Mục lục:
- Nguyên nhân nào gây ra bàn chân bẹt?
- Điều gì xảy ra nếu ai đó có bàn chân bẹt?
- Bàn chân bẹt có ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ hoặc chạy không?
- Bàn chân bẹt có chữa khỏi được không?
Kiểm tra bàn chân của bạn. Hầu hết mọi người đều có khoảng trống dưới vòm bàn chân khi họ đứng. Vòm bên trong của chân này hơi nâng lên khỏi mặt đất. Không giống như những người có bàn chân phẳng. Lòng bàn chân phẳng hoàn toàn không có vòm, hoặc nếu có, thấp đến mức gần như chạm đất. Người ta ước tính rằng 20-30% dân số thế giới có bàn chân bẹt. Vì vậy, điều này sẽ ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ hoặc chạy?
Nguyên nhân nào gây ra bàn chân bẹt?
Bàn chân bẹt thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, do vòm bàn chân của trẻ nhỏ chưa phát triển đầy đủ. Khi con bạn lớn lên và phát triển, mô giữ các khớp ở bàn chân (gọi là gân) sẽ thắt lại để tạo thành hình vòm ở lòng bàn chân. Quá trình này thường xảy ra khi trẻ được 2-3 tuổi. Tuy nhiên, một số người không bao giờ trải nghiệm nó cho đến khi trưởng thành. Bàn chân bẹt xảy ra do các gân xung quanh lòng bàn chân giãn ra.
Hình minh họa so sánh chân bẹt (trái) và chân thường (phải) nguồn: runningociety.com
Hình dạng bàn chân và vòm bàn chân của bạn ít nhiều được xác định bởi di truyền, nhưng một số điều kiện và yếu tố bên ngoài có thể gây ra bàn chân bẹt hoặc ảnh hưởng đến hình dạng bàn chân của bạn. Điêu nay bao gôm:
- Hội chứng Ehlers-Danlos
- Hội chứng Marfan
- Béo phì và mang thai - cả hai tình trạng này đều gây áp lực quá mức lên vòm và gân của bàn chân, thậm chí có thể gây cong
- Bệnh thấp khớp và bệnh tiểu đường
- Lưng liên kết - một tình trạng trong đó các xương của bàn chân liên kết với nhau theo một cách bất thường, dẫn đến bàn chân cứng và phẳng. Tình trạng này thường được chẩn đoán nhất trong thời thơ ấu
- Một số vấn đề về thần kinh
Không loại trừ khả năng vòm chân bình thường có thể phân bổ đều theo thời gian. Tuổi tác ngày càng cao và bàn chân thường xuyên phải hoạt động thường xuyên có thể làm suy yếu các gân chạy dọc bên trong mắt cá chân giúp nâng đỡ vòm chân của bạn. Bàn chân bẹt cũng thường xảy ra do chấn thương rách gân do vận động gắng sức hoặc các tai nạn khác.
Điều gì xảy ra nếu ai đó có bàn chân bẹt?
Triệu chứng phổ biến nhất của bàn chân bẹt là đau. Các cơn đau có thể xuất hiện ở gan bàn chân, mắt cá chân, bắp chân, đùi, đầu gối, hông và lưng dưới. Điều này có thể xảy ra nếu mắt cá chân của bạn quay vào trong khi bạn đang đứng hoặc đi bộ, được gọi là hiện tượng lệch cổ chân.
Bàn chân bẹt cũng có thể được đặc trưng bởi sưng hoặc cứng ở một hoặc cả hai bàn chân, hoặc bàn chân nhanh chóng bị mỏi hoặc đau. Động tác chân, chẳng hạn như nhón gót, cũng có thể khó thực hiện nếu bạn có bàn chân bẹt. Về cơ bản, các triệu chứng của bàn chân bẹt rất đa dạng và thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bạn mắc phải.
Bàn chân bẹt có ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ hoặc chạy không?
Vòm bàn chân của bạn đóng vai trò như một lò xo để phân phối trọng lượng khắp chân khi bạn đi bộ. Cấu trúc vòm này quyết định kiểu đi bộ của một người như thế nào. Bàn chân phải cứng cáp và linh hoạt để thích ứng với nhiều bề mặt và áp lực khác nhau.
Những người có bàn chân bẹt gặp phải tình trạng phân bổ trọng lượng cơ thể không đồng đều khi đi bộ. Kết quả là gót giày của họ dễ mòn hơn và chỉ mòn một bên nhanh hơn bên còn lại. Các triệu chứng của bàn chân bẹt cũng có thể bao gồm phàn nàn về việc mỏi hoặc đau bàn chân sau khi đứng hoặc tập thể dục trong thời gian dài. Ví dụ, chạy bộ đòi hỏi chân phải di chuyển liên tục và hoạt động của cơ chân. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu cơn đau xuất hiện trong khi chạy nếu bạn có bàn chân bẹt. Đôi chân của bạn thậm chí còn bị đau khi bạn mang giày chạy bộ có hỗ trợ, vừa khít.
Hình ảnh minh họa bàn chân phẳng quá mức (nguồn: Medical News Today)
Vấn đề thường phát sinh từ bàn chân bẹt thực sự không phải là do bàn chân tự phát, mà là do hoạt động quá mức. Nghiêng là chuyển động bình thường của bàn chân vào cuối mỗi bước chúng ta thực hiện để hấp thụ lực tác động lên bàn chân mỗi khi chạm đất. Quá sản xảy ra khi mắt cá xoay quá xa vào phía trong, vượt qua điểm cần thiết để hấp thụ sốc. Tình trạng này được đặc trưng bởi cả hai bàn chân hướng ra ngoài khi đứng.
Hoạt động quá mức khiến khớp cổ chân buộc phải dài ra, khiến xương cẳng chân dưới và sau đó là xương cẳng chân trên xoay vào trong. Điều này gây ra căng thẳng quá mức và có thể gây đau ở mắt cá chân, cơ cẳng chân, khớp gối và hông. Vận động viên chạy sự cho vay quá mức có thể dễ bị tật ống chân hơn (nẹp ống chân), các vấn đề về lưng và viêm gân ở đầu gối.
Bàn chân bẹt có chữa khỏi được không?
Bàn chân bẹt thường không có gì đáng lo ngại vì vậy việc điều trị thường ít cần thiết hơn. Bàn chân bẹt chỉ cần được điều trị nếu bạn có các triệu chứng khó chịu như đau, phản ứng quá mức hoặc một tình trạng bệnh lý có từ trước. Thực hiện duỗi chân thường xuyên để điều chỉnh chuyển động của chân để chúng không xoay về phía trước. Giảm cân nếu bàn chân phẳng của bạn là do béo phì. Điều này giúp giảm tải và áp lực lên lưng, đầu gối và bàn chân của bạn.
Nếu bàn chân bẹt gây đau, giày vừa vặn hỗ trợ hình dạng của bàn chân có thể làm giảm áp lực từ vòm bàn chân và giảm đau. Một số người nhận thấy rằng những đôi giày có đế rộng sẽ giúp bạn nhẹ nhõm hơn.
Mang thêm đế giày hoặc nẹp cổ chân có thể giúp bệnh nhân bẹt chân do viêm gân chày sau, kết hợp với thuốc giảm đau cho đến khi tình trạng viêm giảm hẳn. Bác sĩ có thể khuyên một số bệnh nhân nên nghỉ ngơi và tránh các hoạt động thể chất khiến bàn chân hoặc chân có cảm giác tồi tệ hơn cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.
Nếu những phương pháp này không hiệu quả, bạn có thể cần phải phẫu thuật để điều chỉnh hình dạng bàn chân bẹt của mình.
