Mục lục:
- Lựa chọn loại trà để điều trị các triệu chứng IBS
- 1. Trà bạc hà
- 2. Trà hoa cúc
- 3. Trà hồi
- 4. Trà nghệ
- 5. Trà gừng
Có nhiều cách để điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) khi nó tái phát. Các bệnh tiêu hóa cản trở công việc của ruột già thường gây khó chịu cho dạ dày, tiêu chảy, táo bón và co thắt dạ dày. Khi điều này xảy ra, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khó chịu và khó di chuyển. Để điều trị các triệu chứng của IBS, có một số loại trà thảo mộc mà bạn có thể uống để giúp giảm bớt nó.
Lựa chọn loại trà để điều trị các triệu chứng IBS
1. Trà bạc hà
Bạc hà là một trong những loại cây thường được sử dụng để làm giảm các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả IBS. Trà bạc hà có thể giúp giảm đau bụng và giảm đầy hơi. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của tinh dầu bạc hà trong việc đối phó với các triệu chứng IBS.
Cách làm rất dễ dàng, bạn chỉ cần pha thành phẩm trà bạc hà với một cốc nước nóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha từ tinh dầu bạc hà trong một tách trà hoặc nước nóng.
Tuy nhiên, loại trà thảo mộc này không được khuyến khích cho những người bị thoát vị hông, các vấn đề về túi mật và bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
2. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau. Một nghiên cứu được công bố trên Spandidos Publications đã tìm thấy bằng chứng cho thấy các đặc tính chống viêm của hoa cúc có thể giúp giảm co thắt cơ trong các chứng rối loạn đường ruột.
Ngoài ra, loại trà thảo mộc này còn có thể giúp thư giãn các cơ dạ dày. Không chỉ vậy, hoa cúc còn được chứng minh có khả năng làm dịu dạ dày, loại bỏ chứng đầy hơi, giảm kích ứng ruột. Vì vậy, không có gì sai khi thử một loại trà thảo mộc này để điều trị các triệu chứng IBS.
3. Trà hồi
Nguồn: bimbima
Trà hồi giúp thư giãn các cơ co cứng trong dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy các nghiên cứu trên động vật cho thấy thực tế là tinh dầu của loại cây này có thể hoạt động hiệu quả như một loại thuốc giãn cơ. Trong cùng một nghiên cứu cũng nói rằng hoa hồi có thể điều trị táo bón như một triệu chứng của IBS.
Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology năm 2016 cho biết những người dùng viên nang tinh dầu hồi sau 4 tuần ít gặp phải các triệu chứng IBS hơn.
Bạn có thể mua trà hoa hồi về ăn liền để tận hưởng những công dụng của một loại trà này. Tuy nhiên, bạn cũng có thể làm nó tự nhiên từ hạt trực tiếp.
Lấy 1 thìa hạt hồi sau đó nghiền cho đến khi mịn. Cho hạt thì là đã bột vào cốc và đổ nước sôi vào. Để yên trong khoảng năm phút trước khi uống nó để điều trị các triệu chứng IBS.
4. Trà nghệ
Nghệ không chỉ được sử dụng như một loại gia vị nấu ăn mà còn rất tốt để điều trị các triệu chứng IBS. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất nghệ có thể giúp giảm đau bụng. Ngoài ra, nghệ còn chứa chất chống viêm và chất chống oxy hóa giúp làm giảm các triệu chứng IBS.
Để nhận được những lợi ích của nó, bạn chỉ cần uống trà nghệ đóng gói được bán rộng rãi trên thị trường. Ngoài ra, bạn có thể tự pha trà nghệ tại nhà bằng cách sử dụng bột nghệ hoặc một miếng nghệ tươi nghiền nhỏ. Trộn nó với sả hoặc quế để tăng thêm hương vị và mùi thơm.
5. Trà gừng
Nguồn: Tin tức Y tế Ngày nay
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của gừng trong việc điều trị các triệu chứng IBS, nhưng loại thảo mộc này vẫn có vô số lợi ích. Gừng được cho là giúp giảm viêm, làm cho lớp niêm mạc của cơ dạ dày khỏe hơn và cải thiện nhu động ruột.
Dùng trà gừng pha sẵn hoặc tự pha ở nhà. Chọn gừng tươi và trộn với nghệ hoặc mật ong để hương vị và tính chất tăng lên gấp bội.
Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm về liều lượng hoặc quy tắc uống trà thảo mộc. Bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm soát các triệu chứng IBS của mình.
x
