5 kiểu ăn kiêng nguy hiểm nhất

Phụ nữ là ai mà không khao khát một thân hình thon gọn? Hầu hết sẽ muốn nó. Mặc dù họ có thể đã có một cơ thể bình thường, nhưng nhiều người vẫn muốn giảm cân trở lại. Để có được thân hình lý tưởng, chúng ta thường thử nhiều loại chế độ ăn kiêng giảm cân. Nếu không nhận ra, một số chế độ ăn kiêng mà bạn đã từng thực hiện có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng nguy hiểm. Có gì không?

1. Chế độ ăn kiêng sán dây

Bạn đã bao giờ nghe nói về chế độ ăn kiêng này chưa? Chế độ ăn kiêng sán dây là một chế độ ăn kiêng được cho là rất kinh tởm. Bạn vô tình nuốt phải một viên thuốc có chứa sán dây. Sau đó, sán dây sẽ phát triển trong ruột của bạn để sán dây ăn thức ăn trong ruột của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ giảm được cân nặng như mong muốn. Tiếp theo, bạn sẽ uống một viên thuốc chống ký sinh trùng để tiêu diệt sán dây trong cơ thể. Làm sao? Muốn thử cách này để giảm cân.

Có thể với sự giúp đỡ của sán dây trong cơ thể, bạn có thể nhanh chóng có được cân nặng như mong muốn. Tuy nhiên, không may những con sán dây sống trong cơ thể bạn quá nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Sán dây có thể phát triển rất lớn trong cơ thể bạn, nhưng chúng cũng có thể gây tiêu chảy, nôn mửa, co thắt dạ dày, đau đầu, thiếu hụt dinh dưỡng và động kinh. Trên thực tế, chế độ ăn kiêng với sán dây này có thể gây nguy cơ tử vong cho bạn.

Mặc dù bạn có thể thành công khi ăn kiêng sán dây, nhưng bạn có thể nhanh chóng lấy lại cân nặng sau khi sán dây chết trong cơ thể. Chế độ ăn kiêng sán dây cũng đã bị Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấm.

2. Chế độ ăn uống cho bé

Bạn có biết thức ăn dặm cho bé dạng nát như cháo cho bé ăn dặm không? Đúng vậy, chế độ ăn cháo cho bé là chế độ ăn sử dụng thức ăn dặm hàng ngày cho bé.

Thức ăn dặm chỉ phù hợp với những bé chưa mọc răng và hệ tiêu hóa còn non nớt, nhưng liệu có phù hợp với người lớn? Chắc chắn là không rồi. Chế độ ăn dặm cho trẻ được thực hiện bằng cách thay thế bữa sáng và bữa trưa bằng 14 lọ thức ăn trẻ em chứa 25-75 calo mỗi lọ. Sau đó, vào ban đêm, bạn có thể ăn thức ăn ít calo như thường lệ.

CŨNG ĐỌC: Tại sao ăn chất xơ lại quan trọng?

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, e rằng bạn sẽ không thể đáp ứng đủ nhu cầu chất xơ hàng ngày, tức là khoảng 25 gram mỗi ngày. Hội đồng sợi quốc gia Nó đã được cảnh báo rằng không đủ nhu cầu chất xơ hàng ngày có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa. Ngoài ra, những rủi ro bạn gặp phải ăn uống vô độ khi thực hiện chế độ ăn này cũng cao hơn. Chế độ ăn này khiến bạn thiếu chất xơ, chất béo và chất đạm, đồng thời nó khiến cơ thể tiêu hóa nhanh những thực phẩm này nên bạn cảm thấy đói nhanh hơn.

Thức ăn trẻ em có vị nhạt và bạn không cần phải nhai chúng có thể khiến bạn không hài lòng sau khi ăn. Tất cả những điều này khiến bạn có nguy cơ phải làm ăn uống vô độ vào những thời điểm khác, như Dariella Gaete, RD, trích dẫn từ CheatSheet đã nói.

Ngoài ra, chế độ ăn này còn tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng, do dinh dưỡng cần thiết của trẻ sơ sinh và người lớn là rất khác nhau. Vì vậy, chế độ ăn kiêng này không tốt để thực hiện về lâu dài. Bạn có thể đã giảm được vài cân khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, nhưng một khi bạn ngừng thực hiện chế độ ăn kiêng này và ăn lại thức ăn dành cho người lớn, cân nặng của bạn có thể sẽ quay trở lại.

3. Chế độ ăn uống theo nhóm máu

Chế độ ăn kiêng này đã phổ biến ở Indonesia, bạn có thể là một trong những người đã thử nó. Tuy nhiên, thực hiện chế độ ăn kiêng này có tốt không? Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu được phát triển bởi Dr. Peter D'Adamo, ND với mục đích giảm cân. Chế độ ăn kiêng này có lý thuyết rằng thực phẩm bạn ăn sẽ phản ứng với nhóm máu của bạn. Vì vậy, chế độ ăn uống theo nhóm máu khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm theo nhóm máu của mình, có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn và bạn nên tránh theo nhóm máu của bạn. Ví dụ, nếu bạn thuộc nhóm máu B, bạn không nên ăn ngô, lúa mì, đậu phộng, thịt gà, cà chua và hạt vừng, trong khi những thực phẩm bạn có thể ăn là thịt cừu, trứng, rau xanh và sữa ít béo.

CŨNG ĐỌC: Hãy cẩn thận, Ăn kiêng để giảm cân có thể gây ra sỏi mật

Theo WebMD, chế độ ăn kiêng này chưa được chứng minh là có thể giúp bạn giảm cân trong ngắn hạn hay dài hạn. Thật vậy, không có nghiên cứu nào được tiến hành trực tiếp về vấn đề này. Ngoài ra, Mayo Clinic cũng cho rằng việc ăn uống theo nhóm máu không ảnh hưởng đến trọng lượng và sức khỏe của cơ thể. Chế độ ăn theo nhóm máu cũng có thể khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng vì nó đòi hỏi bạn phải tránh một số loại thực phẩm theo nhóm máu của mình. Ví dụ, những người thuộc nhóm máu O nên tránh sữa và ngũ cốc nguyên hạt, cả hai đều quan trọng đối với sức khỏe của tim và xương. Bạn vẫn muốn thử chế độ ăn kiêng này chứ?

4. Chế độ ăn kiêng chanh hoặc tổng thể làm sạch

Chế độ ăn kiêng này được Stanley Burroughs tạo ra vào năm 1941 với mục đích giải độc và giảm cân. Chế độ ăn tổng thể làm sạch được thực hiện trong 3-10 ngày được chia thành ba giai đoạn, cụ thể là các giai đoạn dễ dàng trong, chế độ ăn kiêng chanh, và bớt căng thẳng. Dễ dàng trong nhằm chuẩn bị cho cơ thể của bạn trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh. Giai đoạn này thực hiện trong 3 ngày, bạn chỉ ăn rau và nước hoa quả.

Sau đó, bạn chuyển sang giai đoạn ăn kiêng với chanh. Tại thời điểm này, bạn chỉ đang uống đồ uống làm từ nước chanh, xi-rô cây phong, ớt cayenne và nước. Tiêu thụ thức uống này 6-12 lần một ngày hoặc bất cứ khi nào bạn đói. Những thức uống này có đặc tính lợi tiểu, có thể khiến bạn bài tiết nhiều nước ra khỏi cơ thể, do đó làm giảm cân. Tiếp theo, bạn bước vào giai đoạn giảm bớt giống như các giai đoạn dễ dàng trong.

Vì bạn chỉ uống chanh nên tất nhiên cơ thể bạn không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy chế độ ăn kiêng này không phải là điều nên làm. Bạn có thể chỉ nhận được 600-1200 calo mỗi ngày khi thực hiện chế độ ăn kiêng này (khác xa với tổng lượng calo được khuyến nghị). Kết quả là bạn có thể bị mệt mỏi, chóng mặt và mất nước. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng rất ít calo này có thể khiến bạn mất cơ và giảm tỷ lệ trao đổi chất. Một khi bạn ngừng thực hiện chế độ ăn kiêng này và chế độ ăn uống của bạn trở lại bình thường, bạn cũng có thể lấy lại cân nặng của mình một cách nhanh chóng.

CŨNG ĐỌC: Bao nhiêu calo tối thiểu bạn nên đáp ứng khi ăn kiêng?

5. Chế độ ăn uống bưởi

Bưởi là một loại quả có múi, có kích thước lớn hơn các loại cam thông thường, chẳng hạn như bưởi. Chế độ ăn bưởi trở nên phổ biến từ năm 1930. Chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân ngay lập tức. Nói chung, bất cứ thứ gì ăn liền đều không có tác dụng, chế độ ăn kiêng này cũng vậy.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn có thể tự do ăn bất cứ thứ gì, thịt, gà, đồ chiên, pho mát, sữa, và những thứ khác, nhưng bạn phải hạn chế lượng carbohydrate. Ngoài ra, một yêu cầu khác là bạn phải uống 240 ml nước trái cây bưởi mỗi khi bạn ăn. Và, bạn cũng phải uống 240 ml nước mỗi ngày.

Bưởi có thể hoạt động như một chất xúc tác để đốt cháy thực phẩm bạn ăn. Đặc tính lợi tiểu của bưởi có thể giúp bạn giảm trọng lượng nước. Ngoài ra, trái cây cũng khiến bạn no lâu hơn nên có thể cắt giảm lượng thức ăn của bạn. Nếu bạn làm điều này thành công, bạn có thể giảm 24 kg trong 2,5 tháng. Khá nhiều, phải không?

Tuy nhiên, chỉ tiêu thụ một loại thực phẩm trong thời gian dài và hạn chế ăn các loại thực phẩm khác có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Nó cũng không tốt cho việc giảm cân về lâu dài. Ngoài ra, bưởi cũng không thực sự được chứng minh là có thể đốt cháy chất béo.