Mục lục:
- Lợi ích của tập thể dục đối với sắc đẹp
- 1. Đổ mồ hôi khi tập thể dục có thể giúp da bạn sạch hơn
- 2. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông oxy trong máu, vì vậy da sáng hơn
- 3. Tập thể dục giúp thư giãn não và cơ thể, do đó ngăn ngừa mụn nổi lên
- 4. Tập thể dục làm tăng sản xuất collagen trong da và ngăn ngừa lão hóa sớm
Ai nói rằng tập thể dục chỉ có lợi cho sức khỏe tim mạch, hay nó chỉ hữu ích cho việc giảm cân? Bạn có biết rằng tập thể dục cũng rất hữu ích để làm đẹp da không? Làm thế nào mà? Thực tế, tập thể dục có những lợi ích gì đối với sắc đẹp? Đọc tiếp bài viết này và bạn sẽ tiếp tục đam mê môn thể thao này.
Lợi ích của tập thể dục đối với sắc đẹp
Theo Ellen Marmur, MD, giáo sư da liễu tại Trường Y Mount Sinai, hoạt động thể chất như tập thể dục có thể thúc đẩy lưu thông máu không chỉ có thể giúp duy trì sức khỏe của bạn mà còn có thể duy trì làn da khỏe mạnh.
Có bất kỳ loại mụn nào hoặc các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến có thể khiến bạn phải rất cẩn thận trong việc ăn, uống hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào, nhưng đừng để các vấn đề về da ngăn cản bạn hoạt động. Tại sao? Đây là lý do.
1. Đổ mồ hôi khi tập thể dục có thể giúp da bạn sạch hơn
Ban đầu bạn có thể cảm thấy ghê tởm khi da đổ mồ hôi nhiều. Nhưng bạn cần biết rằng, mồ hôi tiết ra khi vận động thực sự giúp làn da của bạn khỏe mạnh và sạch sẽ hơn.
Khi bạn vận động, tuyến mồ hôi sẽ tiết ra nhiều mồ hôi thoát ra từ lỗ chân lông trên da. Bằng cách đó, các chất bẩn nằm trong lỗ chân lông trên da sẽ được mồ hôi đẩy ra ngoài, để lỗ chân lông trở lại sạch sẽ và thông thoáng.
Nhưng sau khi tập thể dục xong, khi mồ hôi không còn ra nữa và nhiệt độ cơ thể đã bắt đầu trở lại bình thường, bạn hãy ngay lập tức đi tắm và làm sạch da để bụi bẩn không tích tụ trên da nữa.
2. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông oxy trong máu, vì vậy da sáng hơn
Tập thể dục chắc chắn giúp lưu thông máu trơn tru hơn. Sự lưu thông máu trơn tru này sẽ có nhiều tác động tích cực đến làn da của bạn. Có thể như thế nào?
Nói một cách đơn giản, tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra trơn tru sẽ cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho da. Khi làn da nhận được sự cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng, nó sẽ duy trì sức khỏe của nó. Da của bạn sẽ được giữ ẩm và trông sáng đều màu hơn. Thói quen tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe làn da.
3. Tập thể dục giúp thư giãn não và cơ thể, do đó ngăn ngừa mụn nổi lên
Việc nổi mụn trên mặt hay trên các bộ phận khác trên cơ thể không chỉ do bụi bẩn tích tụ trên da. Mụn trứng cá cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng, khiến quá trình sản xuất hormone và dầu trong cơ thể mất kiểm soát, cuối cùng mụn nổi trên da.
Tin hay không tùy bạn, cách nhanh nhất để giảm căng thẳng là tập thể dục. Tập thể dục sẽ có tác dụng thư giãn cho não và cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục cũng có thể kích hoạt sản xuất endorphin trong cơ thể, những hormone này có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và bình tĩnh hơn.
4. Tập thể dục làm tăng sản xuất collagen trong da và ngăn ngừa lão hóa sớm
Bạn muốn trông trẻ hơn? Luyện tập thể dục đều đặn. Da nhăn nheo theo tuổi tác là điều không thể tránh khỏi. Mọi người chắc chắn sẽ trải nghiệm nó. Nhưng bạn vẫn có thể trì hoãn sự lão hóa của da bằng cách tập thể dục.
Da nhăn là do quá trình sản xuất collagen trong da bị giảm sút. Chức năng của collagen chính là duy trì độ đàn hồi và sức mạnh của da. Vâng, tập thể dục thường xuyên và đúng cách có thể làm tăng sản xuất collagen trong da, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của da.
x
