrol, giúp mở động mạch bằng cách tăng sản xuất oxit nitric. Nitric oxide cho phép các mạch máu mở rộng, do đó sẽ có nhiều máu cung cấp hơn cho dương vật. Rượu vang đỏ có tác dụng giống như Viagra. Rượu vang đỏ cũng chứa quercetin, giúp giải thích sự tuần hoàn của máu. Hãy chắc chắn rằng bạn dừng lại ở một hoặc hai ly rượu vang mỗi ngày - quá nhiều rượu không có nhiều tác dụng. Một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày cũng có thể làm tăng kích thích tình dục và bôi trơn ở phụ nữ.

CŨNG ĐỌC: 6 lợi ích đáng ngạc nhiên đằng sau rượu và rượu

8. Sô cô la đen

Các flavonoid trong sô cô la đen giúp giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn và giảm cholesterol - những yếu tố góp phần gây ra các vấn đề khó cương cứng.

Ca cao có thể làm tăng mức độ của hormone tăng tâm trạng serotonin, có thể làm giảm mức độ căng thẳng, tăng ham muốn tình dục và giúp bạn dễ dàng đạt được cực khoái. Và đó không phải là tất cả: Ca cao cũng làm tăng lưu lượng máu qua động mạch và làm giãn mạch máu, đưa máu đến toàn bộ khu vực bên phải, có thể làm tăng khoái cảm tình dục.

9. Các loại rau lá sẫm màu

Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như cần tây, rau bina, bông cải xanh và cải xoăn có thể cải thiện lưu thông do nồng độ nitrat cao của chúng. Nitrat là chất làm giãn mạch, có nghĩa là chúng mở ra các mạch máu và tăng lưu lượng máu. Thuốc trị rối loạn cương dương hiện có trên thị trường dựa trên tác dụng làm giãn mạch của nitrat trên các mạch máu cung cấp máu cho dương vật.

Rau bina cũng rất giàu magiê, một khoáng chất giúp giảm viêm trong mạch máu. Cần tây chứa androsterone, một loại pheromone sinh dục nam được tiết ra qua mồ hôi - đã được chứng minh là làm tăng hành vi quyến rũ của bạn tình nữ.

CŨNG ĐỌC: 7 công thức tạo ra cải xoăn không chỉ là salad

10. Ớt

Ớt có tính nóng do hàm lượng capsaicin. Khi mặt bạn đỏ lên sau một bữa ăn cay, điều đó có nghĩa là các tĩnh mạch trên khuôn mặt giãn ra do tác động của capsaicin. Nhưng không chỉ các tĩnh mạch trên khuôn mặt được hưởng lợi từ điều này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ớt làm tăng testosterone và ham muốn tình dục, điều này chắc chắn có lợi cho sự cương cứng của bạn. Capsaicin cũng làm tăng giải phóng endorphin, do đó kích thích ham muốn tình dục.

Thực phẩm nên tránh để điều trị chứng cương cứng

1. Thực phẩm chế biến

Theo Live Strong, một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến trầm cảm, có liên quan mật thiết đến các vấn đề về rối loạn cương dương. Thực phẩm chế biến thường có thêm chất béo, muối và đường, cũng như chất bảo quản nhân tạo, chất tạo ngọt và các chất phụ gia hóa học khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Những thực phẩm này có thể bao gồm thực phẩm đông lạnh, chiên, sữa tiệt trùng, nước ngọt, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhẹ đóng gói, bánh mì trắng và thịt chế biến.

Ăn quá nhiều carbohydrate đơn giản có thể gây tăng cân và tăng tích trữ chất béo trong cơ thể, điều này đã được chứng minh là làm tăng lượng estrogen nam và giảm mức testosterone.

2. Rượu, bia

Quá nhiều rượu không chỉ cản trở lý trí và nhận thức thông thường của bạn mà còn có thể khiến bạn khó cương cứng và hoạt động tình dục chậm chạp. Uống rượu thường xuyên và quá mức (hơn hai ly mỗi ngày) không chỉ có thể khiến bạn bị căng phồng dạ dày mà còn có thể làm giảm mức testosterone của bạn bằng cách ngăn chặn lưu lượng máu và giảm mức sản xuất testosterone.

CŨNG ĐỌC: Tiết lộ cách hoạt động của Viagra, Thuốc xanh chống bất lực

3. Đậu nành

Một nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy chỉ một nửa khẩu phần đậu nành mỗi ngày là đủ để cắt giảm tới 40% số lượng tinh trùng ở những người đàn ông khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu, một khẩu phần đậu nành lớn cũng làm giảm đáng kể testosterone, và thay thế nó bằng một lượng lớn estrogen - một loại hormone nữ có trong cơ thể nam giới với số lượng rất hạn chế. Đậu nành chứa 103.920 microgram estrogen trên 100 gram, so với 2,9 mcg trong dưa hấu.

4. Lá bạc hà

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy rằng bạc hà có thể làm giảm đáng kể mức testosterone, một loại hormone đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất ham muốn tình dục. Nếu thỉnh thoảng bạn thích một tách trà bạc hà ấm nóng, thì không cần phải tẩy chay nó; chỉ cần tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải.


x
10 Thực phẩm giúp khắc phục chứng bất lực & bull; chào bạn khỏe mạnh

Lựa chọn của người biên tập