3 Tác động đến khi bạn cảm thấy ghê tởm bản thân

Tự ghê tởm bản thân là cảm xúc cho rằng bạn không đủ tốt và không có giá trị trên thế giới này. Những cảm xúc này có thể nảy sinh thường xuyên khi bạn so sánh mình với những người khác có vẻ thành thạo hơn hoặc hạnh phúc hơn trong cuộc sống của họ. Đằng sau những cảm giác này luôn tiềm ẩn một mối nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến tính mạng của bạn và của người khác. Những nguy hiểm là gì?

Tác động đến từ sự ghê tởm bản thân

Hận thù là một dạng cảm xúc khá mạnh và có thể tồn tại lâu dài đối với một người nào đó, ngay cả với chính bạn.

Những cảm xúc này bao gồm các chất độc trong cuộc sống của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Sau đây là những tác động phát sinh từ việc ăn uống quá độ dẫn đến hủy hoại mối quan hệ:

1. Ăn quá nhiều

Một trong những mối nguy hiểm mà lòng căm thù bản thân có thể mang lại là ăn quá nhiều.

Theo báo cáo của Tâm lý ngày nay, những người bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như ăn quá nhiều hoặc chán ăn, thực sự có những lý do nhất định.

Ví dụ, bạn không thực sự quan tâm đến sức khỏe, ngoại hình và lối sống của mình. Thực phẩm được sử dụng như một phương tiện để gia tăng lòng căm thù và tự trừng phạt bản thân.

Thay vì sử dụng nó như một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, thức ăn được sử dụng như một lối thoát cho sự thù hận này.

Những tiếng nói trong đầu có thể gợi ý rằng bạn tự trừng phạt bản thân bằng cách ăn quá nhiều. Hành vi này có thể được thực hiện bởi vì bạn cảm thấy vô giá trị và hữu ích.

2. Không tự tin và không an toàn

Ngoài việc ăn quá nhiều, sự ghê tởm bản thân cũng gây ra cảm giác không an toàn và những bất an tiếp tục xuất hiện.

Lý do là, cảm giác hận thù này có thể nảy sinh do bạn chỉ trích bản thân quá thường xuyên.

Kết quả là, khi bạn nghe những lời chỉ trích này quá thường xuyên, cảm giác bất an và thiếu tự tin sẽ tiếp tục nảy sinh.

Ví dụ, khi bạn nhận được một lời khen, bạn cảm thấy mình không xứng đáng nhận được lời khen đó vì bạn thiếu tự tin.

Trên thực tế, nỗ lực và sự chăm chỉ của bạn trong thời gian này chính là điều khiến người khác dành những lời khen ngợi.

3. Làm hỏng mối quan hệ với những người yêu thương bạn

Một trong những ảnh hưởng nguy hiểm nhất khi bạn ghét bản thân là tổn hại đến mối quan hệ với những người yêu thương bạn.

Khi bạn ghét chính mình, bạn đã gián tiếp cảm thấy rằng bạn không xứng đáng với tình cảm của người khác.

Sự oán hận sẽ tiếp tục lớn dần, khiến bạn khó nhận được tình cảm từ người khác.

Tác động này có thể là do một yếu tố khiến bạn ghét bản thân, chẳng hạn như chấn thương thời thơ ấu.

Ví dụ, những đứa trẻ bị cha mẹ hoặc gia đình lạm dụng tình cảm thường cảm thấy không xứng đáng.

Điều này có thể là do những lời nói ra từ miệng của chính cha mẹ của họ, chẳng hạn như cảm thấy có lỗi vì đã sinh ra một đứa trẻ như thế này.

Kết quả là, những lời này cứ vang lên trong tâm trí anh và phát triển thành sự thù hận đối với bản thân.

Cuối cùng, những người tự ghét bản thân có thể bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn.

Không thể nhận được tình cảm từ người khác, vì vậy có xu hướng chọn bạn bè hoặc đối tác thường không đánh giá cao.

Ngay từ bây giờ, hãy cố gắng giảm bớt cảm giác căm ghét bản thân vì nó sẽ chỉ làm xấu đi chất lượng cuộc sống của bạn.

Nếu cảm thấy khó giảm và dứt điểm, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia để có giải pháp tốt nhất.