Thuốc chống say du lịch mà bạn có thể chuẩn bị trước khi đi du lịch

Say tàu xe là một trong những tình trạng phổ biến nhất khi sử dụng các phương tiện giao thông đường bộ, đường biển hoặc đường hàng không. Khi bị say tàu xe, bạn sẽ bị chóng mặt, suy nhược, xuất hiện mồ hôi lạnh, da xanh xao, bụng có cảm giác buồn nôn, thậm chí nôn mửa.

Mặc dù không phải là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng nhưng say tàu xe để lại những hậu quả tâm lý sâu sắc trong quá trình di chuyển. Ngay cả những người thường xuyên bị say tàu xe cũng thường lười di chuyển đường dài vì họ có tâm lý sợ cảm giác say tàu xe trở lại.

Tuy nhiên, dưới đây là một số cách chữa say tàu xe hiệu quả mà bạn có thể chuẩn bị trước khi đi du lịch xa, đặc biệt là nếu bạn muốn về nhà.

Nguyên nhân gây say tàu xe?

Say tàu xe có thể xảy ra khi một phần của hệ thống thăng bằng (dây thần kinh cảm giác, mắt và tai trong) cảm nhận được rằng cơ thể chúng ta đang chuyển động, nhưng phần khác thì không. Ví dụ, khi bạn đi trên đường, mắt của bạn nói với não rằng bạn đang đi với tốc độ cao, nhưng tai của bạn sẽ cảm nhận được khi bạn chỉ ngồi yên. Sự xung đột giữa các giác quan này khiến tình trạng say tàu xe xảy ra.

Ngoài ra, việc xe thiếu oxy và lượng carbon dioxide cao, cũng như hệ thống giảm xóc của xe và điều kiện đường xá kém sẽ khiến tình trạng say tàu xe của bạn trở nên trầm trọng hơn. Vì trong suốt chuyến đi, bạn chỉ đứng yên một chỗ và không di chuyển nhiều nên cơ thể sẽ buộc phải tiếp xúc với mùi hương trong thời gian dài. Theo phản xạ, cơ thể bạn sẽ phản ứng để chống lại. Phản ứng này của cơ thể thường gây ra buồn nôn và chóng mặt.

Các cách chữa say tàu xe tự nhiên khác nhau

Nếu bạn là một trong những người dễ bị say tàu xe, thì đây là một số cách chữa say tàu xe tự nhiên mà bạn có thể chuẩn bị trước khi đi du lịch.

1. Gừng

Gừng là một trong những loại gia vị có tác dụng giảm say tàu xe rất hiệu quả. Bạn có thể uống nước gừng đun sôi có pha thêm mật ong hoặc đường một giờ trước khi đi du lịch hoặc mang theo nước gừng đun sôi trong phích nước nóng để uống trong suốt chuyến đi.

Nếu không có thời gian để làm nước gừng, bạn có thể cắt gừng thành một hoặc hai lát, gói trong khăn giấy. Mùi hương gừng này sẽ mang lại hiệu quả thư giãn trong chuyến đi của bạn.

2. Bạc hà

Nhai kẹo bạc hà thực sự có thể giúp giảm buồn nôn và đau đầu do say tàu xe. Nếu không thích mùi vị, bạn có thể nhỏ một giọt dầu thơm bạc hà vào cổ tay hoặc khăn tay, sau đó hít vào bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn và chóng mặt. Cách chữa say tàu xe này cũng thích hợp cho trẻ mới biết đi.

3. Dầu bạch đàn

Mặc dù không phải ai cũng thích mùi của dầu khuynh diệp vì mùi thơm hăng hắc của nó, nhưng loại dầu này có thể là một vũ khí lợi hại để đối phó với các cơn buồn nôn và chóng mặt. Thoa dầu khuynh diệp lên cổ, gáy, ngực, bụng để cơ thể ấm áp và thư thái hơn. Nếu không thích mùi dầu khuynh diệp, bạn có thể thay thế bằng các loại dầu khác cũng có khả năng làm ấm cơ thể.

4. Trà

Ngoài gừng, một thức uống khác có thể giảm buồn nôn và chóng mặt khi đi du lịch là trà. Chuẩn bị trà ấm, ít đường trong một phích nước nhỏ để làm dịu cơ thể và giảm cảm giác mệt mỏi trong quá trình di chuyển. Để có được nhiều lợi ích hơn, bạn có thể sử dụng trà hoa cúc và thêm lá bạc hà.

5. Bấm huyệt

Bạn có thể đặt 3 ngón tay dưới nếp gấp của cổ tay. Đặt ngón tay cái của bạn ngay dưới ba ngón tay, ở giữa, ngay giữa hai cơ gân lớn. Dùng ngón tay cái của bạn tạo áp lực lên vị trí đó và giữ nó trong một khoảng thời gian. Làm đi làm lại việc này cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh. Đây là một điểm nhấn cho cảm giác buồn nôn và đối với một số người, nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng liên quan đến say tàu xe.

6. Kỹ thuật thở sâu

Thực hành các kỹ thuật thở sâu sẽ giúp bạn xoa dịu các triệu chứng say tàu xe một cách tự nhiên. Mẹo nhỏ, hãy ngậm miệng lại và hít thở sâu bằng mũi. Làm đầy phổi với số lượng là bốn. Sau đó, nín thở đếm bảy. Sau đó, thở ra bằng miệng đếm 8. Lặp lại kỹ thuật thở này ba lần.