Đánh răng thường xuyên trong thời gian nhịn ăn để không bị hôi miệng & bull; chào bạn khỏe mạnh

Tháng ăn chay đã đến. Khi nhịn ăn, miệng có thể có mùi khó chịu. Thông thường, một số người thử nhiều cách khác nhau để tránh hôi miệng khi nhịn ăn, một trong số đó là đánh răng thường xuyên hơn. Tuy nhiên, tăng tần suất chải răng trong thời gian nhịn ăn chưa hẳn là câu trả lời đúng đắn để giữ cho miệng của bạn luôn thơm tho.

Nguyên nhân gây hôi miệng khi nhịn ăn

Hôi miệng có thể khiến người bệnh cảm thấy bất an khi nói. Tình trạng hôi miệng kém dễ chịu khi nhịn ăn tự nó xảy ra do khô miệng.

Khô miệng khi nhịn ăn xảy ra do giảm lượng nước bọt tiết ra. Giảm lượng nước bọt khi nhịn ăn xảy ra do không ăn uống gì sau khi ăn Suhoor và trước khi nhịn ăn.

Tần suất chải răng khi nhịn ăn

Khuyến nghị dùng bàn chải đánh răng mỗi ngày là 2 lần một ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng bằng cách sử dụng đúng kỹ thuật. Đánh răng sai cách như chải quá mạnh có thể khiến lớp răng bị bào mòn.

Nói chung, cách đánh răng đúng cách là:

Vị trí đầu bàn chải nghiêng, 45 độ so với nướu.
Chải răng từ trước ra sau nhẹ nhàng
Bàn chải bề mặt nhai, bên ngoài và bên trong răng
Chải mặt trong của răng hàng trước bằng cách nghiêng đầu bàn chải theo chiều dọc. Thực hiện chải theo chuyển động từ trên xuống

Đánh răng trong lúc đói có thể được thực hiện trước khi đi ngủ vào buổi tối và sau khi thưởng thức bữa ăn. Thời điểm thích hợp để đánh răng sau khi ăn là 30 phút nếu bạn tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit.

Giữ cho miệng luôn tươi mát khi nhịn ăn

Để miệng không bị khô và gây hôi miệng khi nhịn ăn, bạn hãy thực hiện những điều sau:

Súc miệng bằng nước để độ chua trong miệng trở nên trung tính hơn
Giảm thức ăn hoặc đồ uống có đường khi ăn kiêng
Ăn thực phẩm giàu chất xơ cho bữa ăn iftar

Không chỉ những điều trên, việc đánh răng thường xuyên cũng phải được thực hiện. Bàn chải đánh răng giúp duy trì răng và miệng khỏe mạnh, cho dù kiêng ăn hay không.

Ngoài việc chải răng đúng kỹ thuật và tuân theo tần suất chải răng được khuyến nghị, các sản phẩm kem đánh răng có thể giữ cho răng miệng của bạn khỏe mạnh và tươi mát, cho dù bạn có nhịn ăn hay không.

Để làm sạch răng khỏi mảng bám và tránh hôi miệng trong thời gian nhịn ăn, bạn có thể sử dụng kem đánh răng phù hợp. Ví dụ, chọn kem đánh răng có chiết xuất từ thảo dược, chẳng hạn như bạch đàn.

Mẹo chọn kem đánh răng để giữ cho miệng của bạn luôn thơm mát trong thời gian nhịn ăn

Trích dẫn tạp chí Thành phần công thức cho thuốc đánh răng và nước súc miệng, chiết xuất thực vật thảo mộc có thể được sử dụng trong các sản phẩm kem đánh răng có những lợi ích sau:

Làm tươi miệng
Bảo vệ răng khỏi vi khuẩn gây mảng bám

Các chiết xuất thực vật thảo mộc trong kem đánh răng giúp miệng bạn thơm mát hơn bằng cách loại bỏ mùi hôi. So với việc tăng tần suất nhịn ăn đánh răng vượt quá khuyến cáo của nha sĩ, tốt hơn hết bạn nên sử dụng kem đánh răng có chiết xuất từ thảo dược.

Cũng từ tạp chí này, kem đánh răng có chiết xuất từ thảo dược, chẳng hạn như bạch đàn, giúp miệng thơm mát. Sau đó, các chất chiết xuất từ cây thảo dược được sử dụng trong các sản phẩm sức khỏe răng miệng cũng có đặc tính kháng khuẩn. Công dụng của nó cũng được báo cáo là bảo vệ răng khỏi mảng bám và duy trì sức khỏe của nướu.

Mặc dù có thành phần làm từ thực vật nhưng hiệu quả của kem đánh răng thảo dược cũng không kém gì kem đánh răng thông thường.

Bạn đã đánh răng bao nhiêu lần cho răng nhạy cảm?

Tần suất chải răng trong thời gian nhịn ăn cho răng nhạy cảm vẫn được giữ nguyên, đó là 2 lần một ngày. Sử dụng kem đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm. Kem đánh răng nhạy cảm, chẳng hạn như hoạt chất kali nitrat, đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau do răng nhạy cảm.

Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ hôi miệng khi nhịn ăn và giảm ê buốt răng bằng cách đánh răng bằng kem đánh răng đặc biệt dành cho răng nhạy cảm có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên.