Mục lục:
- Vitamin có thể hết hạn sử dụng không?
- Vậy, tôi có thể uống vitamin hết hạn được không?
- Đây là những dấu hiệu của vitamin hết hạn không nên uống
Thường cần bổ sung vitamin để duy trì khả năng miễn dịch mỗi ngày. Nhưng đôi khi, loại vitamin này chỉ đơn giản là bị lãng quên khi bạn cảm thấy mình đủ sức khỏe để trở lại các hoạt động của mình. Kết quả là bạn không nhận ra rằng những loại sinh tố này đã hết hạn sử dụng, mặc dù vẫn còn rất nhiều. Vậy, vitamin hết hạn có còn thích hợp để tiêu thụ không? Đây là lời giải thích.
Vitamin có thể hết hạn sử dụng không?
Thuốc đã cũ, hay còn gọi là hết hạn, thường không được phép tiêu thụ nữa. Nguyên nhân là do thuốc hết hạn sử dụng đã bị thay đổi thành phần hóa học và giảm mức độ hiệu quả. Không còn làm cho cơ thể khỏe mạnh, điều này tất nhiên có thể thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và làm trầm trọng thêm bệnh của bạn.
Về cơ bản, vitamin cũng có hạn sử dụng giống như bất kỳ loại thuốc nào khác. Chỉ là vitamin hết hạn không thực sự bị thiu.
Không giống như các loại thuốc, ngày hết hạn trên gói vitamin không cho biết thời hạn của loại vitamin bạn có thể dùng. Tuy nhiên, ngày này cho thấy lần cuối cùng các chất dinh dưỡng trong vitamin có thể hoạt động tối ưu.
Khi vitamin bắt đầu hết hạn sử dụng, điều này có nghĩa là hàm lượng chất dinh dưỡng trong vitamin sẽ bắt đầu giảm xuống. Nói cách khác, những loại vitamin này không hiệu quả 100% để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn hàng ngày.
Hàm lượng vitamin có thể bị hỏng nhanh hơn nếu không được bảo quản đúng cách. Ví dụ, vitamin tiếp xúc với nhiệt, ánh sáng hoặc không khí bị ô nhiễm có thể khiến vitamin bị phân hủy nhanh hơn.
Báo cáo từ Livestrong, vitamin ở dạng viên nén bị hỏng hoặc hết nhanh hơn so với vitamin dạng viên nang. Vì vậy, hãy chú ý đến việc dự trữ vitamin để hiệu quả của chúng được duy trì.
Vậy, tôi có thể uống vitamin hết hạn được không?
Nếu chẳng may uống phải một loại vitamin hết hạn, bạn không cần phải vội hoảng sợ và nghĩ rằng mình sẽ bị ngộ độc thuốc. Tin tốt, sinh tố hết hạn uống an toàn, có thật không.
Khi bạn uống vitamin đã hết hạn sử dụng sẽ không thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất độc trong cơ thể. Tuy nhiên, bản thân chất lượng của vitamin sẽ giảm khi nó đã qua ngày hết hạn.
Trước khi hết hạn, các loại vitamin bạn uống chứa 100% chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, khi vitamin hết hạn sử dụng, hàm lượng dinh dưỡng sẽ giảm hơn nữa. Kết quả là, các loại vitamin này kém hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống các loại vitamin chưa đến hạn sử dụng. Điều này để hàm lượng vitamin có thể hoạt động tối ưu cho sức khỏe của cơ thể bạn.
Đây là những dấu hiệu của vitamin hết hạn không nên uống
Mặc dù sinh tố hết hạn vẫn có thể uống được nhưng vẫn phải chú ý đến tình trạng thể chất của sinh tố. Nếu vitamin hết hạn bắt đầu bị nấm mốc, đổi màu hoặc có mùi nặng thì chúng không còn thích hợp để tiêu thụ.
Sự phát triển của nấm trên sinh tố có thể gây nhiễm vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Thay vì nhận được lợi ích của vitamin, bạn sẽ thực sự mắc bệnh từ những vi khuẩn này.
Do đó, hãy vứt ngay sinh tố đã hết hạn sử dụng và lấy sinh tố mới. Ngoài hiệu quả hơn về hàm lượng dinh dưỡng, điều này còn có thể kéo dài thời hạn sử dụng của vitamin.
Hãy nhớ, đừng chỉ vứt bỏ những loại vitamin đã hết hạn sử dụng. Mẹo nhỏ, hãy trộn vitamin cũ với bã cà phê hoặc phân mèo, sau đó cho vào túi ni lông. Nếu có, hãy ngay lập tức ném nó vào sọt rác. Tránh xả vitamin xuống bồn cầu hoặc cống rãnh vì chúng có thể làm ô nhiễm nước và nhiễm độc các sinh vật sống dưới nước.
