Cách chăm sóc móng tay chân sạch và khỏe

Việc móng tay dài bẩn trở thành ổ chứa vi trùng có thể gây bệnh không còn là những hiểu biết thông thường. Vì vậy, để điều này không xảy ra với bạn, hãy tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe móng tay tại đây.

Móng tay khỏe mạnh

Trước khi biết chăm sóc móng cần phải làm gì, tất nhiên bạn cần phải nhận biết thế nào là móng tay khỏe mạnh. Nhìn lại sự xuất hiện của móng tay và ngón chân.

Màu sắc sạch sẽ hay xỉn màu? Đầu có mọc không đều hoặc có rãnh không đều trên bề mặt không? Đây là một trong nhiều đặc điểm của các vấn đề với móng tay.

Móng tay được cấu tạo từ một loại protein gọi là keratin và được tạo ra bởi chất nền móng ở lớp móng, ngay dưới lớp biểu bì. Khi đó, móng tay khỏe mạnh phải có các đặc điểm sau:

mạnh mẽ và không dễ bị phá vỡ,
bề mặt móng tay phẳng và mịn,
trông cũng sạch sẽ
màu móng rõ ràng, cụ thể là màu trắng trong ở đầu móng và màu hồng ở phần móng.

Nếu bạn cảm thấy những thay đổi về màu sắc, kết cấu và vẻ ngoài của móng tay, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra vì tình trạng móng tay phản ánh sức khỏe tổng thể của bạn.

Cách chăm sóc móng

Để bạn có được bộ móng khỏe đẹp, tất nhiên bạn phải biết cách chăm sóc móng đúng cách.

1. Giữ cho móng tay luôn khô ráo

Một cách để chăm sóc móng tay khỏe mạnh là giữ cho chúng luôn khô ráo. Điều này là do móng tay và vùng da xung quanh bị ẩm và có thể trở thành mục tiêu dễ dàng cho nấm và vi khuẩn. Nếu không được điều trị, tất nhiên sẽ khiến móng bị nhiễm nấm.

Ngoài ra, móng tay tiếp xúc với nước quá lâu cũng dễ khiến móng bị gãy. Bạn có thể giữ móng tay khô bằng cách sử dụng găng tay.

Có thể đeo găng tay khi rửa bát, giặt quần áo hoặc tiếp xúc với hóa chất mạnh.

2. Cắt móng tay khi cần thiết

Cắt móng tay là một trong nhiều phương pháp điều trị cần được thực hiện để duy trì móng tay khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần biết cách cắt móng tay đúng cách.

Cắt móng tay rất quan trọng để móng trông gọn gàng và không có bụi bẩn. Mặc dù vậy, điều này phải được thực hiện cẩn thận. Ví dụ, bạn không được khuyến khích tham gia cắt phần biểu bì của móng tay. Điều này có thể gây ra móng tay mọc ngược (móc).

Ngoài ra, cắt móng tay không nên quá ngắn vì bạn có thể cắt ngón tay và làm cho chất bẩn bị mắc kẹt khó loại bỏ.

3. Tránh cắn móng tay

Cắn móng tay chắc chắn là một hành động có thể gây hại cho sức khỏe của móng tay. Thói quen này thường được thực hiện khi cảm thấy lo lắng hoặc buồn chán có thể khiến kết cấu của móng bị tổn thương và khiến đầu móng không đều.

Thực tế, thói quen này còn khiến bạn dễ mắc bệnh do sự xâm nhập của vi khuẩn bám trên móng tay vào miệng. Đó là lý do tại sao, hãy tránh thói quen cắn móng tay để giữ gìn sức khỏe.

4. Không sơn móng tay quá thường xuyên

Một cách chữa móng tay nữa mà bạn cần chú ý đó là không nên sơn móng tay, sơn móng tay quá thường xuyên.

Bạn muốn trang trí móng tay bằng sơn móng tay cũng không sao. Tuy nhiên, nếu làm quá thường xuyên có thể làm hỏng móng tay do thường xuyên tiếp xúc với hóa chất.

Một dấu hiệu của việc móng tay bị hư hại do sử dụng sơn móng tay là móng tay bị ố vàng. Do đó, tốt nhất là thỉnh thoảng bạn chỉ nên sử dụng sơn móng tay và chọn những sản phẩm có thành phần nhẹ.

Ngoài ra, hãy sử dụng chất tẩy sơn móng tay không chứa axeton. Nguyên nhân là do, axeton có thể làm hỏng màu sắc của bề mặt móng và khiến móng bị nứt nẻ.

5. Tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng

Việc chăm sóc móng tay để luôn khỏe mạnh sẽ không thể hoàn thiện nếu không ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Mối quan hệ là gì?

Để tạo ra một bộ móng chắc và khỏe, bạn cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, đặc biệt là chất sắt. Ví dụ, thiếu sắt thường liên quan đến móng tay dễ gãy và rụng.

Khi các chất dinh dưỡng này được bổ sung đầy đủ, bạn chắc chắn có thể có một bộ móng chắc và khỏe.

Mơ, chuối và kiwi

Trái cây được biết đến là loại trái cây có lợi cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là sức khỏe móng tay. Hàm lượng vitamin trong nó chắc chắn có thể làm đẹp móng tay của bạn trong khi điều trị Cắt móng tay đồng thời làm cho anh ta khỏe mạnh.

Một số nguồn trái cây có thể dùng làm thức ăn cho móng tay là mơ khô vì chúng chứa nhiều vitamin A. Ngoài ra, kiwi và chuối rất tốt cho sức khỏe móng tay vì chúng chứa vitamin C và vitamin B6.

Ba loại vitamin này được cho là giúp tăng cường sự phát triển của móng tay, để tạo ra móng tay không dễ gãy

Thịt là nguồn cung cấp sắt

Sắt là thành phần chính của hồng cầu. Các tế bào hồng cầu này mang oxy đến mọi tế bào của cơ thể, bao gồm cả tế bào móng tay. Nếu không có đủ sắt, đủ oxy sẽ không đến được các tế bào của bạn.

Mặc dù sự hiện diện của oxy là cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của móng tay khỏe mạnh. Thiếu sắt có thể gây ra các loại đinh không được cho là có, chẳng hạn như móng tay gợn sóng và có xu hướng giòn.

Đó là lý do tại sao con người cần sắt như một cách chăm sóc móng tay để luôn khỏe mạnh. Bạn có thể nhận được chất sắt thông qua thực phẩm, chẳng hạn như:

thịt đỏ, gan gà hoặc thịt bò
thịt gà,
hải sản, chẳng hạn như cá và mực,
các loại rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina,
đậu Hà Lan.

Các nguồn dinh dưỡng khác

Ngoài vitamin và sắt, tất nhiên có những chất dinh dưỡng khác mà bạn cần bổ sung để làm đẹp móng tay, đó là:

kẽm cho sự phát triển hoàn chỉnh của móng tay (các loại hạt),
protein để tăng sản xuất keratin (trứng, thịt, đậu phụ và tempeh),
magiê cho móng tay chắc khỏe hơn (lúa mì, hạnh nhân và đậu phộng).

6. Sử dụng các loại dầu từ nguyên liệu tự nhiên

Việc chăm sóc móng sẽ không thể hoàn thiện nếu không sử dụng các nguyên liệu tự nhiên. Có vô số các thành phần tự nhiên mà bạn có thể sử dụng như một loại dầu bôi để móng tay chắc khỏe, chẳng hạn như:

Dầu hạt lanh

Hạt lanh là một loại dầu tự nhiên được cho là tốt cho móng tay vì nó có chứa axit béo omega-3. Dầu tự nhiên hạt lanh cũng được cho là cải thiện sức khỏe tế bào móng tay bằng cách giảm viêm ở móng.

Dầu jojoba

Dầu có nguồn gốc từ chiết xuất hạt của cây jojoba, chứa các axit béo thiết yếu và không thiết yếu.

Cả hai đều được biết là giúp dưỡng ẩm móng và tăng độ chắc khỏe của lớp móng. Bạn có thể sử dụng nó như một cách điều trị móng tay bằng cách chà xát trực tiếp vào lớp biểu bì.

Làm thế nào về việc chăm sóc móng tay dài?

Một số bạn có thể muốn làm đẹp móng tay của mình bằng cách để chúng dài ra. Về cơ bản, việc để móng tay dài hay ngắn là sở thích của mỗi người và không thực sự ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe móng tay.

Mặc dù vậy, móng tay dài sẽ dễ bị chấn thương hơn, đặc biệt là khi bạn quen gõ móng tay vào bàn. Kết quả là, các cục máu đông có thể xảy ra trên móng tay và tạo ra móng tay màu đen.

Nếu bạn vẫn muốn mọc móng tay, bạn có thể bắt đầu với các ngón tay trước. Lý do là, sự phát triển của móng tay nhanh hơn nhiều so với sự phát triển của ngón chân.

Bạn thấy đấy, móng tay trên các ngón tay phát triển khoảng 0,1 mm mỗi ngày. Điều này có nghĩa là móng tay dài thêm 3 mm trong một tháng. Điều này xảy ra vì ngón tay được sử dụng thường xuyên hơn móng chân.

Kết quả là móng tay của bạn phát triển nhanh hơn ngón chân. Ngoài ra, cũng có chuyên gia cho rằng hiện tượng này xảy ra do móng tay gần tim hơn. Bằng cách đó, móng tay được lưu thông máu tốt hơn.

Tuy nhiên, các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của móng tay, cả bàn tay và bàn chân, là: