Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến da mặt

Bạn có thường bỏ giờ đi ngủ vào buổi tối không? Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ mà bạn thường làm có thể ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt của bạn. Mà bạn không hề hay biết, thói quen thiếu ngủ này sẽ từ từ thay đổi diện mạo của bạn. Những bộ phận nào trên khuôn mặt sẽ thay đổi do ảnh hưởng của việc thiếu ngủ?

Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với vẻ ngoài của khuôn mặt

Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Thụy Điển, so sánh các bức ảnh của một nhóm người ngủ đủ giấc - ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm - với một nhóm người chỉ ngủ 3-5 giờ mỗi đêm. Từ những bức ảnh chụp được, nhóm người ngủ đủ thời gian tươi tắn, khỏe mạnh và ít uể oải hơn. Từ những nghiên cứu này, một số nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng thiếu ngủ có thể thay đổi diện mạo trên khuôn mặt của bạn. Những thay đổi là gì?

1. Làm cho khuôn mặt trông già hơn

Trong một số nghiên cứu, người ta nói rằng một người có thói quen mất ngủ và không có đủ thời gian để ngủ vào ban đêm sẽ trông già hơn 10 tuổi so với tuổi ban đầu của họ. Trong nghiên cứu, người ta nói rằng những người bị mất ngủ có khả năng có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hơn những người ngủ ngon.

Trong trường hợp bình thường, cơ thể sẽ hình thành collagen - một chất để duy trì sức khỏe và trẻ hóa làn da - khi một người đang ngủ. Collagen sẽ giúp cơ thể không bị lão hóa sớm bằng cách ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Tuy nhiên, khi giấc ngủ bị rối loạn, collagen không thể được hình thành với số lượng bình thường, do đó sẽ hình thành nhiều nếp nhăn hơn.

2. Gây mụn trên mặt

Khi bạn không có một giấc ngủ đều đặn và đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và bạn sẽ cảm thấy chán nản, căng thẳng mà không hề hay biết. Căng thẳng do ảnh hưởng của việc thiếu ngủ khiến hormone cortisol tăng lên trong cơ thể. Trong khi đó, lượng hormone cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm, một trong số đó là tình trạng viêm da.

Mụn trứng cá là một dạng viêm tấn công làn da của bạn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn ngủ không đủ giấc mà chỉ trong vài ngày, trên mặt bạn sẽ xuất hiện những nốt mụn. Ngoài ra, hormone cortisol này sẽ gây ra sự gia tăng sản xuất dầu trên da mặt khiến tình trạng mụn mọc thêm trầm trọng hơn.

3. Tạo quầng mắt lớn

Trên thực tế, tất cả mọi người đều có mạch máu mỏng dưới vùng mắt. Khi một người bị thiếu ngủ hoặc mệt mỏi, tự nhiên các mạch máu sẽ giãn ra và đen lại, trở thành quầng mắt. Bạn càng dành nhiều thời gian cho giấc ngủ, thì các mạch máu dưới mắt sẽ càng lộ rõ.

4. Làm cho da mặt xỉn màu

Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ cũng sẽ tác động khiến da mặt ngày càng xỉn màu. Thiếu ngủ dẫn đến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm tăng khả năng bị viêm nhiễm. Sự gia tăng tình trạng viêm này ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen và axit hyaluronic có chức năng duy trì độ sáng của da. Cơ thể càng có ít chất hyaluronic thì da càng xỉn màu.